下雨如何練跑 ?

下雨天我還是照常跑步, 跑完用報紙塞入鞋中隔天又可穿了
這幾天天氣比較涼快, 汗流得比較少, 滴下來的水分雨水佔的比例比較大, 和一個月前滴下來都是汗不同, 不過濕的程度是差不多

以前很不喜歡冬天,因為台北的冬天時常在下雨,但是從去年有一位前輩提醒我,冬天才是練習長跑的季節,我才慢慢的體會出在低溫下可以練習的方向,所以小雨正好是我們的好朋友,不但可以降溫,也可以提供水份,只要張開大口就有水喝,不過台北的雨水還是少喝一點,應為空氣中的雜質太多了.

另外, 也可參考 "天南地北留言版" 中的 "颱風天跑步" 一系列的發表.

剛剛去中和游泳回來,在路上見識到冬天的雷電 ,閃電成橫向放射狀,非常壯觀 ,比雙十節放煙火還漂亮,五十幾道閃電在天際上由同一中心放電同時射出 ,令人驚嘆大自然的美麗 ,
這種雷雨應該不用躲 ,它不是往下劈的 .

今年的暖冬很奇特 ,看起來像春天,弄得時序大亂 ,冬雷像春雷 ,楓葉提前凋零了 ,台南
玉井的芒果樹提前2個月開花,楠西的梅嶺梅樹也結果纍纍 ,其他地區山上的櫻花春天沒到
早已盛開 ,看樣子花季提前了 ,親愛的跑友也不要偷懶 ,準備迎接明年30場的路跑賽吧.

昨天與今天(12/26-12/27)因是到花蓮出差,今早起個早(05:00)穿著跑步勁裝在天黑寒風細雨中原本要道海濱公園慢跑,出發前也問好公園的方向及大概距離。只因對該地區不熟天色黑視線不佳找不到目的,索性在附近繞圈子跑,跑了近一個小時有點累天色也微亮,本想休息。就在那當時路邊的市場商家大聲喊:(A！笑年ㄝ,厲害喔！),聽到後趕緊說聲謝謝。似乎受到鼓勵的作用就多跑兩圈,就因多跑兩圈天色已亮,心想既已到此,再找看看海邊公園在何處才不虛此行。此時才發現公園就在馬路的另一側(而我所繞的圈跑就是公園停車場吧)。在公園腳踏車專用道來回跑一圈,或許下雨天冷整個公園只一兩人,好靜。我喜歡聽海的聲音,那種既渾厚又安詳的拍浪聲,我真的很喜歡。可惜因時間關係無法久留。
人似乎喜歡受道肯定與讚美。我孩子不排斥參與路跑活動,我想在活動中他們會受到各位前輩的關愛與讚美是主要原因。各位下次有看到小朋友參與慢跑時請多與鼓掌加油會有很大的鼓勵作用。當然各位也可以將家裡的小朋友帶出來參與活動,久而久之就不回排斥,甚至會產生興趣,這是我的心得。