114年12月的跑步日記

今天是12月的最後一天，不可能再跑，可以先合計一下月里程是353.195公里，有久違的尾數真是開心，完成受傷後的第一隻馬拉松，耶！

今天是114年的最後一天，合計一下年里程，雖然其中有些只是超慢跑式的走路，不過也是我辛苦且努力的里程，114年里程合計是3535.975公里，馬拉松總計是完成了五個。

對下個月及新一年的希望就是傷能復原之外，對自己不變的期望是繼續跑下去，長長久久在生命的每一天！

舊的一年要過去了，新的一年就要來到，也祈禱及希望所有的朋友們，來年更好，平安健康，自在開心，能持續做著喜歡的事以及喜愛的運動。

我會繼續努力的！

今天是該冷靜，細心，堅強，順其自然的前進。但時間太長里程太長或許會開始痛也或許只跑得了半馬?想想，就幾乎是以自己的能力全速前進，做了不會跑完的準備，先跑再說。以結果來說算有點錯誤，但做了就是做了，都是當下的決定，有思考後的結果雖然有點魯莽。

專心前進，感覺還不錯，左膝有前一天去做減輕壓力及滅少疼痛的肌貼，希望有效。沒多想就盡力跑，路線和往常不同，和半馬要分道時，想了想，再想了想，沒看錶，不管時間及里程，打算試著完成。跑感不錯，痛感未發作。

今年是萬丹有史以來最不熱的一次，通常未起跑太陽已升起，只不過後半的時間還是算夏天型的酷熱，陽光強烈。

第一個大折返點是廿四公里，耗時二小時十分，看了錶開心了一下，因為我目前的傷勢已好轉到可以在後半走回去，算一算，應可完成。但代誌不是憨人想的那麼簡單。到了廿七公里時突然感到有點力竭，到底我太久沒有如此的速度及里程，肌力有退步是必然，又加上左膝略有踩地的隱隱要發作，心裡有點怕痛也就先走了起來，走了走，沒痛再跑，也刻意把速度略為放慢，當然或許也是累了根本也跑不快。再一個休息時，吞了補給包結果嗆到，咳了很久極不舒適，真是有笨啊。但也好不容易終點就在前方。

耶，完成我的受傷後第一個馬拉松，時間是四小時七分多，並且有分組名次，可惜沒有釦釦。

真是太好了！下午休息並且冰敷，持續開心中。但，哈哈，肌肉有痛，乳酸來襲。今天就休息一天沒出門，只在床上滾來滾去，拉筋扭腰。想想，人生就是如此，有些東西沒有並不會死，像音樂，小說，旅行，愛情，跑步，但如果能夠真實擁有，人生會更美好。

開心！

週三傍晚先去牙醫健檢再去復健，我的馬拉松美女牙醫說她剛跑完台北馬，成績是337。哇，真厲害，今年初才差不多在四小時，真的有厲害。相形之下的自己，還沒能把馬拉松跑起來，唉∼

尤其近幾天，又跑不起來，因代償的痛。

放假日的昨天差不多只有三公里，跑起來有痛感，不敢勉強。也因前一日晩上已把該做的家事做完（每回洗床單就會下雨耶），沒跑時間多就焦慮著活動量太少，那就走路去，走走小山或許也不錯，心裡還盤算著上週已淨山今天就兩手空空悠閒散步去。也備有背包，裡頭就橘子兩個，水一瓶，裡頭尚有上回用剩的垃圾袋。

慢慢走著，清晨有雨此刻卻已放晴並有陽光，走起來感覺有點熱，不像冬天。慢慢走，走過幽靜的森林小徑，走在草原旁的楓香小路，走向山中小湖，經過仍有花的洋紅風鈴木。但，真糟，不過幾天之後，湖邊竟然又有不少的垃圾。想想，就戴了手套撿拾。真糟，明明涼亭旁是有分類大垃圾桶的。

撿完，洗手，看了看陽光下的小湖，再看了看遠方的山，真美，乾淨的美。

慢慢走，慢慢的流了些汗，還不錯，路過撿孔雀豆的體育館旁，可以看見杜鵑花我自訂的休息處。唉∼最近養成了壞習慣，就無法裝沒看到，這裡垃圾更多。順手撿一撿，再洗手，坐著休息，再往療癒花園走去，坐在微隱藏的小角落聽著池塘的水流聲，看著不知名小花，休息一下，再走。走往桂花盛開的小路，來回兩趟，真香，慢慢的深呼吸，把味道帶走。

過了正午，想想，開車去山上喝杯咖啡吃個烤餅加秀珍菇好像很不錯？路過可以在芒果樹下吃香腸炒飯的超商，笑一笑，因為芒果開花了，新的一年又將到。結果慢慢上山後抵達，停車場沒車，不妙啊，都忘了今天是公休日。但也還好，開著車看看山景，順路買了原住民的烤肉和小米粽再回家。

有個假日也不錯，雖然沒有午休但晚間睡眠時間還是會多一兩個小時。

但今早卻還是跑不起來，大概在心理上是怕痛身體本能只能用超慢跑，今早飄著小小雨因為速度太慢動能太少，感覺有點微冷，但其實是跑步的好天氣。一直到十公里之後突然才又能夠跑了起來，就再連續跑了五公里。

再觀察白天的痛感回復，也在心裡喊話自我的祈禱，老天爺啊，請繼續保佑啊，我想要跑起來！

昨天得先看診但恰有兩位同事請假得代理就不能請假，趕在下午診前半小時要掛號，一入候診間，哇，真不是蓋的，人山人海，怎麼每六次的循環都會人數爆滿，有時自己不需看診時都感覺門可羅雀。護士問如果傷痛不變是否直接復健不看診，因為有幾位左訓的國手要治療，會等很久。但我就是需要看診及注射並且也有新問題。

看我帶去的書慢慢等待，很久沒買書，新進兩本感覺值得保存的書，再說，也想要支持出版業的紙本，在電子書之外，我喜歡有溫度的掌握。看小川糸的作品，感動於手寫的溫度。上代寫給龍三先的祝福，因為實在太擔心你，我記得當時有寫信給你但是最後並未寄出。你有你的人生，我也有我的人生。但我由衷地感謝此生有緣和你相見。希望你擁有美好人生，直到生命的最後一刻。

想起村上先生的書，畫家的女友說，我們不會有未來連明天都看不到，只能珍惜眼前。免色先生也收到誠心祈禱，希望你能在某個地方美好長久的存在著，有綿長且細密的人生。

昨天是特別的紀念日應該是去山上走走看天星但不敵現實需要看診，我也提早寫下一封信，像上代一樣，我和她們的心意都一樣。用粗字筆，濃重的字跡寫下我的心意，雖然也是無法寄出。人生中每一次的相遇都是獨一無二、一生只有一次的機會，因此要抱持真誠的心，珍惜當下，不留遺憾。珍惜每一次的相聚，每一次的緣份。情書電影裡的那句，有一個可以想念的人，就是幸福。我也確實擁有了幸福人生。而這麼多年來，其實也只想對你說兩個字，謝謝。真心感謝。感謝有你。如果可以，20年後，再寫一封信給你，屬於我的山茶花情書。這是我對待特別日子及自己的儀式。

再看診所的書，把孤獨的美食家後半看完，尚且沒輪到我，再看烤集吐司的北海道旅遊，很巧，也介紹了情書電影的場景。終於輪到我了，詢問注射及檢查新傷處，莊醫生說有可能代償但超音波看到了兩處有些積水發炎，算是不嚴重但會困擾及疼痛，幸好是三條有關跑的筋絡並沒有損傷。

結果很爆笑（上回有聊到這週想去試跑馬拉松，並且莊醫生也有參加），莊醫師直接說，週日加油。哈哈，我都還沒來得及問能否參加?希望有改善可以參加，也萬分期待可以完成但心裡明白也可以放棄，不會逞強。

今早難得連續第四天沒跑，休息，再休息，期望早復原，明早應該會想要試跑（對於將到的長里程我也是會有點焦慮），希望能順利前進。