|
10/25星期六頂埔國小 <-> 天仁銘茶 |
發表回應 
|
頁面 12> |
| 作者 | |
肉莉 
Senior Member 
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
 文章選項
 引述 回覆
 主題: 10/25星期六頂埔國小 <-> 天仁銘茶發表於： 2008-10-27 at 10:04am |
|
Dear juilin,
你上班時不乖哦!小心隔牆有眼!
 那些"小"來小去的山賊有在跑馬拉松嗎?如果有,姐姐要閃邊站了!
不過,Juilin 沒關係,我們也曾經年輕過,以前人家也叫我"小莉"?
 看來姐姐不敢去"雙溪國小"團練,我還是窩在"18號運動場",
可是18號的山賊更猛?那我?我? 躲起來練好了!
 要專心上班哦! 再敘!
 |
|
 |
|
|
juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-27 at 9:53am |
|
Dear 阿計:
跟團後才得知十八尖山稱呼"小"字輩的都粉能跑
瑞琳第一次跟跑就是緊咬"小蔡"跟"小葉"灰塵
在半程前四K被"小崗"輾過
到了回程又不知量力的跟下環湖
終於在回程時爆胎
那一次
ㄚ計您可知他们用多少速度完跑的嗎?
13k/hr
回程時"小吳"跟"大崗"跟我說
爾後碰到十八尖山”小”字輩的要閃邊喔
不然連"吃灰"的份都沒有ㄋ
所以前天的速度還真難為他們了
...
|
|
|
|
|
肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-27 at 9:13am |
|
Dear 瑞琳,
看到你的報告真開心也真擔心?
開心的是您真的有將姐姐的話聽下去~跑前梳妝打扮(表示心情好/不慌不忙),
更開心的是你有找到頂埔國小,沒錯過訓練!
擔心的是:請問你"跟"到什麼團?義和團嗎?為何1K配5mins?放眼武林也只有吳x發能全程辦得到,團練不用那麼辛苦ㄟ!
太猛拉啦!如果以這樣速度下去,30K穩爆!
 難怪你愈跑愈沉重,叫那個小什麼吳?小什麼岡?慢慢跑!
你們都在亂亂跑,財老大不是說: L.S.D.嗎?先把距離拉遠才對,要跑到35K啦!
 看你們的速度,如果有一天我要去玩,看來要叫那個"湖口吳 or 馬丁山賊"陪我才是,
我才不跟你們~發燒ㄟ!
不過姐姐還是替你高興~有動最好,有夢最美!
|
|
|
|
|
juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-27 at 8:13am |
|
忘了報告了
還欠一位年輕人"舒跑"飲料一罐
沒有他的補給瑞琳回程的能量也沒有
謝謝那位年輕人
小蔡應該知道他的稱呼
瑞琳好像有問但"忘了"
下回團練他一定要來
瑞琳才能還他飲料錢
|
|
|
|
|
juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-27 at 7:59am |
|
10/25 頂埔 <-> 天仁 團練心得報告:
話說當天清晨03:30便起身"梳妝打扮"一番
05:10從竹東接南二高南下茄苳交流道下
05:50才到頂埔小學看到團友們已經暖身完畢
草草將愛車停妥加入暖身
06:05準時開跑
秋天的早晨真的非常適合運動
九條好漢在"小蔡"及"瑞燐"(同音)的帶領下用11k/hr配速下前進
由於瑞琳第一次跑此路線所以沿路坦克不安總路程來回26K
還好帶隊官的配速下單趟完成13K/1hr
心想回程也應該KO吧
跟了不到一半的回程
也接近瑞琳平時練的里程數 21K 又爆了(又碰上上坡)
上坡全用走的到平路時才又開始慢跑
等跑回頂埔時發現
瑞琳又進步了近兩K的腳程
又在小蔡,小崗及小吳的鼓勵下
才發現瑞琳一星期的總里程數不及70K以上
所以後段班的能量完全沒有導致爆胎
吸收了此經驗交流後瑞琳沒有理由搪塞
一定要將一星期的總里程數向上推進
ING前要完成一星期 70 ~ 80 K 的量
Dear 莉姐:
因星期日處於昏沉中加上家中電腦被霸佔
所以沒來及向阿計您回報"戰果"該罰
也讓您擔心小弟ㄌ
這次跑步可以說又進步了"小小"
改天有空還請阿計您親身指導囉
報告完畢
迎接下一場的團練囉
|
|
|
|
|
肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-26 at 10:53am |
呼叫!呼叫! Juilin ,
呼!一天到晚在這亂亂叫,不知會不會"砍"? 管它的,先喊先贏!
 請問瑞琳帥弟,您昨天到底有沒有找到"頂埔國小"?
然後有沒有跑得~要死要死的?
怎麼都沒跟阿計報告阿?
姐姐加減給你出個主意!
 |
|
|
|
|
小岡
Senior Member
註冊日期: 2002-06-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 177 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-23 at 1:48pm |
|
地圖檔做好了： S為起點、E為折返點(萬聖宮)有飲水機。 編輯者 小岡 - 2008-10-23 at 1:54pm |
|
|
|
|
juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-23 at 10:45am |
|
Dear 阿計 :
偶是道地ㄉ新竹光復眷村人(關東橋)
假日都沒有樂趣ㄉ自由人所以有粉多ㄉ生活色彩都來不及介入
只好從跑步方面下腳
可又看見能跑會跑ㄉ高腳者太多
最近也非常ㄉ猶豫
到底還要不要在給他練下去
可是想到您給ㄉ建議
瑞琳可就要咬緊牙根ㄉ給他跑下去ㄉ
期盼有天可以被阿計ㄉ尾風給掃到
...
|
|
|
|
|
肉莉
Senior Member
註冊日期: 2007-11-12 位置: 水星 線上狀態: 離線 文章數: 3661 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-23 at 10:21am |
Dear Juilin,
您到底是那ㄦ人,連烏骨雞住屏東都知道怎麼去?
姐姐告訴你啦,竹東可以想辦法上南二高嗎?然後南下至茄苳交流道,然後往新竹方向接景觀大道,走完景觀大道"立即"右轉,路口那一間國小就是囉!
如果迷路,姐姐不負責!
p.s.這條路全世界都知道ㄟ,因為2006/2007的風城馬拉松就是在那裡舉辦,偶都有參加哦,~跑得要死要死的!
 嘻!但是都有"領獎"ㄟ,台積電慢跑社真棒,您還知道嗎?貴會也是贊助團體勒!
哈!我的"過去"您不曾參與!
 另外那個"湖口吳"怎麼消失那麼久?姐姐還要跟他"鬥法"ㄟ!
他去韓國跑24小時嗎? 編輯者 肉莉 - 2008-10-23 at 10:26am |
|
|
|
|
小蔡
Senior Member
註冊日期: 2005-10-12 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 257 |
文章選項
引述 回覆
發表於： 2008-10-23 at 8:59am |
|
路線
從景觀大道一直上過高速公路後直走到底進入小路古車路
之後就一直沿著這條路直走就會接到中華路-記得不要左轉
途中會經國南隘國小
還沒到中華路前有一間廟可以補水
然後折返
 不知到有沒有記錯
如果有誤請跑有更正 編輯者 小蔡 - 2008-10-23 at 9:30am |
|
|
|
|
發表回應
|
頁面 12> |
| 討論區選單 | 討論區權限 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章 您 不能 在此討論區舉行投票 您 不能 參加此討論區舉行的投票 |
分享文章
可列印版本
Delicious
Digg
Facebook
Furl
Google Boomarks
Google Buzz
MySpace
Newsvine
reddit
StumbleUpon
Twitter
Windows Live
Yahoo Bookmarks
文章選項