2010高灘地馬拉松--首次連馬的第六馬

謝謝王大哥，"(1) 手臂往前擺動時,手掌超過身體的中線"？跑的時候手臂往前，手掌不都會超過身體中線嗎？不超過很難吧，還是我理解錯意思？我在三重馬之前買了愛迪X的跑步背心後才發生的，之前穿送的背心跑不是磨破上臂，而是磨破腋下，但是都是左邊，看樣子姿勢似乎有問題....在LSD時琢磨一下。

賽前在網路口碑超優與心癢難耐之下，報了首次的連馬，櫻花馬之後的萬金石半馬，那時跑起來的感覺來說，連馬沒問題。

鑒於三重馬的爆很大，這次採均速配速法，每一圈33~34分鐘，這樣持續下去也不錯，不亂衝了。

出發前開始下雨，沒跑過下雨天的馬，其實還滿討厭鞋子濕掉的感覺，不過，總比出大太陽來得好，那真的會人要命…

跑馬的路線不一定跑很遠，高灘地分七趟跑也很棒，可以認識很多跑友，可惜如果號碼簿上沒有大名，否則來回見面這麼多次，不記得也難….這點還滿值得三重馬效法，跑友要的是里程足、不受干擾，來回多跑幾次回沒關係。

前四圈維持著33~34分鐘，第二圈時上臂內側雖然貼了透氣貼還是磨破皮，補強凡士林也沒用，索性脫掉上衣赤膊前進，如有礙觀瞻，請跑友們包含。第五圈時速度降到35左右，第六圈出發時補充一包Power Gel，這東西還滿神奇的，能讓人馬上感受能量補充。在補給站中用海綿把自己淋濕降溫，感覺心臟皮膚一陣顫慄，好像電腦Reset一樣，有效！

第六、七圈速度還是降到36，把捕給站當作Temp Run的休息點，最後以403收場，還算滿意，也認清目前自己的實力大概只有四小時，之前的350應該是曇花一現，是風推的關係@@

高灘地馬一定要說說超優的補給：基本的水、運動飲料、香蕉，進階的麵包、番茄、鹽、豆漿(？)，高級的蠻牛、高粱酒(@@)，真的假的，有人喝高粱嗎？好像無限量供給蠻牛，讓人喝通海，回到終點還有鹹粥、仙草、素食鹹粥…..太豐盛，太感動了，這真的是200元的比賽嗎？我說價值1800元以上，比X協辦的好數倍。主辦單位的用心體貼，直達我心。

You really touch my heart.

一定要說說”來追我” 加油三美眉，每次回到終點，看見漂亮”來追我” 三美眉，腎上腺素馬上發做，不好意思停下來，趕快頭抬起來，裝作很有力氣的樣子拿了信物跑向前去。回到終點(折返點)會有一種回家的感覺…然後展翅再出發….真棒….

再次向主辦單位，辛苦的工作人員，至上十二萬分的感謝…你們馬場的驕傲…