108年12月的跑步日記

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主題: 108年12月的跑步日記
發表於： 2019-12-31 at 8:26am

年的最後一天。用這個鼓勵自己今天要開始練跑。準時起床出門熱身，走走，感覺尚好。把水放進樹洞裡，慢慢的起步，果然很喘，身體受不了，肌肉不習慣，尤其感覺會喘，很喘。
跑者的心跳都較慢，我平日差不多是五十至五十五。但住院時降到四十，雖然說有運動讓心跳變慢但醫生感覺在三天內掉超過十五下好像是太過，有做了心電圖，但雖無礙卻反應在跑步上，今早只能勉強跑四公里。
四公里就夠了，流了點汗，感覺舒暢。
需要再慢慢的練回來，急不得也不會急，並且今天還要回診。
今天是年底，月底，最後一天，當然在最後一天裡還是祝自己，平安健康，不要再生病。生病是壞事，除了身體難受之外，心理更是大受影響，沮喪之外也多少會有點感到孤苦無依，特別在醫院時。
十二月的里程合計是232.39公里，跑了兩個馬拉松～唉，我的下一個不知要到何時才能完成？
年度的里程合計3957.155公里。
先許下新年的新希望，平安健康以及痛快跑步。

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-30 at 4:17pm

如果可以跑步了，才算是恢復健康的指標之一吧？我這樣想的。
包括假日已經超過十天沒到公司了，當然今天是預期中的很忙。身體狀況尚好，只感覺有點累。躺了十幾天，沒得躺真的會有點疲勞，而還好元旦有放假，可以輕鬆安靜把工作補上。
另外今早有早起，慢一小時才出門，主要想要適應冷空氣也想恢復作息，不過跑不了，跑二百公尺就休息走一走，呼吸及肌肉都還不能適應。希望明早可以順利跑一些里程，三五公里也好。
並且量到今年最輕的體重（當然不是好事），同事說臉變小了，相對眼睛變大個

～最好是。
希望明早可以跑一跑，流一點汗。

呂辰光

Groupie

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發表於： 2019-12-28 at 1:32pm

早日康復。近期多休息補充營養

yea919

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發表於： 2019-12-28 at 10:59am

一直有注意,您怎麼沒上來寫日記!聽到您回來的訊息,真好....祝賁姐早日康復!

Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-28 at 9:12am

我回來了！
出院回家時我打開大門時這樣對自己說，雖然還是自言自語，但總是要說，歡迎回家。
才沒幾天但或許感覺太痛苦就有點度日如年的時光緩慢錯覺。真慢。但也真快，轉眼月底也是年底了。
十九日早上跑六公里，前一天就感覺有點快要喉嚨痛（或氣管深處？）的不舒服。請了最後的兩日休假，用來休息。早上去看診，說是上呼吸道感染的初期症狀，並且開始發燒。
二十日，還是發燒，但時間不長就三四小時，溫度也不太高，微熱而已。其實今天就在心裡決定放棄週日的馬拉松。
廿一日週六，沒有跑，只有散步，近中午時想到假日就快沒藥了，再去回診，結果在抽血時有點換氣過度，全身突然發麻，算有意識的昏倒。下午還是定時有發燒，但沒有其他症狀，連咳嗽鼻塞都沒有，只是身體肌肉及關節不時痛一會，還有背痛前胸也有痛感。
廿二日美麗的星期天，但我還在生病。也沒多嚴重但就是全身無力及疼痛。
廿三日，又是新的工作日來到，我開始請病假，沒辦法上班，並且早上回診去看抽血報告，醫生開轉診單請我到大醫院，說有（細菌）感染，但原因及何處感染並不清楚。
廿四日，帶著轉診單去感染醫學科，並且還是抽血及胸腔Ｘ光檢查。證明書上寫著肺炎，但醫生說吃抗生素治療就好，若有任何症狀加重就要回來住院。中午睡醒時差不多近兩點，頭更痛了，身體也痛，溫度一量，還是發燒，並且十五分鐘再量一次，每次都更高。量了三次後就上樓梳洗把準備好的住院背包背著，坐車到急診。
今天是平安夜啊，但我是一點都不平安，急診處還大爆滿，三點就診到晚間十一點的時間裡，不要說躺著休息，連椅子都沒得坐，真的是等到快昏倒，但別人也一樣，也沒什麼好抱怨的。十一點半才在走道處排了幾個臨時床位，躺平休息。
廿五日，近中午時才進到急診的觀察室。但今晚更是惡夢的開始，有人呼天搶地的痛，有人三字經罵了整晚。根本沒得安靜及休息。很糟的晚上。
廿六日，發燒已受控制，在傍晚時要求出院，很想回家好好的睡一覺，好想安靜。
廿七日，安靜休息的一天。
廿八日，又是假日了，但不得不來公司整理工作，來到公司被滿桌的憑證嚇到，適逢年底會較忙，就慢慢的加緊趕上。
破例連幾天都沒有想念跑步這件事，真的沒體力，並且早上都在天亮後才出去小公園走一走，適應冰冷的空氣。能跑步真的是健康的指標，希望我能早日啟動。

編輯者賁俊蓮 - 2019-12-28 at 9:29am

Sandy

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發表於： 2019-12-18 at 4:08pm

賁姊賁姊，我心血來潮登上來看看，沒想到你還是持續寫文章耶，真是佩服佩服 Thumbs Up

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-18 at 2:03pm

儘量保持頑強。傷未好但今早還是想跑，或許有點逞強但就怕自己示弱。
起床時感覺尚好，更多時間及小心謹慎的熱身準備起跑，慢慢前進，沒有痛感，才跑。再跑。
沒有更痛才可以跑，也不是逞強的人，也不想傷害自己，但或許某種程度來說也不想不跑。
跑十三公里，再和隊友散步，提水出場，無法做操，有傷影響。
到公司，忙工作後，痛感再度來襲，比之前一日嚴重。工作一段落後再請假出去復健，但今天似乎是無效的。並且在身體脆弱時或許就會傷病都入侵，同事很多人感冒及咳嗽，中午很累時感到有點快咳的胸悶及喉嚨很緊。真煩，希望感冒不要再來攪局，一個傷已經夠難受了，並且也更慎重的考慮及思考，這個紅豆馬大概又要無緣了。

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-17 at 11:36am

不過我也是很固執的人就是了，並且休息超過兩天的話我會焦慮

，我的想法裡除了病到動不了，有點痛，忍著點，不逞強但稍微勉強維持體能才好。昨天早上有出門散步，但走不了五分鐘就回家洗澡上班。
在睡前就打算今早無論如何都要散步或小跑（試跑）的，睡足七小時，準時出門，起床時覺得已復原很多，不痛只是僵直感仍未全消。熱身，散步，準備起跑時隊友來到，是好事，散步小跑的隊友，我慢慢跑著用他走路的速度，偶爾隊友跟著跑一下。
沒有痛感，還好。一小時四十分跑大圈的十公里。能跑真好，果然能跑是幸福無比的。
希望明天更好，好更多。
但老天有厚愛，沮喪一掃而空，收到一個無與倫比的好消息，我至少要笑上三天的，並且是跑步所帶來的，慶幸自己一向很努力。但賣個關子容我放上心裡開心幾天，以後再說。
開心極了

，並且充滿感謝！

編輯者賁俊蓮 - 2019-12-17 at 11:43am

賁俊蓮

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發表於： 2019-12-17 at 11:06am

週一早上一點都沒恢復，並且當然痛到睡不好，因為怎麼躺都不舒服。但總算忍到週一，醫院診所都有營業，週一早當然有早起但無法跑步，並且連走路都沒辦法，唉，要是下半輩子都行動不便又要如何？雖然只是太多，但病人的悲觀果然是生理影響了心理的。
要用老公公的彎腰走路，因為身體根本直不起來，被看到的同事們說，你又跑到鐵腿了喔？苦笑啊！
去大華許會長介紹的診所看診，恰好離公司不遠，但運氣很背，醫生有事遲到很久，但治療師也不錯，看了我走路的姿態，他說判斷我不是腰傷，痛點恐怕在背及頸椎，但保險起見要先拍Ｘ光片確認。片子出來，他說看起來腰是無傷但還要醫生判斷，不過可以先徒手治療及復健。躺治療床一摸頸部他說傷在此，說來也神奇，頸及背弄了幾下，再拉腰，下床馬上能走，真的有點神奇。
看診時醫生說髖關節看起來沒問題，骨盆腔也是，但後拍的片子可以看到各脊椎關的右側都長有小小的骨刺，但不痛就好，最特別的是側拍的照片中可以看出異於常人的彎度不夠，大概是這樣所以我的跑姿總是有點後傾吧。
覺得好很多，拿完藥看完診回到公司，但再工作一個小時之後的中午，還是開始大痛，中午吃鬆弛劑，止痛，維他命，修補神經的藥，睡不著但還是躺著休息，下午上班先把有時效的工作完成，再請假出門，再回到診所打針，再痛下去的走姿不正常恐怕也不是好事，自我復原太慢也不是好事。
生病也不是好事，身體難受，心裡難受，花時間並且很花錢，但要是好得了就不算壞事了。
準時下班，簡單吃水果及麵包當晚餐，做些許家事，打算多休息也補眠，吃了藥讓自己八點就躺平，休息應該也是一種重要復原。

編輯者賁俊蓮 - 2019-12-17 at 11:15am

賁俊蓮

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