113年7月的跑步日記

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主題: 113年7月的跑步日記
發表於： 2024-07-31 at 10:32am

七月的最後一天了，當然今天不可能再跑，合計里程是302公里，比賽沒有，休息沒跑是7天。

檢討一下，月里程太少，因為被熱打敗，常因熱到跑不了，真要再加強熱的適應。但七月也總算是要平安順利的結束了。當然期待下個月可以跑多一點。

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-31 at 10:20am

上星期園區封閉，在外頭來回跑就被有時會超慢跑的走路客問：你是要跑多久？

哈哈，沒有很久，跑到沒力就回家。

那人說，我光看就沒力 LOL

，哈哈，果然是很討人厭的回答，下次改進。

想想，本來肖郎國和不是肖郎國的人，想法觀點都不同。同事常問我天天跑，不累？廢話嘛，當然會累。腳都不會痛？當然也常痛，但因為不是持續痛，根本不會在意。

果然是很討人厭。

但，自己喜歡就好。最想要天天跑，雖然有時還是想偷懶一下。

昨夜有一場大雨，所以早上算起來還是有降溫，並且也消去了一點地面的熱。在美麗的星空下起跑，抬頭仰望，哇，眉目在星座的圍繞下更加的美麗。很少看到的景象。總說天上星多月不明，但今天星月皆明。

跑一圈，看時間，果然是夏季的速度。再跑第二圈。天色仍暗，地面仍留有落葉及殘枝。星空依舊很美麗。跑第三圈，來加速好了，今天感覺節奏還順暢。果然有快一點。再跑第四個3.1公里，加速。明明只加在想法及心裡。果然不要想太多，心裡想快反而時間上來說變慢了，心情的緊繃及壓力？大概吧，所以應該要有效率的放鬆跑就夠了。

看了看時間，還可以再補里程，補足至15公里 LOL

編輯者賁俊蓮 - 2024-07-31 at 10:29am

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-31 at 10:15am

我真的是很討人厭

有時在車庫遇到鄰居，他們問去運動？是的。跑步？是的。

喔，你可以跑多少？我都跑五千喔。哈哈，我也差不多。當然只是客氣，不想說討人厭的話嘛。

常和同事們聊到運動，不一定跑步，但一定要運動，散步，快走，階梯，跳繩，超慢跑都不錯。

說了好久好久，終於有人開心的說：我昨天跳繩500下。

喔，不錯啊，很棒。

那你都跳幾下？

幾下喔，啊就一次數二次50，中間休兩三秒，然後跳11次。

喔，1111，比我多。

對啦，是比你多，因為這是一次，大概有時間會跳11回合 LOL

～結果馬上被翻白眼，她們說，不和瘋子比。哈哈，幹嘛生氣啊。

賁俊蓮

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發表於： 2024-07-30 at 10:08am

今天其實不開心

有一點。因為取消了一個約定，不過理智是工作為重，因為颱風假以及交接工作，有點忙也是真的。

今天還是要開心

因為有持續的幸福喲！昨天接到一通電話，說，另外品種的梨子會再寄一箱給我。

哇哈哈，真開心，七月初有接到一箱，大概廿四顆，好吃的水果，雖然等級也不是多好，但就是開心。是一月比賽得獎的獎品，真好，真的很好。我自己其實只吃到三個吧，難得有東西可以和朋友們分享。

原來還是有持續的幸福，因為之前的努力，也不枉我面目猙獰的拚命跑了，哈哈，還沒收到但就是開心，開心的不得了，因為是努力跑來的獎品，絕對是冰涼好吃的。期待中！

這幾天早上雖是溼熱但溫度有略降，還算不錯，只是溼度太高，偶有什後雷陣雨，但至少不是亂亂的強風，不用再擔心滴水的問題，反而雖然怕熱，還希望老天爺來幾個艷陽天好趕走我屋裡的水氣，霉味。

看著家裡擺開的雜物，哈哈，我根本是不理性的人，太多無用的用品，雖說都是心情小物但也該整理及節制了，我想，可能要一個月左右才會正常歸位，並且昨天整理好隔間的書架，看看，還不錯，但再想想，哇，也不對啊，牆那邊留了不會滴水的空間，但是，唉，走道太小，明年過年想換的洗衣機及冰箱，根本過不去，東西得再拿下來一次，櫃子得再搬動一次。哇，想到就累人，大傢俱來說，以我這個手無縛雞之力的＂小＂女子來說，真的是有難度的工作，也算是一個人生活裡的小難題吧？但以年紀來算，想想，如果這樣平安的活下去的話，為了老年的生活，再過幾年把大櫃子換小櫃子，不就好了？

早上和隊友一起慢慢跑，今早是颱風後開園的第一天，裡頭整理的算差不多了，只殘餘一些小枝葉，尚稱安全。跑在黑暗中，有美好的心情，汗水也慢慢的流下，隊友說，這樣跑其實也很累，還是走路輕鬆。但我說，當然是走路輕鬆，但可以這樣的費力跑，其實根本是我們自己想要的，而且可以在跑了之後反而有得到只有自己才明白的痛快。

兩人大笑都認同，再跑。

明明會累就是愛跑。我一向只怕有一天會不能跑。累喔？承認有，但很容易忘記。

今早跑要上班前的基本量，走出園區大門時，腿肌也不是不會痛的，流著汗，汗水流進了眼睛，擦去，推牆拉腿。自己笑笑，真心地，開心的笑，還好有跑，還好能跑。

編輯者賁俊蓮 - 2024-07-30 at 10:19am

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發表於： 2024-07-29 at 2:53pm

星期六早上出門，迫不及待 LOL

但，咦？沒人，沒半個人，不太正常。走到門口，看到一張小又不顯眼的公告，休園至２９日為止。雖然小路上的樹枝都未清理，但還可以在中線的來回跑。跑了不多久，也就有和我一樣不明究理的運動人口來到。

大概天氣還算好，而且大家也關太多天了，很想運動是好事。

星期六跑半隻馬

然後也終於可以去文化中心借還書，並且得採買蔬果，其餘時間還是整理東西。把東西全拿出來後，哇，太過份了嘛，最多的東西是酒以及杯子。哈哈，真的太過份，得有所節制了。

星期日早上還是跑來回的小路，再和隊友小呂跑外圍大圈，和他一起前進，差不多跑15公里。然後回家後也只是待待傢俱乾燥，想想，減少運動量三天了，不行啊，並且路口好像可以，那，到學校跳繩去。

來到學校，哇，停車場我最愛的位置，殘枝太多，哇，有倒樹，校園裡的樹也受損變多的，中間走廊上滿是落葉，洗手間裡也是被風雨掃過的慘況。但還好，一個人慢慢的跳，汗水痛快的流下，11回合達成 LOL

還好有充份的運動啊，下午時幫隊友去做市場調查，以吃的方式，我們各點了一份牛排套餐，但兩份主食的牛排幾乎都是我吃掉的，蛋糕也是。做一個大胃王其實還不錯，但當然不敢常這樣吃，雖有運動還是要有所節制。

今天還是蠻早到的，當然家裡也是等著天氣放晴及晾乾才能整理歸位。跑15公里。開始上班，因為放了三天假，導致多出來的交接月報的工作有所延誤，得盡快補上。

希望大家都平安，同事們家裡被淹水六十公分以上的，不算少數。

編輯者賁俊蓮 - 2024-07-29 at 3:00pm

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發表於： 2024-07-29 at 11:32am

本來就打算應該再請假一天，弄滴水及整理。幸好老天保佑，只有強風沒再下大雨，滴水處也都停止。但目前先等天氣放晴，等完全乾燥後，東西再回到定位，也看了看，想了想，在外牆沒有處理的情況下，如何避免災情。

像冬眠一樣，在我來說，難得三天都沒跑 LOL

，好想跑步喲！好想是因為運動而流汗。

編輯者賁俊蓮 - 2024-07-29 at 2:45pm

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發表於： 2024-07-29 at 11:30am

大概第一次放了連三天的颱風假，但很忙因為受災嚴重。唉～

第一天早上沒出門，突然有點頭痛，也看風勢頗強，怕自己危險也怕小白危險。在家休息一天。白天時風勢更大，果然是要放假才對的，也開始有雨。結果晩上又公告再休一日，風雨真的是越來越大了。

沒有跑的第二天，但天未亮起床走到客廳就有點嚇到，忘了外牆的滲水問題，結果，唉，慘不忍睹啊。因為開著冷氣睡也只聽到風雨聲，並不太在意。在這裡住了十二三年，漏水最嚴重的一回。我拿來區隔空間用的木頭櫃子，除了上頭滴水正中目標之外，窗框進來的水更是把櫃子泡在水裡。

變成忙碌的一天。又熱，因為除溼機及風扇都拿來除溼。左手轉浴巾轉到又發炎，又不敢去陽台用洗衣機脫水怕觸電。總之，都在和水奮戰。結果下午要去樓上洗澡時也發現，沒漏過水的地方也都滲水進來，樓上的櫃子也是浸在水裡。

很忙的一天啊，把東西全部拿出來，書架也是，再把櫃子往前推，用盡了九牛二虎之力。還好晚上雨勢有漸緩。晚間八點的新聞說高雄市區照常上班，就把水桶，浴巾弄好，睡覺去。

週五早上醒來，哇，五通簡訊，謝謝好朋友們說，還是停班一天。

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發表於： 2024-07-23 at 10:53am

你怕蛇嗎？

我是不太怕，但夏日的清晨在澄清湖園區裡跑，和溜相遇的次數還真不少。

上週和隊友跑到後湖區，就看隊友跳起來，我也才跟著跳起來，哇，差點踩到，哇，他會不會骨折啊，被大象踩到呢 LOL

。隊友問我是不是三角頭？哈哈，我可來不及看，管他頭是鈍的尖的，逃命要緊。並且啊，只有黑白兩色。哇，雖然有種擬雨傘節是無毒的，我也不想他爬慢一點，問他想不想咬我 LOL

我是不太怕，因為沒事不會惹他，不過我比較怕小強，因為就是會飛，看了就害怕。

今早，哇哈哈，再次相遇。哇，有點距離就看到，花花的，頭有沒有三角形？下回再問。

晨跑會踩到誰？蛇。蝸牛。蟾蜍。桃花心木種子。橄欖。芒果。偶爾會追一下太白目跳下來平地玩的松鼠。其他的花花草草葉子的，就無妨了。

昨天大暑，今早熱了一度。安靜等待夏日的遠離，寒冬的來到，到底還要多久啊！

跑基本量。看一下月里程，哇，有史以來跑最少的，真的是被熱打敗了。

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發表於： 2024-07-22 at 4:06pm

還是熱，真熱，熱到假日的客廳無法平靜待著。真是糟。

週六跑四公里。沒錯，只有四公里。起床有點小不適，不理就出門，但跟著隊友跑了一小圈自己先退下，搞不清是睡眠不足或中暑或虛弱？總之突然有點無力及心悸。

回去洗澡但仍有體力去圖書館，借完書吃了早餐，就此躲著吹冷氣及休息，補眠。

週日，跑多少？哈哈，跑太慢，算不出來。但還好身體算復原，沒有任何不適。離場時遇到以前的老同事，再陪著散步一小時。吃完早餐後，當然開始冒汗，唉，假日要在家窩一天，變成了一種苦刑，並且太費電了嘛。再去圖書館還了幾本書，再借幾本。想想，跳繩去 LOL

許了三個心願，也該還願三回，實行第三回合。

夏天的中廊，汗水流下的速度和早上的跑步相較好像也不遑多讓。在戶外流汗是好事。慢慢跳著，吹著炎熱的風，唉，真的是夏天啊。並且來了一場大雨，但溫度並不是會降到有感。的雨，溼，熱，悶。真不敢領教。

我是上班不愛流汗（怕臭到別人啊），但運動的流汗是再自然不過的事。喜歡的接受。

也終於把第三回合的許願及祝福完成 LOL

但今早里程零，沒有出門，主因是捨不得離開冷氣房，二是運動過量又睡不好並且運動時間果然太晚是不行的，三是說來好笑，沒有馬拉松的季節，反而跑少腳跟有點異樣，還是應該休息一天。就一天 LOL

賁俊蓮

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