2010年3月的練習跑和比賽紀實

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主題: 2010年3月的練習跑和比賽紀實
發表於： 2010-03-08 at 12:35pm

沒錯，土慢真是太溫馨了！

寒風細雨中，好幾碗熱騰騰的熱食下肚，太幸福了！

也感謝陳大哥的祝福

墾丁馬及紫微馬我也有報名

我們一起加油！！

土慢大川

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發表於： 2010-03-08 at 12:27pm

2010/03/08:星期一.雨天

6:53起跑.7:08結束.校園2大圈作恢復跑.又打了1場雙打.今天的身體情況又是遲緩兒的樣子.總要2-3天才會恢復.昨天下午也睡不好.晚上也很晚才入睡.體質很差.不過昨天下午在陳三裕車上倒是睡得很甜.

昨天的大場面很不錯.義工及工作人員相當熱心賣力專業.尤其是拿麥克風的主持人更是拼全力嘶吼著.會場佈置得相當緊然有序.還有成績證明是歷次來最快的一次.好先進的資訊技術.但是欠缺一份午餐.因為天氣冷大家很餓.很需要熱食.還好土慢準備了槓丸米粉湯.還有桶裝瓦斯.快速爐.除了本會以外其它會的朋友也來享用.皆大歡喜.可見本會很用心細心.還有簡易式更衣帳篷最實用了.免去跑老遠的麻煩.真是太貼心了.

今天平均速度:6.8分/公里

今天里程:2.22時間:0:15

距離墾丁馬拉松尚有:6天.6:00起跑.

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

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發表於： 2010-03-08 at 12:00pm

2010/03/07:星期日.陰雨天**我的第23馬比賽紀實

3:15起床.4:32出發到陳三裕家.再轉搭他的新車去萬里會場.他開車四平八穩的.不快但很安全.約5:35到達會場.已經是人山人海了.這是海邊好大的風好冷的天氣.開始下起雨來了.於是穿上輕薄雨衣.整理行裝準備挑戰這萬里金山石門海邊的漫長道路.

今早大約有13度左右.剛開始雨一直下.幾乎沒停過.只是大小而已.海邊的風還是呼呼的吹沒絲毫停歇.海裡也是驚滔駭浪地翻滾前進又後退.讓我想到當兵時候的馬祖守海防的情景.每天就是聽濤看浪一成不變.而今天有2/3的路程都在海邊跑著享受海風拂面和聽濤賞海的樂趣.因此雖然是下雨天對我非常不利.但是換個心情來說比起雙溪馬的享受.更有不同的一番滋味點滴在心頭.

今天去程有土慢王志乾帶我大約10公里快跑路程.回程也有10公里是北港路跑的張政揚快速帶我回終點.這兩位的速度都超過平常我的練習速度.雖然很累但是我還是努力的用吃奶的力氣咬牙撐過去.因為我知道如果沒有如此.那只有被很多人淘汰在後.永遠進步不了.在此感謝兩位不嫌棄我的龜速跑.結果回到終點時突然看到王志乾僅在我前面30-50公尺遠而矣.他說後段跑不動了.

厲害的是陳三裕會兄.竟然這次被他輾過而不自知.他891名我900名.而且今天全程都不見他蹤影.太怪了.套一句叫獸說的:他肯定給我耍陰的!也祝福恭喜大川339破紀錄啦!

說真的最近練的里程數不足所以途中經常失速或是沒電力.還蠻苦惱的.聽人家說下星期的墾丁很難跑.所以皮要繃緊一點了.今天組長又問我要不要報名紫微天后宮50公里和火燒島的馬拉松.結果我全答應了.真是不自量力的人.哈哈!

今天平均速度:6.3分/公里

今天里程:42.195公里.時間:4:27

萬金石馬拉松尚有:今天.6:30起跑

距離墾丁馬拉松尚有:7天.6:00起跑.

編輯者 toptide - 2010-03-08 at 12:30pm

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發表於： 2010-03-08 at 11:59am

2010/03/06:星期六.晴天

6:12起跑.神山1趟.6:55結束.因為明天有比賽所以不能跑太久.在起跑點不遠處遇到愛跑者的黃勇腳(保3總隊)和孫金龍.他們很貼心的回來陪我跑上山.真是年輕較有力.他以前狂練的時候成績非常好.今天調整慢速陪我.感覺很溫馨.

明天早上大約4:30要出門.氣象報告說會下雨降溫.這對跑者來說是很大的好消息.

今天平均速度:6.6分/公里

今天里程:6.48公里.時間:0:43

距離萬金石馬拉松尚有:1天.6:30起跑

距離墾丁馬拉松尚有:8天.6:00起跑.

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發表於： 2010-03-05 at 9:35am

2010/03/05:星期五.晴天

6:24起跑.校園5大圈.6:58結束.然後打了1場網球雙打.天氣熱了運動的人多了.走路的.游泳的.外丹功的.踩健康步道的.六日還有跳舞的..比比皆是.唯獨我會和happy一起跑步.校園跑步在晚上較多人.或是在操場人也不少.

昨天的大地震實在很大.我的工具架隆隆作響好久不停.可想而知很多災情.我南部的跑有们希望大家平安沒事.佛祖保佑.

今天平均速度:6.4分/公里.

今天里程:5.3公里.時間:0:34分.

距離金萬石馬拉松尚有:2天.6:30起跑.

距離墾丁馬拉松尚有:9天.6:00起跑.

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發表於： 2010-03-04 at 10:18am

2010/03/04:星期四.晴天

6:22起跑神山2趟.7:45結束.想要早起都很難.掙扎好久才起來已經5:25了.東摸摸西摸摸的到起跑點已經很晚了.但是一切保持心情平靜.順其自然不急不燥.這樣跑起來才會有好效果.剛開始跑很慢愈來可以越快.今天開始又戴起mp4聽音樂了.很不錯.

那天跑雙溪到29公里時遇到兩位帥哥.我跟他們聊天說去年這裡是我初馬.今天是我的第22馬.原本在跑的他們突然停頓不跑了.很驚訝的說1年跑20馬?其實跑全馬很累.每一次都像孕婦生產的累人.但是成果卻是甜美的.就像看到新生嬰兒是那麼的口愛一樣.

今天平均速度:6.55分/公里.

今天里程:12.66公里.時間:1:23分.

距離金萬石馬拉松尚有:3天.6:30起跑.

距離墾丁馬拉松尚有:10天.6:00起跑.

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發表於： 2010-03-03 at 9:11am

2010/03/03:星期三.晴天

7:19起跑.1大圈就被叫回球場.因為3缺1.還好雙溪馬剛過.可以暫時偷懶一下.明天要去神山跑了.夏天的太陽早起了.明天開始作息要改變.否則難以練跑.

楊連松已經30馬了好快.我要急起直追.

今天平均速度:5.96分/公里.

今天里程:1.175公里.時間:7分.打網球:1:10

距離金萬石馬拉松尚有:4天.6:30起跑.

距離墾丁馬拉松尚有:11天.6:00起跑.

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發表於： 2010-03-02 at 8:48am

2010/03/02:星期二.雨天

6:35起跑校園5大圈.跑到第4圈就開始下雨了.不大.回家後是傾盆大雨.現在小一些了.但是今早很涼很適合跑步.前天的雙溪馬的天氣是我跑到現在22馬以來最好跑的氣候.簡直是愛死它了.今天跑完想再打網球無奈大家看天候不良已經鳴金收兵了.

今天平均速度:6.93分/公里.

今天里程:5.343公里.時間:37分.

距離金萬石馬拉松尚有:5天.6:30起跑.

距離墾丁馬拉松尚有:12天.6:00起跑.

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