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關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者
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順元 由上至下檢視
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註冊日期: 2012-02-23
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文章數: 121 		文章選項 文章選項   引述 順元 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者
    發表於： 2012-03-05 at 11:13pm
      嘿嘿!小林眼鏡您好，不知您是哪家分店的小林眼鏡?我想配副老花眼鏡!如何?
        向來新人輩出，長江後浪推前浪。俺是菜鳥中的菜鳥，不瞞您說:俺跑步跑了將近十年；但只完成二馬一個半馬而已，說來慚愧:家庭因素、經濟壓力等等不得不
就近比賽小規模的賽事。但您這個小林就比我這個小陳勵害多了。敬佩!敬佩!有機會跑馬場見囉!
陳順元
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台北小林 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-04
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文章數: 305 		文章選項 文章選項   引述 台北小林 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-07-04 at 4:06pm

Big smile赤足比賽初體驗--士林區路跑比賽(10km)
上月經歷五次赤腳跑步練習(合計約74km),感覺還算可以,因此萌起嚐試比賽看看念頭.
雖然自幼成長於鄉間山林無鞋可穿,直到小學入學後才接觸文明人的穿鞋文化,
經過好幾年時間才逐漸適應穿鞋習慣,但是經歷幾十年的城市文明穿鞋習慣,
腳底皮膚已經早已不復堅韌粗厚,而是與一般人的無異的狀況.
最近幾月飽受左腳不適症狀之苦,除了努力作復健治療及注意跑步姿勢正確及避免速度太快.
所幸最近左腳不佳症狀緩和許多,不知是復健奏效還是慢速赤腳跑影響?
 
上周五賽前前往醫院與復健醫生諮談,得到不希望轉為全部赤腳跑步之建議.Dead
理由為人體組織構造設計之初,或許不足以對應現代人長壽之想法,
然而現代人因為文明崛起與醫療科技進步之賜,使得人類壽命一再延長,
現在長壽的人類應非當初造物者對於人體設計初衷,因此為保持現代人長壽健康理念,
認為應該以文明人方式保護身體各部機能,以期各部組織皆能維持健康正常狀態,
進而達成"健康的長壽"理想與理念,穿鞋保護雙腿關節及膝蓋等組織即為其一,
基於此一原因,建議我將赤腳跑當成小菜點心品嚐,穿插練習適可而止就好~Embarrassed
 
其實為啥會有赤腳比賽念頭,理由有三:
1.回憶兒時幼年赤腳時光歡樂感覺.
2.挑戰毫無鞋子緩衝之狀況下,比賽後雙腳感受如何?
3.體驗穿鞋跑與赤腳跑之間平衡點該如何拿捏?
上周六(7/2)比賽因為前一周颱風之故延賽,因此賽前原本4次赤腳練習也增加一次至5次,
當日因延賽之故,造成許多同事都另有預定而棄賽沒能到場參加,
最後僅剩另一位同事一起前往參加,5:50抵達會場已經小有人潮熱鬧不已,
上周颱風有雨與今日晴空萬里相較,個人比較傾向有雨天氣較佳,對赤腳跑也比較有利,
延賽一周不知有多少人未能前來,但是仍然看見很多熟悉面孔熱愛跑步運動朋友.Smile
比賽在熱身操結束後,人潮移往至善路至善國中門口待命起跑,6:30分準時起跑~~
 
起跑後不久即是緩坡上升,因為人潮也無法加速前進,況且首次赤腳跑更需保守為宜,
在後段與同事緩步並肩跑了將近1km,人龍逐漸拉開後,自行將速度稍微轉為平常練習速度前進,
慢慢適應習慣後,也緩慢超越許多跑友,沿路上坡跑在車道中間,路面並無小石粒之類,
一路還算平順的抵達5km折返點,喝了一杯水,使用2杯水淋濕身體,時間已經使用28'30",
返程下坡速度逐漸放快,沿路超越跑友而必須切換左右位置,逐漸感受腳下石粒略為不適,
開始出發時赤腳其實還是有點不好意思難為情,返程時將那些念頭完全拋出腦外盡情享受跑步愉悅,
沿路也受到許多跑友側目及調侃小聊幾句,赤腳跑因無鞋緩衝,扎實衝擊力直接傳遞小腿至為明顯,
所幸早有心理準備及平時練習量尚能應付負擔,只是如此加速度赤腳跑倒是首次感受...
就在雙腳感受不適症狀明顯之時,也帶著興奮與快樂的衝回終點線,耗時48'38",總排名105.
 
清洗雙腳之後,再度外出賽道終點前等候同事,幫首次參加比賽同事拍照後,
碰到跑界勇將坤樹大哥正準備即將離開,向他表明身分致意並小聊幾句,
經常在廣場上拜讀樹大哥發言,菜馬我首次見到坤樹大哥本尊還好沒認錯人.LOL
坤樹大哥同樣獲致與醫生不宜過度之良心建議,也讓自己決定今後將赤腳跑與穿鞋跑交相練習,
此次10km比賽算是不錯一次體驗,可以深思考慮今後赤腳跑訓練比例...
 
後記:陪初跑同事領完紀念品喝水後,正準備離開之際,頒獎台上響起"現在頒發男乙組.....
男乙組第1名XXX....第六名王坤樹...."Confused主持人像是鬼打牆一樣重複放送著"第6名王坤樹",
不知道坤樹大哥飆著機車回家沿途有無感受到耳朵癢癢的~~Big smile
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台北小林 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-04
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文章數: 305 		文章選項 文章選項   引述 台北小林 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-23 at 8:50pm
感謝小小梁兄提供寶貴經驗,如許多前輩所言:仔細聆聽身體的聲音!
會謹記各位金玉良言的,謝謝各位!!
PS:小梁兄,海山馬最後沒能跟您道別,拍謝啦~~Embarrassed下月星光馬再見囉!Wink
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小小 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-03-03
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文章數: 318 		文章選項 文章選項   引述 小小 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-23 at 4:46pm
我也跑馬個體戶,你受的傷我也都有過,黑指甲十指輪流,腳底磨破N次,也有過復健半年等等,跑馬是經驗的累積,不論前輩教了多少,都要自己去體會過才知效用,跑馬不受傷為原則,身體習慣長時間運動,再來講求時間.個人的看法.
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台北小林 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-04
位置: 台北市
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文章數: 305 		文章選項 文章選項   引述 台北小林 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-23 at 1:58pm
Cool蔡兄您好!
小弟在FACEBOOK的暱稱為Nelson Lin,有時間可以聊聊交流一下囉Wink
謝天任團長許久之前就不嫌棄我的憨慢邀約我加入社團,感謝您的熱心告知提醒!Smile
To:邵老師,謝謝您,環島跑透透行程要加油喔,記得每日po出行程及心得,全國跑友都有在關注您喔!Thumbs Up
     記者要訪問您時記得穿件衣服擺出帥氣姿勢哩,不要穿您阿母送給您的皮衣出來給全國觀眾看哩!!Clap
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一撇小鬍子邵肥 由上至下檢視
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文章數: 257 		文章選項 文章選項   引述 一撇小鬍子邵肥 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-23 at 1:37pm
有啦
國助
人家小林兄早就加入了
我愛馬拉松
我願成為馬拉松永遠的志工
0937837281 24小時接聽您的電話
如果您有我的照片
方便的話寄a231subway@yahoo.com.tw給我
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!l6UlM9STQkRN0KdewA8ua1.Y
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tsaikuochu 由上至下檢視
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位置: 台灣省桃園市
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文章數: 227 		文章選項 文章選項   引述 tsaikuochu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-23 at 1:20pm
文章發表人 台北小林

本周六(6/25)士林區路跑10K挑戰赤腳跑步!!
最近幾個月飽受左腳不適困擾,練跑速度變慢,距離變短,只能乖乖保守練習囂張不得Confused
獲悉關山馬有人赤腳跑100K心中不由得豎起大姆哥說他真厲害!Thumbs Up
且又憶及去年台北馬及今年國道馬均有日籍跑友高岡先生赤足輕鬆完跑,更覺好奇不已~~Smile
因此引發自己此一想法:既已減少減慢練跑距離與速度,何不趁此時機試試赤腳跑步感覺?
海山馬熱怕了以後,該賽事也創了個人平路馬最差紀錄,既然距離星光馬有整整一個月休養調整期,
乾脆趁此機緣試試自己赤腳跑步功力感覺如何?因此決定本周六士林區路跑以"赤腳"上陣!!
上周試過兩次赤腳慢跑,只能說不是想像中輕快感,第一次嘗試後10趾有6趾起水泡,痛死人了Ouch
第二次狀況稍微好些,但是依然很痛,第一次起水泡處整個鬆脫更痛,但是腿並無首次不適感,
昨日第三次赤腳跑,狀況轉佳許多,不但無水泡,速度也增快了(首次約慢15%),
每次11.5km的赤腳跑練習三次以後,更確定本周六士林區路跑可以赤腳出征無問題.Embarrassed
幼年家貧無鞋可穿赤足奔跑田野的記憶即將於本周重溫數十年前回憶感覺~~
如有跑友願意一起赤足陪跑更是歡迎之至,讓我們一起享受足底無束腹的感覺吧!!Big smile
 
歡迎加入 赤腳大謝(謝天任 南橫100公里赤腳) 凌波微步226  facebook
夏天要LSD真的不是很舒服，赤腳跑跑，或許帶給你意想不到的收穫 喔！！ 加油
 
 
赤腳是手段、非目的，是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受，是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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台北小林 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-04
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文章數: 305 		文章選項 文章選項   引述 台北小林 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-23 at 8:40am
Sorry,束腹為筆誤-->正確為"束縛",特此更正!
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台北小林 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-04
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本周六(6/25)士林區路跑10K挑戰赤腳跑步!!
最近幾個月飽受左腳不適困擾,練跑速度變慢,距離變短,只能乖乖保守練習囂張不得Confused
獲悉關山馬有人赤腳跑100K心中不由得豎起大姆哥說他真厲害!Thumbs Up
且又憶及去年台北馬及今年國道馬均有日籍跑友高岡先生赤足輕鬆完跑,更覺好奇不已~~Smile
因此引發自己此一想法:既已減少減慢練跑距離與速度,何不趁此時機試試赤腳跑步感覺?
海山馬熱怕了以後,該賽事也創了個人平路馬最差紀錄,既然距離星光馬有整整一個月休養調整期,
乾脆趁此機緣試試自己赤腳跑步功力感覺如何?因此決定本周六士林區路跑以"赤腳"上陣!!
上周試過兩次赤腳慢跑,只能說不是想像中輕快感,第一次嘗試後10趾有6趾起水泡,痛死人了Ouch
第二次狀況稍微好些,但是依然很痛,第一次起水泡處整個鬆脫更痛,但是腿並無首次不適感,
昨日第三次赤腳跑,狀況轉佳許多,不但無水泡,速度也增快了(首次約慢15%),
每次11.5km的赤腳跑練習三次以後,更確定本周六士林區路跑可以赤腳出征無問題.Embarrassed
幼年家貧無鞋可穿赤足奔跑田野的記憶即將於本周重溫數十年前回憶感覺~~
如有跑友願意一起赤足陪跑更是歡迎之至,讓我們一起享受足底無束腹的感覺吧!!Big smile
 
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景泰 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2011-04-20
位置: 淡水
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文章數: 24 		文章選項 文章選項   引述 景泰 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-06-15 at 5:43pm
跑馬應是分大中小/隻(體重區分), 有人一年跑超過30馬, 有人只跑3馬, 像小弟我快四年才跑27馬, 但大家興趣相同只要跑的健康, 快樂, 無傷, 認識更多的同好, 跑過更多我們生長的地方, 用心體會這片滋養我們的土地的美好並愛護她.
強烈建議跑友們以後自備環保杯, 減少對大自然環境的破壞
你的能量遠超乎你的想像
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