比賽過後心中的感想

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主題: 比賽過後心中的感想
發表於： 2008-07-27 at 4:27pm

七月二十七日蘇澳冷泉12K路跑賽 , 二十六日早上五點騎登山越野車自汐止家出發至瑞濱接濱海公路至宜蘭頭城鎮休息再出發到蘇澳已經是早上十點四十三分（全程花五小時四十三分）運氣還不錯找到一家二人房四百元的民宿我只有一個人 , 老闆只收我三百元 . 二十七日早上四點起床走路出去吃早餐由於下雨且越下越大六點半起跑時還在下雨跑到一半太陽出來了 , 路跑結束後歡喜與永慢會友照相由於要騎腳踏車回程於是先走 , 體力不繼騎了三十公里左右來到頭城火車站決定人與腳踏車一起坐火車到七堵站（有貨物寄托點）再騎腳踏車回汐止家 . 為這禮拜六日增加一些彩色的人生 . (怡廷兄與占夫兄跑得好快是永慢大家學習的目標

)

陳江河

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發表於： 2008-07-06 at 9:21pm

今天早上參加陽明山10.6公里路跑成績比去年快43秒名次則退步五名 , 顯示其他選手進步比我還快 , 自己在路跑項目還須加強磨練

肌耐力嚴重不足

陳江河

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發表於： 2008-07-05 at 7:40pm

今天沒有參加中和錦和運動場到大尖山的團練讓自己偷懶 , 心情體力放鬆的感覺也不錯 , 已經沒有三年前開始練跑的鬥志 , 我在閱覽馬拉松歷年成績很多前輩都退步了只有少數進步 , 目前完成六馬(有三馬爆胎)成績持續進步中 , 我今年41歲馬拉松的實力還不足以在40~49歲組爭取到名次 , 因為這組不是最強但普通強卻很多 . 大部分集中310~330破310是拿名次的關鍵點 , 破300是拿名次的穩定點 . 這一點是跑馬者心中的目標 , 而目標的完成只有少數人 .

王坤樹

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發表於： 2008-06-23 at 3:47pm

文章發表人俊清

昨日在折返處,看到江河兄越來越利害了,己可跟上樹老大的速度了,利害~

錯！錯！錯！

他那有跟上我的速度，俊清你一定看走眼了。

告訴你一個殘酷的事實，最後我是被阿河甩開1k以上.........輸的無語。

俊清

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發表於： 2008-06-23 at 12:23pm

昨日在折返處,看到江河兄越來越利害了,己可跟上樹老大的速度了,利害~

我還要跟上樹老大及羅賓還要很久

,唯一可以跟上的就是獅老大及總教練阿德

江河加油加油

~

編輯者俊清 - 2008-06-23 at 12:23pm

盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

陳江河

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發表於： 2008-06-23 at 11:43am

六月二十二日星期日參加本會與土城慢跑聯誼團練早上四點起床先喝300CC的水然後吃二個肉包填飽肚子五點五十五分到烏來瀑布停車場六點左右起跑途中本會勇腳占夫兄從後方超越與土城年輕勇腳(八里左岸21K賽與源鋐兄實力相當)為領先集團我則跟在坤樹組長後方一百公尺左右配速前進回程看到二位領先集團心中非常佩服期望自己能不斷的努力.我也很高興今天狀況還不錯最後五公里還可加速至終點並完成三十公里團練.耐力的養成是要靠時間的累積(跑步前輩的名言)我謹記在心.

陳江河

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發表於： 2008-06-23 at 11:05am

六月二十一日星期六早上參加華中橋到社子島來回團練約二十公里在最後一公里時爆胎只能以步行回終點

體力有待加強訓練

陳江河

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