傾聽身體的聲音

98年下半年跑季，似乎越跑越順，每場都能在自我預定時間內完成，屢破PB好像理所當然，仗著順勢，自認已能克服先前生理與心理障礙，疏忽身體警訊及應面對問題，從未停下腳步，傾聽自己身體的聲音，這次台南古都馬拉松終於嘗到身體的反撲，這是忽視必然的結果。

這次台南古都馬拉松雖第1次參與，但在高度平坦及氣候、氣溫適中下，暫以310為目標，起跑前和又仁約好，前半程由我帶，起跑後，困在人群之中，只能左右鑽動，再提高速度，擺脫人群，卻令又仁難以跟隨，之後以每K430配速前行，不久先後遇到村棋兄、海睎兄、朝文兄、榮佳兄及勝凱兄…等會內外熟悉跑友，一路平順，20K耗時1時29分，尚能維持預定配速，然21K處左小腿無預警抽筋，本不以為意，心想比賽或練跑從未抽筋過，自認放慢配速，將肌肉放鬆，可能一會兒就恢復沒事，到22K處突然〝觸電〞似的，目魚肌、腓腸肌一陣糾纏拉痛，動彈不得，只好原地罰站，自我按摩，此時心理上已浮現不安徵兆，必要時棄賽，然卡在半程中，又非繞圈賽，面臨後半程可能成為「步兵」的窘境，經短暫自我按摩後稍適，嘗試一拐一拐慢跑，雖然「慢」，但也算是「跑」，就這樣配速掉至530以上。

平常半馬之後，後段加速，是師承大樹秘傳，幾乎所向披靡，甚少能讓跑友超越，如今任人宰割，印證了輾人者人恆輾之；不久「醫護站」浮現眼前，立即報到，這是跑馬以來，第一次進站維修，唉，以往總認為「醫護站」，對我而言是多餘的，如今卻是如獲至寶似的，在此感謝醫護人員辛勞，使我能在最短時間再次回到跑線上奔馳。

折返點後，看到對向追兵如雲，且步步逼進，而前面高手越行越遠，在負傷之下，難以擺脫追兵，更甭談超越，就這樣苟延殘喘，任人踐踏，背上印滿傷心的腳印，配速也僅勉強維持在445至500之間，隨疼痛節奏起伏，忽快忽慢，之間承蒙許多跑友關心「跑姿怪怪？是否暴胎？」雖然關切問候，但依舊毫不留情的呼嘯而去！我也只能默默目送….

後半程只有一個字形容「撐」，勉強撐到最後，忽見「4K」牌子，哇，快到家了！但手錶已指向2：57：04，狠下心來，不管腳傷如何，「開」了出去，「3K」「2K」「1K」…再使盡力氣衝刺，奔進拱門3：14：22；最後「4K」計耗17分18秒，劃下這〝慘〞比賽完美句點，難怪順達兄說：我在後面見你一路超車，看不出是抽筋的樣子？

終點後，急尋「醫護站」，在冰敷、噴藥、拉筋多管齊下後，夾著落敗尾巴及跛行腳步，返營向獅子頭領隊大人報到，結束這場難忘又痛苦的古都馬。

「抽筋」雖是跑友常見問題，但對個人而言，自跑馬以來，無論練習或比賽，從未遇見，也自認不會發生在自己身上，所以放任自己狂奔在馬場上；回想賽前一週，曾2次在睡夢中發生小「抽筋」，但不以為意，也未探究原因，是肌肉疲勞、缺鎂、鈣、鉀或肌腱（肉）受傷…所致，更未尋求因應防護措施，這次賽中激烈抽筋，是忽略警訊，必然結果，歷此教訓，告誡自己也希望藉此提醒跑馬新人，為使比賽發揮一定水準，將意外狀況減至最低，平時專注訓練外，也應停下腳步傾聽自己身體的聲音。