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艋舺馬，久違的第三馬
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gs90 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-11-27
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文章數: 42 		文章選項 文章選項   引述 gs90 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 艋舺馬，久違的第三馬
    發表於： 2010-10-20 at 12:19am
練習的量不足，比賽才會抽筋。
一個月若能跑上200K的量，
想抽筋也很難。
機會稍縱即逝！
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郭廷嘉 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-10-21
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文章數: 112 		文章選項 文章選項   引述 郭廷嘉 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-06 at 6:20pm
小弟就是陪你走ㄧ段的土城跑友，前幾次的不順，應該代表某些訊息，別忽略囉。
跑吧!年輕人
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呂北 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-04-12
位置: 貢寮
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文章數: 691 		文章選項 文章選項   引述 呂北 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-05 at 10:33pm

隔一週的台大團練你還能跑得動, 我酸痛到沒力...實在佩服!!

跑沒五圈就跟建春大哥說我進站保養休息了...:P
『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles
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蔡明男 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-06
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文章數: 218 		文章選項 文章選項   引述 蔡明男 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-05 at 7:29am
首先恭喜完跑...
 
回憶總需要痛苦來加深, 相信這一場一定令您難忘...
 
此外, 建議您平日能多跑跑 10-20 km 的距離當底, 一周最好能有 60-70 km 以上, 這樣跑馬拉松才不容易受傷
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s8912007 由上至下檢視
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文章數: 234 		文章選項 文章選項   引述 s8912007 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-04 at 9:27pm
恭喜完跑~Big%20smile
我的跑步隨筆
http://www.wretch.cc/blog/kevenytu
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-04 at 4:50pm
不管完成或落馬，總會有所得，有所體會，功力也日日增進，年輕是最大本錢，累積經驗，百馬不是夢。當然前提是：不傷不病。許多百馬正式會員，不乏40歲以後才初馬的，來日方長。
 
文章發表人 hklin

給你拍拍手!
不過也讓10/17要挑戰飛安杯初馬的我心驚驚...
屆時不知道會不會也是如此慘烈的進場Cry
2006年9月間曾經騎過這隻馬的多數路線，印象中地形頗為平坦，屆時氣溫要低些，補給可以放心，以充分之準備，應可餘裕達陣！
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半熟跑者 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-19
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文章數: 47 		文章選項 文章選項   引述 半熟跑者 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-04 at 4:24pm
附議，這樣跑馬受傷機率很高，
抽筋狀況之下，繼續硬撐，怕你肌肉已經拉傷。
要好好愛護身體啊。
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愛上馬拉松 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-04-26
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文章數: 284 		文章選項 文章選項   引述 愛上馬拉松 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-04 at 4:07pm
張兄,  佩服你的毅力, Thumbs%20Up 這樣跑馬太辛苦了 Cry, 建議你, 每兩周至少跑一次30k的LSD, 配合慢跑隊參加團練, 基本功30K沒問題後, 剩下12K, 走也走得回來~~
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jackie 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-08-13
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文章數: 167 		文章選項 文章選項   引述 jackie 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-04 at 12:35pm
加油~~加油~~
你有跑貓空路跑嗎?昨天好像有遇見你哦~
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hklin 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2010-09-19
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文章數: 15 		文章選項 文章選項   引述 hklin 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-10-04 at 12:32pm
給你拍拍手!
不過也讓10/17要挑戰飛安杯初馬的我心驚驚...
屆時不知道會不會也是如此慘烈的進場Cry
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