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2009/04/19宜蘭馬拉松重要記事 |
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toptide 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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 主題: 2009/04/19宜蘭馬拉松重要記事發表於： 2009-04-22 at 5:17pm |
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猴腮雷的溫老大.非常驚人的體力和耐力.汗顏啊!男甲組第2名4:07.足足比我快了50分鐘.跑了6年多.苦練加天才吧!前傾是他的獨門姿勢.也有看到一位年輕人其中一隻手手部擺動是以招財貓的方式前進.跑的很快;還有一位永和隊的年輕人跟我較勁後.突然狂笑特笑手舞足蹈地往前衝.很快地消失在我眼前.讓我突然稍微愣住哩!
其實跑馬第4次以後我就不會傻傻地跟人亂跑了.一定要依照自己平常的步伐前進否則很容易落馬或馬失前蹄.就像南賁女俠情況較差的時候還可以看到她的蹤影(三重馬).像宜蘭馬她的狀況特優的時候.飛奔如脫疆之駿馬風馳電摯一般.望塵莫及呢?
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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Ｆ５張仔
Senior Member
註冊日期: 2009-02-21 線上狀態: 離線 文章數: 111 |
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發表於： 2009-04-22 at 11:31am |
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跑姿前傾者應是温炎輝前輩，七十有幾，白髮，步幅很大，耐力驚人，跑齢六年，台上領獎常客，很健談，他的ＰＢ很嚇人，做人和藹可親，在跑界是位令人尊重的長者，喔！對了，他平時走姿或站姿可沒前傾，姿勢是𣎴輸憲兵，功夫底子應有兩下子，在跑場上少惹他！ |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12319 |
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發表於： 2009-04-22 at 10:22am |
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關於鹽片及抽筋之前已經討論了不少，鹽片有人是信之不疑，也有人是從來不吃的．就像補給一樣，在跑步的時候，我從來不會想過去吃巧克力．抽筋的因素大概也不少吧．我是覺得大概和肌耐力，跑速，練跑里程，補給，路面硬度及體質都有關係．也不是吞多了鹽片或喝多了運動飲料就不會抽筋．跑了快六年，包括練習，只有抽一次，在西子灣進終點時．至於各類營養補充品，也多少有吃過，目前則一項都沒有吃．只有儘量飲食均衡．還是回歸那句話，各人感受及吸收不同，有不少人說還是要保養．
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-04-22 at 10:15am |
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說到馬拉松的補給站各個主辦單位都不盡相同.有的一應俱全.有的是基本配備.有的跑馬者對食物有挑剔和選擇性.像有些人對快速幫助消化的香蕉敬謝不愍.因為怕當吉普賽人.有些人對巧克力的甜度敬而遠之.更有些人遇水則潑.有些對小番茄鍾愛有加.我則一顆未取.因為不習慣大口大口咬它.但是對香蕉的可口軟度則每站必吃.還有寶礦力可以補充我早上的體力.因為我只泡一杯咖啡加麥片就要奮戰4個多小時.這也是長年運動的養成習慣. 說到跑馬被輾過的經驗那真是不勝枚舉.像本次跑到接近蘇澳終點時.大 同時間又看到一位長腿苗條緊身黑衣半露背裝的年輕女生.也迎面而來.不過在 另一位也是中年女生.穿黑衣背後寫中央健保局.跟我成拉鋸戰的時間將近有2小時左右.因為從22公里開始就互相輾過.但是也在國道折返點時狠狠的被超越自此不見蹤影.看來我的肌耐力明顯不足.持久力遠遠落後我認為輕而易舉的對手.自卑又羞愧不已呢! |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-04-21 at 5:13pm |
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我的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!udtnEfyGHweKAPcAI7bVkA--/gallery
沒想到成績時間秒數的小數點還有這麼多學問.這麼細心的跑者真少有.我看台北國道有採新制.雙溪和宜蘭沒有.
每次跑馬拉松都有些許壓力.而壓力會製造緊張情緒以致影響身體各個機能的發揮度.其實本次宜蘭馬拉松.在一開始右腳就有些微的異樣.到最後5公里連左腳也有異樣了.所以在跑馬中.我的心和靈都沒有問題.非常健康和諧.但是身體就顯的跟不上前兩者了.以至於猛吞鹽片.還好護士告訴我當天有消耗的情況下是可以適量增加的.不知各位前輩防止抽筋的妙方為何?今天也有人告訴我要吃"維骨力".也有人告訴我要吃"六味地黃丸".甚至於要加味的.我是"甲蔡郎".不知有效嗎?有沒有人嚐試過或吃過的?
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-04-21 at 11:50am |
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謝謝小蓮提供最新資料，又上了一課。
也證明偶老了，記的全是老資料。
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12319 |
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發表於： 2009-04-21 at 11:42am |
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我找來九十八年三月新版的中譯本國際田徑規則，是由ＩＡＡＦ國際田徑總會所修訂．裡面寫到 規則165裡談到計時的問題．凡在跑道上舉行的各項人工計時成績，都要進位換算成1/10秒．部分或全部在場外舉行的徑賽人工計時成績應進位換算成整秒，如馬拉松2:09:44.3，應換成2:09:45． 全自動計時系統 １． ２． 所有超過 ３． 對部份或全部賽程不在跑田徑跑道上舉行的項目，以1/100秒為計時單位．所有判讀時間末尾二數非為零者，都進位為較長的整數秒．例如馬拉松比賽，計時為2:09:44.32，正式成績將紀錄為2:09:45． 晶片感應系統裡談到，對所有的比賽，時間必須判讀到1/10秒，以整數秒做記錄成績．所有判讀的時間尾數非為0者，都必須進位為長的整數秒，例如馬拉松比賽，計時為2:09:44.3，正式成績將記錄為2:09:45 還有一條重要的註記：正式時間將是起發令鎗響至選手抵達終點線之間過程所花費時間．然而，選手在起點至終點線之間所花費的時間，可以讓其知道，但該時間將不被承認為正式的時間． 至於樓上朋友們提到的圈圈度的寫法及樹大提到的 ‘ 及“ 等 一撇二撤的寫法，若沒記錯，是幾年前的記法，早已修正，以上是我一些擔任裁判工作的經驗，希望沒有誤導． |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2009-04-21 at 10:40am |
真的是這樣嗎？
我忘在那裡看到的計時正確記載法是這樣的(不限馬拉松，所有徑賽都適用)：
0:00'00" 或 0:00'00"00 (計算至百分秒)
: 時 '分 "秒
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t&f100
新手上路 
註冊日期: 2009-03-25 線上狀態: 離線 文章數: 31 |
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發表於： 2009-04-21 at 10:17am |
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標準的成績計時是3:33:33:33，如3:33.33.33或3.33.33.33都不正確，如僅計算至秒位數，則後面小數是強制進位，不可逕行刪除。
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toptide
Senior Member
註冊日期: 2009-03-24 位置: 台北縣 線上狀態: 離線 文章數: 3155 |
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發表於： 2009-04-21 at 9:24am |
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呼叫malonlon:您真是巨細靡遺.觀察入微.可見大家對主辦單位的一舉一動都非常仔細.這次證書上沒顯示"田協"只有宜蘭縣政府.其實有意見就盡說無妨.歡喜就好!都是一番好意.謝謝!
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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