跑馬拉松有礙健康？

像小布希及HP的女總裁都是長跑的愛好者,他們看來應該是很健康且衝勁十足.
我覺得重點也許不在某些運動上,而是是否有給身體足夠的休息時間,所從事的運動強度是否超過身體所能負荷的程度！

引用『掃除過多自由基防癌抗老』的幾段文字：
「台北醫學院保健營養系系主任謝明哲説：『除了飲食不均衡外，運動過量也將使自由基變多。』科學家長期研究馬拉松選手的體能狀況發現，因為長期而持續的激烈運動，這些長跑者的體內容易產生過多自由基，在一九八七年，洛杉磯馬拉松盛大展開，吸引了兩千三百多位好手參加，閉幕後，針對所有參賽選手的問卷調查顯示，在馬拉松賽前兩個月內，至少有四○% 的人得過感冒。更驚人的是，這些人在比賽結束後的第一個禮拜之內立即得了感冒」
「幾位長跑健將不是死於冠狀動脈硬化，就是為癌症所苦.....醫生發現這些人的共同特點是體內的自由基甚多」〈詳參今周刊３３４期第１１４、１１５頁〉

曾老師拿這篇文章給我讀，意在警告少跑馬拉松。馬拉松真的有害健康？只要跑十公里或半馬就好了，從此不要跑全馬超馬？

個人經驗：自２０００年冬開始密集跑步以來，未曾因為感冒使用健保資源，健保卡都是用在眼科牙科皮膚科，一般內科一年一兩次〈消化問題〉。和上引研究不同，難道因為跑得慢的緣故？因為十公里要五十分鐘許，全馬要四小時三十分至五小時二十分之間，就不算激烈運動，自由基也不會過多？