專題演講-運動傷害預防與災後重建

感謝建忠這麼專業又這麼貼近跑者的演講。我是跑資約近一年，15k以上的訓練或比賽跑後隔天起床偶會覺得腳板僵硬，大約要三、五分鐘後才回復，尚不知何故。另也很注意膝蓋的變化，幸好半年多來未有異樣。那天演講我的主要獲益是：1.動態牽拉對足底的作用；2.小腿多處按摩踵對足部的作用；3.休息對訓練強度的作用；4.跑步時維持中軸的重要。謝謝建忠，也謝謝獅子頭和唐教官等人的活動安排。

文章發表人 TangST 參加本次演講會的會友及跑友請記得帶環保杯，現場不會供應紙杯。

一直到剛剛才敢看這篇主題，因為，要在許多跑友前講演是很緊張的，關於這樣的主題，不少人應該都有些瞭解，或許也有些看法與體驗，希望各位跑友對感興趣的部份可以提出來討論，很多事物藉由不同的角度可以有多元的見解，希望對各位能有幫助。感謝各位給我這機會~要謝的人太多，不如先謝獅子頭的邀約和張叔叔的指導。

我們這班肉腳總要開玩笑說，跑的快不厲害，跑的長長久久加無傷，才是大學問。 預防及災後重建正是每場肖跑的我們所需要的。很棒的題目，聽課去∼

這個題目好，且也很人性的排在週六下午，配合隔日的土城馬，但我就是不能參加，可否在取得主演人同意下，將演講內容公開，讓不克與會的人有機會聞香一下。謝謝。