憶:為何跑跟要跑
列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 十八尖山會務留言版
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主題: 憶:為何跑跟要跑
發表人: juilin
文章主題: 憶:為何跑跟要跑
發表日期: 2008-11-24 at 8:00am
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跑步本來就是偶的最愛但跑不遠也跑不久
軍中待退前"糜爛的生活"讓原本"瘦巴巴"的體裁變了樣而不自覺
退伍後進入社會就業才發現"體力"越來越差甚至"不行到了極點"
打壘球時跑個壘包都快喘不過"氣"
還沒有去給"他"(健康)注意
94 ~ 96 (其實之前的健檢) 間的健檢"膽固醇""尿酸"及"三酸甘油酯"都太太高
反正還能"吃"能"喝"能"走"但是不好"睡"
每年的六月到十一月是"偶"運動的時間(夏季)
96年的下半年外出辦理"私務"
走著走著怎麼"頸子"硬硬的轉個1度腦中新好像快"撕裂"感
這時才又警覺到"今年運動量不足"去年的"運動量"已被那三樣物品"吞噬"了
換了間"新公司"又正好有"健身房"有跑步機(偶的最愛)
才又要求"自己"一定要"跑"
96年前八年(88年)跑步機練跑可以 12.5K/1hr
八年後的今天也應該可以
天ㄚ
誰知道
這八年來除了沒有"跑"之外
啥都"幹"了(對不起)
剛開始連5K/25分都撐不過來
腳膝蓋也因太久沒有"摩吝股"無法承受近70Kg的偶
起出的一個月
從5k , 6k , 8k 到 9k 慢慢加
終於再兩個月內找回八年前的"偶"
可以 12.5K / 1hr
體重也從 70K 降到 62 K
好不容易才又找回愛"跑"的"偶"
去年的UMC也是跟同事相約既然"愛跑"就"志在參加"就好
他們把"偶"供上21K組
為了這21K的練習
瑞琳從每週三次的量提升到每天的量 8.5K X 4天
一週或兩週一次的 21K 挑戰
希望能在 UMC 競賽前完成
就這樣
"為何跑" --- 健康就是財富才是真正的偶
"要跑" --- 在跑當中找到樂趣忘我的境界(享受那份孤獨寂寞的自我世界跟空間)
偶想粉多"跑友前輩"都是為了後者那份別人無法取代的享受而跑
瑞琳線在也在"追求"那份感覺
您們呢?
如果答案是"一樣"的
這個"廣場"就屬於您的
快快跟"大家"分享"跑"的"樂趣"
您會回收到更多的"樂趣"
阿計同學,貓妹(前輩)跟十八尖山的大小字輩的跑友們還有"樹哥大大"等(不及備在)
感謝您們了
待續 ...
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回應數:
發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2008-11-24 at 8:46am
週六在東吳和一群高手一起跑．大家對跑步似乎都有一樣的看法．有不少人曾這麼說，臉上的皺紋是不可能不長的，但是，有跑步的人，看起來形態及精神都會年輕許多∼尤其是我們跑在夢姬妹妹 的後頭時，更是有感而發．
問過不少朋友為什麼要跑？有人說，享受流汗的感覺．有人說為了健康．有人說為了減肥，有人說為了要多吃點．都好，想跑就跑，有時也不用想太多．也不知何時就變成了一種生活習慣．對我來說．
就跑吧，最近找不回這種愛跑又單純的心，總是有氣無力的．就告訴自己，想跑就跑吧，何必想太多
 ！ |
發表人: 王坤樹
發表日期: 2008-11-24 at 10:15am
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juilin兄，有幸屢屢被你提及，不敢當！不敢當！跑界數得出名號的絕對輪不到小弟。
恭喜已入跑步的禪境~~享受痛苦。
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-24 at 10:28am
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感謝大樹哥的回應:
真的很"痛"
一:被"輾"過去時粉痛:表示自己練習不夠
二:當"膝蓋"要跨過另一個"門檻"時也粉痛
三:不及備載
真的粉"苦"但會漸漸"回甘"
尤其有您們前輩"帶領"著偶們"向前跑"
那種"苦"反而是種"幸福甜美"的
"偶"還只是個"跑界"小小嬰兒"
還望各位前輩多多"賜教"
謝謝
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發表人: 肉莉
發表日期: 2008-11-24 at 10:45am
這個 Juilin 粉可愛ㄟ,什麼"糜爛的生活"都招了? 超老實!
62Kg? 偶老公現在也是這個體重!
追求那個感覺?? 阿計現在就可以告訴你那是什麼感覺??
~要死 / 要死的 !
 最重要的是, 瑞琳列舉一排感恩的倫?? 有將阿計擺在第一位!
嘻 ! 我今天心情 ~ 超爆 !
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-24 at 10:53am
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Dear 阿計:
偶現在的體重是 : 59K
哈哈
又丟掉了3K
所以跑步又進步了2K
好討厭喔
好多數字
亂了啦
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發表人: 肉莉
發表日期: 2008-11-24 at 12:38pm
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59kg? 我55kg耶,那你不能再瘦了,阿計不喜歡"瘦瘦 or 白白"的男生!
請問瑞琳弟弟,泥家的"美少年 ~ 史帥帥呢?"
 泥幫我去"林美路"附近找一找 ,
 叫我回山頭顧家? 自己跑去玩??
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-24 at 1:05pm
| Dear 阿計: 放心 偶也是"黑"底的 真的 偶不能在"瘦"下去了 這幾天"尬"偶的"阿督買"都快被"風"給欺負 陣風一陣吹來 "差"點ㄦ摔倒 那麼嚴重呢 ... |
發表人: juilin
發表日期: 2008-11-24 at 1:22pm
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阿計:
偶到現在也還沒有見到"柯老師"
所以"他"的形蹤偶也無從"追蹤"起
可能要向"馬丁"哥"探詢喔
對不起囉
看來瑞琳要"相認"的"人物"太多了
也還不知從"誰"先認"起呢???
傷袋腦呢???
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發表人: 老牛
發表日期: 2008-11-24 at 2:33pm
 〞，痛苦剉是減輕不少，不過享受痛苦的禪境還未達到....，還得好好修煉.... ------------- 我是北港慢跑的老牛，不是北港牛墟的老牛！ |
發表人: 貓
發表日期: 2008-11-24 at 10:35pm
瑞琳....好棒的回憶錄、是血淚史啊.... 
請持之以恆 因為人生還很長 要繼續下去 才不會虛擲啊~
ps.您現在是瘦骨嶙峋??真羨慕....貓還是肥 肥貓1隻....
但是....
請告知
奇異果子湯是啥米碗糕....
西濱→【問題：為何鬧鈴與震動都沒弄醒你呢？】 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: juilin
發表日期: 2008-11-25 at 7:37am
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回應親愛的貓妹:
奇異果子湯是冷的(因為接近晚上07:40才用餐所以原本冰的變涼了)
當天清晨手機有"震"也有"動"沒有設"鈴聲"怕吵到"家人就寢"
可天冷被窩"暖"太"舒服"了
而且手機是放在小棉被上
所以"震"了"動"了
偶確沒有給他"震動"到
了嗎???
所以下回改用"震動"型的鬧鈴法
手機一定得"擺在"書桌"或"床頭櫃"上
震動才有給他感覺
真是的
如阿計"同學"所言
當天"清晨"還真給他"亂七又八糟"的
"搞啥麼東東嗎"
擺"烏龍"也沒像瑞琳如此的"亂"阿
哈哈哈
真給他"苦苦"的"肖ㄟ阿"
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-25 at 8:10am
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被貓妹說對了
瑞琳就是沒有"持之以恆"的練跑
"冬天"儲存備糧"(游泳圈)
"夏天"利用小小"跑步"消耗泳圈圈數"
如此的一年過過一年
可"竹東"有段時間常"停水"
慢跑回家沒有"水"可"梳洗"
只好作罷
就這樣"圈數"日益增多"而不自覺
直到有天走路時才發現"腰圍"怎麼會"上下波紋狀的上下擺動"(暸嗎)
才警覺"胖了""中廣身材了""有水桶腰了"等等
才又"開始"有一餐沒一餐的"慢跑"
剛開始跑說真的
還真給他"辛苦的"
對不起有些"小小胖"的好友們
瑞琳真的粉怕熱
連夏天早上沖完冷水澡
還給他全身"流汗"除非"電風扇或冷氣給他吹"不然
好像"水龍頭"一直"流阿"
真懷疑偶的別性(哈哈哈)
為了"要跑"夏天清晨四點三十分起床"梳洗換裝"
準時五點開跑
遊於竹東地區能跑的地方有限
所以只好上跑"東興路"到底"榮民醫院"右轉"下公館"再到"竹東高中"操場小跑"四五圈"收操
大約歷時一小時
回家"梳洗"準備上班"
可有時"惰性一生"
啥麼"理由"都有
藉故不跑或不能跑甚至不願跑
只因"太孤單"了
且踩著"微亮的晨光"
現在從這個"廣場"才發現
這麼"做"的"人"還真多
甚至"時間"比偶"早"的更有人在(比比皆是)
無論"小雨"還是"微風"都"照常操課"
哪種"毅力""耐力"跟"堅持力"都是瑞琳所能"效法的"
"您們能" 為何偶不能
就這樣才又提起"勇氣"
向十八尖山的好友看齊
每星期都期待"星期六的團練"
由其路線都會不一樣
"新鮮感"讓偶"心生畏懼"
兩三次後真的粉想"放棄"團練"
可"被輾過"的"恥辱"油然新生
就在這種"矛盾"中"努力"突破現有的"我"
雖然"進步緩慢"
雖然這次"桃馬"還是"被輾"
雖然距離我去"輾"過他人的日仔還粉遠
但
瑞琳深信
只要我能"每場"都到"團練場所"加入"聚跑"
開始的三四年都"第一個跑""最後一個"進場"
我能堅持完這三四年
相信五年後的我
最起碼
能擠進"中段班"吧(雖然有些給他勉強) 42K
給我的力量太多在這個"廣場"
所以我要更加珍惜
謝謝"前輩"的提攜"指導"了
待續
...
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發表人: 肉莉
發表日期: 2008-11-25 at 8:00pm
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Dear 瑞琳,
12/13台積電邀請的"寶二水庫"團練?
姐姐很高興您問到路了,要不然雞婆的我又在想~
想/是不是要從屏東去竹東帶你去團練??
不過有些事我又要來跟你講:
如果那寶二水庫路線跟姐姐心中的~青草湖附近路線一樣?
那告訴你~不好跑,
也就是說,您那天如果發現不是很好跑有坡,請相信我,跑2~3圈即可.
因為再不到1星期就要去 ING?體力恢復會很吃力,再則 ING 沒什麼坡,跑法不一樣!
或許平時您可以隨性而跑,但比賽日子近了,要累積能量,練35k以上的時機已過,但如果亂亂練,會比不練還慘!
以上是姐姐的經驗談,不見得試用所有跑者,每個人的"狀況"不一樣,
~加減參考囉!
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-25 at 8:19pm
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多謝阿計的關心
瑞琳也知道現在"加緊"練習反而不好
我會用"平常"心去跑
不會勉強的
真的要跨過的門檻如果在這星期六日以前完成
再來的日仔也只能"輕鬆跑"
保持體力罷了
有您在我的"背後"默默"給我支持給我"鼓勵"
真的想要"放棄"也難
放心
不會給您太大的壓力
如果ING能在五小時前"進站"
您跟貓跟十八尖山的眾夥伴
都是我的"良師益友"
也是瑞琳"踏進""跑馬"的師父
除了感謝感恩外
也無以能"回報"的
真的
感謝再感謝了
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-26 at 8:47am
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每天上"廣場"的兩件事:
其一: "欣賞" 柯老師的"心情故事" "文章之好"
其二: "閱讀" 蓮姐的"晨跑"分享 真如貓ㄦ所言數十年如一日保持不論"寒冬酷暑""跑"以融合生活的"首要其"勇氣""毅力"及"堅持力"都只能說"太棒棒了
其三: 找尋自己缺乏"跑步知識"的"來源
真的感謝"大家"的"分享心得"
或許還有更多更多 ...
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發表人: 肉莉
發表日期: 2008-11-26 at 3:37pm
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Dear Juilin, 今天鬧玲有沒有"震動"阿?? 還說擺在"小棉被"上?
真爆笑! 姐姐聽過"小棉羊~125機車",第一次有"大男生說他的睡被是~小棉被?
您的文章也自成一種特殊風格,或許當您是別人的"粉絲"(讀者)時?
您同時也是別人"欣賞的"對象哦!
加油/ 加油慢跑! & 加油寫文章!
p.s.姐姐今早發燒去跑25Kㄟ,詳文PO在"史洪添衣服"那一頁!
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發表人: 貓
發表日期: 2008-11-26 at 10:18pm
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嘿....其四呢？？跑步的動機呢？？ 若沒有動機怎麼跑得下去呢？？ 貓外宿的話 會將手機放入腕套裡.... 其實手機這東西即是最大電波 不想電波太接近身體 ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: 史洪
發表日期: 2008-11-26 at 11:01pm
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謝謝瑞琳對我的賞讀。
愈多人寫愈熱鬧，可惜跑步天地裏的人大部份都不愛說心裏的話。 愛跑的人都隱藏著被愛與關懷的需要，平常盡說些技巧與學理， 心裏的話嘴硬不說而已，愈孤獨的人愈需要被了解，甚至比一般人的需求更強烈。 |
發表人: juilin
發表日期: 2008-11-27 at 7:00am
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Dear 柯老師:
瑞琳的觀點:
通常"被愛"是"幸福"的
但有可能"一輩子"都等不到或者"對方"(另一方)視您如"冰牆"般
"例子"太多就不"多舉"
既然"等"不到"別人來愛我"
那偶可以選擇去"愛"別人
剛開始可能會讓"對方"監介"
可"動機"及"行為"有其"正當性"
我寧可去"愛"人
像我公司內的"同仁"
常把"健康與運動""掛在"嘴邊"
卻不能"化為行動"
更有實"話語粉尖酸低帶刺風涼"
剛開始瑞琳會"爭鋒相對"
鬧得"感情"都粉"不順"
後來想想
"愛"別人
要"讓"對方瞭
也要對方能"認同"才可
"師傅引進門""佛渡修緣人"
或許"偶"沒那麼"偉大"
但勸戒"同仁"應以"健康"為重的觀念常"存"偶心"
最起碼"現在"偶的會員有兩位"願意"跟偶"上山下海"的"跑"
只要"他們"願意
瑞琳能"說"不嗎?
柯老師
瑞琳相信您也同此心吧
"化小愛"變"大愛"
也或許"您"做了"粉多年
引領的粉多人
瑞琳"追"不及您
但
只要"去做"
"孤獨"自然會"昇華"
像您現在
"每天"廣場上"等著""享用"您"文章"的好友多多
昨天沒有看到
就"粉怪的"
相信"大夥"都一樣
待續
...
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-27 at 7:07am
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貓:
其四: 自己摸索"跑步經驗"倒不如"學習"他人"如何跑跟怎麼跑"
其五: 雖然大家都知道"跑者是孤獨寂寞的"尤其自己"一人"在練跑時要"跨出去跑"這第一步就粉重要
其五: "跑者"的觀察力會比"常人"要"細膩"畢竟看"人"跑跟"自己跑"區別何在要能自己去"貫通"
其六: ... (嗯... ㄣ... 蒽 ...)
待續OK
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發表人: 肉莉
發表日期: 2008-11-29 at 8:41am
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Dear Juilin 早安, 姐姐又來看你了,今天是美麗的週末,氣溫"都都好",心情也"恰恰好",天時/地利/人~
卻不和? 對呀! 姐姐今個不能跑步,不能跑步?? 為何?
給你猜一猜啦!
請問~今天有沒有去"加減跑"? 昨晚跟史洪鬥法~又敗下陣來?看來阿計還要~勤練"武功"!
明天我要去參加"白河馬",業績又將前進42K,你在家要默默幫我~加油ㄟ!
p.s.假日早起很困難,但晨跑後的"汗流浹背"?卻是一般人無法體會的欣喜,午後可以補個"小眠",特別香甜哦!
您這篇"為何跑? 跟要跑!" 怎~停頓在 11/27?
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發表人: 貓
發表日期: 2008-11-29 at 7:24pm
你會不會放話太早了啊???? 起碼跑完ING再說吧??
請看【照片看完了,偶收起了喔!真是見不得人】 桃園馬貓跑得粉慢 您有多慢啊?? 偶怎麼都覺得"人人都可超過貓"
雙溪是山路.... 跑不跑得完??可能快要接近關門時間....
不是偶願不願意 是您不耐煩慢慢跑 會甩了貓先跑了.... 更重要的是 貓的背影 虎背熊腰 能看嗎?? 你是瘦子?? 那就走開啦....別令貓有強烈的自卑心啦....
PS.你是不是有誤會啊?? 我不是小辮子那個女生 我也不是名模林志玲 歐巴桑貓是真的....
------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: juilin
發表日期: 2008-11-30 at 8:15am
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昨天早上的慢慢跑
也一直再反覆的想
"為何跑" ---> 自己 , 家人 或 別人 或許都有吧
1. 為了自己的健康代謝正常必須要跑 , 要吃喝就要跑 .為了自己能夠入睡就必須要跑為了自己的可以舉例太多也因人而異所以自己去評估囉
2. 為了家人而跑,或許就是因為小朋友還小往後的教育費用還沒有著落尤其現今全世界經濟景氣真的差到了極點有這一頓餐飲可享用但下一頓還不知道再哪裡呢所以未了家人生計練跑為了維持體力好跟別人相爭阿
3. 為了別人就以瑞琳目前的等級而言能夠自我要求每日能跑(星期日休息外)沒有其他能力來帶領別人跑步況且自己的跑步知識正不正確都還不自知又有何能力去為別人而跑 .所以才會上廣場找尋符合自己的跑步方法跟練跑知識,尤其有關膝蓋疼痛跟跑的距離長短速度都有關的情況下,我們要跑的路會碰到啥樣的情況在廣場內有粉多的前輩可以與我們分享(他們的精神也達到了為我們而跑)只要您敢發問有關跑步的相關問題(如要鬥嘴那可就上錯網站了)
基於以上的因素:想必大家或許跟瑞琳一樣都是為了自己而跑佔大多數,只要不橫衝直撞的力拼速度在練跑(適應)一段距離後慢慢加強練跑的距離,相信這都是您我想挑戰跟追求的,瑞琳目前也還停留在 21K (或許是自滿吧) 心想 42K 離我太遙遠了總是找太多的理由來搪塞,在阿計及貓妹的鼓勵下今年十月份起開始加入"尖尖山"的團練;第一趟到第三趟都"爆開了"直到11/22 孤鳥單飛時跑過近28K里程數後來就沒有再拉長距離,眼見台北的ING路跑日近而我的練跑時間不多也只能把握住每次的團練時間從中學習,這次與 Les劉齊跑他就強烈建議我加強"四頭肌"的訓練這樣在跑接近32K~36K時才比較不會因訓練不足引起膝蓋疼痛甚至抽筋情況產生
光是練跑或許對心肺功能有幫助但對肌耐力而言有限的 .這就是前輩們的經驗 .
要跑的話語總結就是要開懷的享用美食就必須靠跑步來代謝所以一定更要跑
最後
粉不好意思
讓各位看小弟的留言粉難過
對不起了
會好好改進的
再次的抱歉
作文成績可能會被"死當"
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發表人: juilin
發表日期: 2008-11-30 at 1:29pm
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各位前輩:
有關"四頭肌"的訓練 :
真的只能靠騎腳踏車來鍛鍊嗎?
沒有其他的方法可以鍛鍊嗎?
而且據說騎腳踏車距離需長遠或者是練上坡有用嗎???
還是有更好的方法可以提高四頭肌的訓練呢???
瑞琳目前最困擾的就是如何訓練他???
有那位前輩可以分享的嗎???
感謝萬分囉
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發表人: 貓
發表日期: 2008-11-30 at 4:45pm
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偶不是前輩.... 但是
1.坐好椅子，腳踝綁上沙包，抬腳、放下，抬腳、放下 做幾次 不知 做到大腿酸麻??
2.最近看到永和先生俊清提及:樓梯跨二級也可以練習....現在貓"走"樓梯很不淑女了,都嘛,跨二級"爬"樓梯....
 下午趁著有太陽外出跑跑步流流汗.... 然後 晚上 家庭日 要大吃大喝.... ------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: juilin
發表日期: 2008-11-30 at 7:05pm
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貓妹: 謝謝回應 爬樓梯跨兩階 我平時就有在要求了 但只限於五樓(因為我辦公樓層在此的關係)健身房教練有叫我練您講的第一種方法
器具健身房也有
可我就沒有"好好給他聽進去"才舉過一次而已
難怪
我的四頭肌從來就沒有給他等比例成長
這星期開始
練跑方式可能要好好給他修正才是
練跑三十分鐘約七K
舉腿三個 loop 每個 loop / 10次 間歇三分鐘
就醬子
感謝您
爬樓梯倒是每天必做的功課
明天起不乘電梯了
謝謝
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發表人: Les
發表日期: 2008-12-01 at 5:54pm
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Dear Juilin : 大腿抽筋是我初馬的經驗, 也是第一次跑步超過21km後的考驗. 如果平常你就有在訓練四頭肌, 那應該會比我好啦.
那天在十八尖山被你的速度操到了. 雖然沒有爆胎, 在第3趟時要不是你慢下來, 我也趕不上你的速度. 依照你這樣的速度(如果不爆的話), 我猜你的初馬ING, 可能有機會
~~~坐33x, 望32x, 搶31x.
好樣的 ! 加油 !!
Les
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發表人: juilin
發表日期: 2008-12-01 at 8:17pm
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Dear Les :
您過謙了
第三趟回城我的確降速
但從起跑點跟回程點來計算
您還是讓我了
真的
我也推算過
如果全程用11.5K/1hr來跑
約350前可以進站
如果後面沒有爆點或意外產生的話
謝謝您的鼓勵
我會努力但不會太免強自己的
尤其在20天後就要上場了
能夠保持熱機狀態
其他的等上了場開跑後
看著跑囉
瑞琳也預祝您日本"完跑"
真的根大岡跟馬丁哥說的
能吃能喝又能跑的馬拉松
在日本是種享受
那就請您好好享受好了
有機會
瑞琳也會想去參加看看的
可能如柯老師說的
或許等到了六七十歲了不定
總之
祝福您也謝謝您的鼓舞了
加油
跟您跑也是一種享受呢
您覺得呢???
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發表人: 貓
發表日期: 2008-12-01 at 10:42pm
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雞大姐.... 您在問我要否陪瑞琳跑??
有人開出好詭異的"數據"
~~~坐33x, 望32x, 搶31x.
這數據何來?? 是參考瑞琳跑半馬成績給個推敲參考值
這樣 我敢陪瑞琳跑嗎?? 貓還有命跑回終點嗎??
此時此刻 我只想當惡貓 我說瑞琳 太過份的謙虛 講什麼好怕好怕 那叫做"虛偽"
 所以 沒什麼事情別亂給嚇自己啊....
啊..那個那個永和版白河那一欄 郭居恒前輩所言甚好
更加相信:跑馬人,對於馬場經,都採取『可言不可信』.
貓經驗不足 還真傻楞楞的相信 蠢貓1隻
------------- 生活態度:好吃、好睡、好跑∼ |
發表人: juilin
發表日期: 2008-12-02 at 8:13am
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Dear 貓:
瑞琳真的虛諉太多了
真的
可言之且不可信之
瑞琳練跑到今天為止
最長里程 28K
在過去就沒有了
前面幾位前輩是用瑞琳"衝"21K的速度評估
連我自己都不相信會在四小時前進站
當然也非常感謝十八尖山的好跑友給瑞琳的信心鼓舞
一定如您跟阿計所言
35K是個門檻
之前會爆或之後
尚不知
況瑞琳現在連怎麼補給都還給他搞不清楚的呢
所以
一切尚待 19天後見分曉
總之
還得感謝眾位好友的友情相挺
瑞琳銘記在心
感恩的心
感謝有您
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發表人: juilin
發表日期: 2008-12-02 at 8:38am
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昨天晚上跑步機的練跑
感覺粉不舒服
不知道是不是因為ING競賽快到了
自己感覺練習不夠而懷憂喪志
亦或感覺會對不起所有給我信心鼓舞的眾跑友們
心情的交錯
邁不開的沉重步伐
腦袋瓜的糊想亂思
眼前的景色竟是黑白的
雖然開著電視
旁人的跑步聲等等
都交錯在一塊
原本預計13K/1hr的
結果只跑了四十五分約10K
回到辦公室
甚至沒有心情再加班
只好草草收拾回加入睡
今早的練習
前三十分鐘
腳步如同昨晚
差點跑不下去
後來牙一咬給他拼命的跑下去
13K/1hr
跑完後
感覺真的給他要死不活的
奇怪了
12月份的開始
瑞琳怎麼感覺好像怪怪的
總提不起徑ㄦ
是累了(不會ㄚ)
是煩了(好像又不是)
難道
難道
是提前的到來嗎???
不會吧???
更換年齡期
阿
阿
天ㄚ
不會吧???
...
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發表人: otto
發表日期: 2008-12-02 at 8:43am
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瑞琳哥！
不要預設時間比較沒有壓力，這是糖小粒的想法，跑初馬前偶只跑過一次30K，真的！偶沒有矇你喔！ING加油
！現在想起我的初馬成績，跑了好一陣子，居然是個躍不過去的門檻 ，越跑越沒有成就感 ！------------- |
發表人: juilin
發表日期: 2008-12-02 at 8:52am
| 糖前輩: 謝謝您 我可能不是因為預設時間的關係 想起來 可能是還沒有給他跑足 30K ~ 35K 的壓力吧 這可能是瑞琳現在心靈沒有辦法克服的 也不知道該不該去預設立場 總之 我盡量放空我自己現在 能跑多少 盡全力就是了 感謝糖前輩了 |
發表人: otto
發表日期: 2008-12-02 at 11:45am
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瑞琳哥！
糖小粒不是前輩，只是邊跑邊LDS的後段班，這稱呼偶，偶會想要挖一個洞鑽進去 ！大家加油！大家加油！趕緊來拴...------------- |
發表人: 肉莉
發表日期: 2008-12-02 at 8:16pm
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可能是還沒有給他跑足 30K ~ 35K 的壓力吧
這可能是瑞琳現在心靈沒有辦法克服的
Dear Juilin,
真糟糕,姐姐當初一番好意提醒你去加長練習距離,如今演變成您的~無形壓力?
呼! Sorry/歹勢/ 對不住啦!
今天狀況有無好轉? 會不會是一個小小的低潮?
無論如何,給它深呼吸ㄟ!
 p.s. 要不要姐姐幫您去跑?????
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發表人: juilin
發表日期: 2008-12-03 at 7:47am
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昨晚的練跑
原本設定 12K ~ 12.5K /1hr
但手指頭就不自覺的給他按到 14K/65分跑完
感覺好像又回來了
不好意思讓部分疼愛我的人"嚇跳跳了"
昨天邊跑邊想
從21K要跨過的門檻
一關接過一關的
都熬過來了
還有啥麼不能再挺進的
初馬嗎
糖小粒大哥跟貓妹不也在初馬前
頂多也指是過35,6K的門檻
就能完成
雖然瑞琳的"素質粉差"
但後天的努力不是可以彌補的嗎
的確
瑞琳就是好衝動
好面子
總喜歡跟他人比
但有粉多的事情不能同理可推的
42K 畢竟跟跑 21K 是不一樣的
21K我可以從開跑衝到終點(明年還不知道可行不可行)
但全馬就不一樣了
前面衝出去
後面可能連爬回來的的體力也沒有
十八尖山的跑有們給瑞琳的建議
消化吸收較慢的我
正在慢慢品味中
也珍惜每一次團練哪裡是我不足的地方
下一回再跟跑時要改正之
謝謝阿計您的關心跟指正
我會深呼吸
步伐踩穩
用 11K ~ 12K 的速度
甚或更低來配速
很早就講過
我自己設定的時間是五小時進站
能夠提前那表示
跟團練有所長進
如果如我所訂
唯一的說法就是練習的還不夠
如:肌耐力,四頭肌等的加強
我會堅持加油的
不急進
不隨便跟他人跑
相信30K以前應該可以順利的
後面的剩餘里程
就綽ㄌㄟㄉㄢˋ了
再次感謝關心我的朋友
這星期六早上有寒流
我決定了
會前往團練
星期日再帶我同事再跑一趟
應該不會太超過吧
哈哈哈
謝謝了
各位好跑友
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