憶:為何跑跟要跑

引述

回覆

主題: 憶:為何跑跟要跑
發表於： 2008-12-03 at 7:47am

昨晚的練跑

原本設定 12K ~ 12.5K /1hr

但手指頭就不自覺的給他按到 14K/65分跑完

感覺好像又回來了

不好意思讓部分疼愛我的人"嚇跳跳了"

昨天邊跑邊想

從21K要跨過的門檻

一關接過一關的

都熬過來了

還有啥麼不能再挺進的

初馬嗎

糖小粒大哥跟貓妹不也在初馬前

頂多也指是過35,6K的門檻

就能完成

雖然瑞琳的"素質粉差"

但後天的努力不是可以彌補的嗎

的確

瑞琳就是好衝動

好面子

總喜歡跟他人比

但有粉多的事情不能同理可推的

42K 畢竟跟跑 21K 是不一樣的

21K我可以從開跑衝到終點(明年還不知道可行不可行)

但全馬就不一樣了

前面衝出去

後面可能連爬回來的的體力也沒有

十八尖山的跑有們給瑞琳的建議

消化吸收較慢的我

正在慢慢品味中

也珍惜每一次團練哪裡是我不足的地方

下一回再跟跑時要改正之

謝謝阿計您的關心跟指正

我會深呼吸

步伐踩穩

用 11K ~ 12K 的速度

甚或更低來配速

很早就講過

我自己設定的時間是五小時進站

能夠提前那表示

跟團練有所長進

如果如我所訂

唯一的說法就是練習的還不夠

如:肌耐力,四頭肌等的加強

我會堅持加油的

不急進

不隨便跟他人跑

相信30K以前應該可以順利的

後面的剩餘里程

就綽ㄌㄟㄉㄢˋ了

再次感謝關心我的朋友

這星期六早上有寒流

我決定了

會前往團練

星期日再帶我同事再跑一趟

應該不會太超過吧

哈哈哈

謝謝了

各位好跑友

肉莉

Senior Member

註冊日期: 2007-11-12
位置: 水星
線上狀態: 離線
文章數: 3661

文章選項

引述肉莉

引述

回覆

發表於： 2008-12-02 at 8:16pm

可能是還沒有給他跑足 30K ~ 35K 的壓力吧

這可能是瑞琳現在心靈沒有辦法克服的

Dear Juilin,

真糟糕,姐姐當初一番好意提醒你去加長練習距離,如今演變成您的~無形壓力?

呼! Sorry/歹勢/ 對不住啦!

今天狀況有無好轉? 會不會是一個小小的低潮?

無論如何,給它深呼吸ㄟ!

p.s. 要不要姐姐幫您去跑?????

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

引述 otto

引述

回覆

發表於： 2008-12-02 at 11:45am

瑞琳哥！

糖小粒不是前輩，只是邊跑邊LDS的後段班，這稱呼偶，偶會想要挖一個洞鑽進去

！大家加油！大家加油！趕緊來拴...

juilin

Senior Member

註冊日期: 2008-07-29
位置: 新竹縣市
線上狀態: 離線
文章數: 1137

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-12-02 at 8:52am

糖前輩:

謝謝您

我可能不是因為預設時間的關係

想起來

可能是還沒有給他跑足 30K ~ 35K 的壓力吧

這可能是瑞琳現在心靈沒有辦法克服的

也不知道該不該去預設立場

總之

我盡量放空我自己現在

能跑多少

盡全力就是了

感謝糖前輩了

otto

Senior Member

註冊日期: 2007-11-20
線上狀態: 離線
文章數: 2555

文章選項

引述 otto

引述

回覆

發表於： 2008-12-02 at 8:43am

瑞琳哥！

不要預設時間比較沒有壓力，這是糖小粒的想法，跑初馬前偶只跑過一次30K，真的！偶沒有矇你喔！ING加油

！

現在想起我的初馬成績，跑了好一陣子，居然是個躍不過去的門檻

，越跑越沒有成就感

！

juilin

Senior Member

註冊日期: 2008-07-29
位置: 新竹縣市
線上狀態: 離線
文章數: 1137

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-12-02 at 8:38am

昨天晚上跑步機的練跑

感覺粉不舒服

不知道是不是因為ING競賽快到了

自己感覺練習不夠而懷憂喪志

亦或感覺會對不起所有給我信心鼓舞的眾跑友們

心情的交錯

邁不開的沉重步伐

腦袋瓜的糊想亂思

眼前的景色竟是黑白的

雖然開著電視

旁人的跑步聲等等

都交錯在一塊

原本預計13K/1hr的

結果只跑了四十五分約10K

回到辦公室

甚至沒有心情再加班

只好草草收拾回加入睡

今早的練習

前三十分鐘

腳步如同昨晚

差點跑不下去

後來牙一咬給他拼命的跑下去

13K/1hr

跑完後

感覺真的給他要死不活的

奇怪了

12月份的開始

瑞琳怎麼感覺好像怪怪的

總提不起徑ㄦ

是累了(不會ㄚ)

是煩了(好像又不是)

難道

是提前的到來嗎???

不會吧???

更換年齡期

阿

天ㄚ

不會吧???

...

juilin

Senior Member

註冊日期: 2008-07-29
位置: 新竹縣市
線上狀態: 離線
文章數: 1137

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-12-02 at 8:13am

Dear 貓:

瑞琳真的虛諉太多了

真的

可言之且不可信之

瑞琳練跑到今天為止

最長里程 28K

在過去就沒有了

前面幾位前輩是用瑞琳"衝"21K的速度評估

連我自己都不相信會在四小時前進站

當然也非常感謝十八尖山的好跑友給瑞琳的信心鼓舞

一定如您跟阿計所言

35K是個門檻

之前會爆或之後

尚不知

況瑞琳現在連怎麼補給都還給他搞不清楚的呢

所以

一切尚待 19天後見分曉

總之

還得感謝眾位好友的友情相挺

瑞琳銘記在心

感恩的心

感謝有您

貓

Senior Member

註冊日期: 2005-01-14
位置: Taiwan
線上狀態: 離線
文章數: 1902

文章選項

引述貓

引述

回覆

發表於： 2008-12-01 at 10:42pm

雞大姐.... 您在問我要否陪瑞琳跑??

有人開出好詭異的"數據"

~~~坐33x, 望32x, 搶31x.

這數據何來??　是參考瑞琳跑半馬成績給個推敲參考值

這樣　我敢陪瑞琳跑嗎??　貓還有命跑回終點嗎??

此時此刻　我只想當惡貓　我說瑞琳　太過份的謙虛　講什麼好怕好怕　那叫做"虛偽"

所以　沒什麼事情別亂給嚇自己啊....

啊..那個那個永和版白河那一欄　郭居恒前輩所言甚好

更加相信:跑馬人,對於馬場經,都採取『可言不可信』.

貓經驗不足　還真傻楞楞的相信　蠢貓1隻

生活態度:好吃、好睡、好跑～

juilin

Senior Member

註冊日期: 2008-07-29
位置: 新竹縣市
線上狀態: 離線
文章數: 1137

文章選項

引述

回覆

發表於： 2008-12-01 at 8:17pm

Dear Les :

您過謙了

第三趟回城我的確降速

但從起跑點跟回程點來計算

您還是讓我了

真的

我也推算過

如果全程用11.5K/1hr來跑

約350前可以進站

如果後面沒有爆點或意外產生的話

謝謝您的鼓勵

我會努力但不會太免強自己的

尤其在20天後就要上場了

能夠保持熱機狀態

其他的等上了場開跑後

看著跑囉

瑞琳也預祝您日本"完跑"

真的根大岡跟馬丁哥說的

能吃能喝又能跑的馬拉松

在日本是種享受

那就請您好好享受好了

有機會

瑞琳也會想去參加看看的

可能如柯老師說的

或許等到了六七十歲了不定

總之

祝福您也謝謝您的鼓舞了

加油

跟您跑也是一種享受呢

您覺得呢???

Les

Groupie

註冊日期: 2008-07-26
位置: 新竹
線上狀態: 離線
文章數: 65

文章選項

引述 Les