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台南馬報告 |
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noonrain 
Senior Member 
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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 主題: 台南馬報告發表於： 2010-02-01 at 9:04pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:12pm |
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-02-01 at 9:54pm |
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編輯者 noonrain - 2013-02-27 at 5:12pm |
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-02-01 at 9:55pm |
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要感謝的人太多...你就立志愛上跑步這件事吧...把成績的秒數放開 能夠跑的輕鬆 不影響正常作息的時候就是大功告成 除了速度 還有距離可以挑戰 跟自我對話 堅持一件事 取捨許多事...加油！！
印象中脫衣者不少 這次李敬明前輩在25K烈陽之下給眾人加油打氣 感恩！！ |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-02-02 at 6:53am |
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Dear noonrain :
最要感謝的是您自己想要跑的一顆心,還有那強烈的企圖心~
其他想要幫助您的人,也都只是搖旗吶喊的敲敲邊鼓而已
想要跑,就繼續的跑出來
想要跑,就要在每個場次中精進焠鍊成長
相信您做得到的
但還是那句老話兒~
小心受傷害的練跑囉~~~
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~~~風馬~~~
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12307 |
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發表於： 2010-02-02 at 8:04am |
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這次台南馬保四的關鍵就在沖水及加冰塊．
隊友說護理站有冰桶，當然就每站抓幾把，一些放肚子，一些放帽子，手裡拿一包幫臉及肩膀降溫，還有冰敷肌肉的效果喔．對我來說真的有用．水站也倒水在頭上，清涼的流下，真是舒服啊．最後火拚的幾公里，只要看到民宅水龍頭沒上鎖，四下無人就沖個澡．更是痛快，才有再跑的後續力啊．
只是忘了穿五指襪，所以被襪子束到有點小水泡．
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-02-02 at 8:13am |
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最後火拚的幾公里，只要看到民宅水龍頭沒上鎖，四下無人就沖個澡?
Dear 小蓮妹 :
您?
您?
您?
也太大膽了吧?
酒令都還躲在廁所裡~沖
然而您?
卻大剌剌的攤在陽光下的給他~沖~沖~沖
ㄚ
怎麼能看阿 ?
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~~~風馬~~~
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12307 |
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發表於： 2010-02-02 at 8:25am |
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啊...你嘛幫幫忙，人家是穿著衣服洗澡哇 |
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juilin
Senior Member
註冊日期: 2008-07-29 位置: 新竹縣市 線上狀態: 離線 文章數: 1137 |
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發表於： 2010-02-02 at 8:47am |
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喔~~~
嚇了好幾跳呢~
以後如果有這場面發生
要通知小哥哥我~
擋駕才是~~~
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~~~風馬~~~
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bee
Senior Member
註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2010-02-02 at 9:42am |
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原來還有抓冰塊這一招..難怪36K左右被噴射機超過噴飯BEE 絕塵而去 這場緊跟陳炳煌大哥一起跑了23-24K左右 一直讓他在介紹跑友 母校張教授 警愛跑.... 在途中還遇到田馥鋼 陳孟真(這個女生我從來沒跑贏過 可能我太吵了 她旁邊有一位跑友還要我BEE嘴) 小桂子 還有宏榮就跑在前面一點點
不過一過折返點 這些人通通不見了... 難道也是抓冰塊絕招? 笑笑
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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otto
Senior Member
註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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發表於： 2010-02-02 at 11:15am |
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楊兄太客氣了！
小粒我那有能耐能當兔子
 還有我居然被尾隨而不知情
 ，可見警覺性太低 |
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