2010年3月的練習跑和比賽紀實

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主題: 2010年3月的練習跑和比賽紀實
發表於： 2010-03-12 at 8:43am

2010/03/12:星期五.晴天

6:39起跑神山1趟.7:23結束.終於更晴朗的天氣了.氣溫也回升了.太陽也更早起了.由於墾丁有150公尺的高山要跑.所以不敢掉以輕心.明天就要啟程往南走了.那將是一趟快樂的南台灣之旅.因為那裡都是度假勝地.尤其是墾丁海灘.海水.水上遊樂設施都要去體驗一下.如此才不虛此行.

那兆豐農場星期六的比賽者今天就要出門前往了.要不是連日馬我也會再度參加的.意外的是胡國鴻原本要連馬的.昨天突然來電要跟我一起搭高鐵去墾丁.想來一方面是工作關係.一方面是為健康著想.隨緣啦!
今天平均速度:6.9分/公里

今天里程:6.361公里.時間:44分

距離墾丁馬拉松尚有:2天.6:00起跑

馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑....

土城烏龜阿財

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發表於： 2010-03-12 at 8:57am

陳大哥真的很認真練習，不像我這星期都在打混休息，只有昨天晚上去跑了30分鐘。
嘿嘿，國道馬不知道會不會很慘。

toptide

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發表於： 2010-03-15 at 12:11pm

2010/03/13:星期六.晴天(補)

高鐵的快速度增加了南北人們聯絡的熱絡和縮短相當多的距離.6:45出發到左營才8:12而且很準點.既快速又舒適又平靜又不怕塞車.胡國鴻原本要跟我們同班結果沒買到.只好搭6:39的反而比我們晚了20分鐘.下車後經過左營站警察先生的指引.我們到旁邊高捷站的寄物處把行李丟著.再輕鬆往春秋閣蓮池潭遊玩.那也是我年輕時候的清楚記憶.但是因為時間關係只走到旁邊遠觀雙樓景觀.因為接駁車10:30就要到了.司機叫作SUPERMAN很好相處很健談很客氣.

經過2小時的奔波終於到了我想像中新開的度假村.但是一切好像不如預期.SOGO渡假村.像是大型民宿.週邊沒有漂亮的建築或是花草設施.心想不妙.果不其然.房間真是簡陋破舊.大嘆被騙了(網路消息).心想堂堂的雄獅旅行社怎麼會跟這種旅館合作.真是太不專業了.所以這次住的旅館不是SOGO.而是LO GO SO的差勁.甚至於離會場有10公里之遠.還好SUPERMAN的服務不錯.彌補了鬱卒心情.

來到墾丁一定要下水玩它一番.於是準備好泳褲等裝備.在巷口吃完中餐去隔壁租了兩台機車.每台$500.可以租到第2天下午2點.於是先往跑馬路線區前進.到了南灣海水浴場想要下水無奈胡簡兩位先生.根本沒此意願.因此只好忍痛順應民情.繼續騎車兜風吧!繼續到了帆船石.看到一顆巨大的石頭矗立在海邊.非常壯觀.再到聞名世界的墾丁鬧街.因為時值下午3點多.炎熱無比.因此人煙稀少.接著來到起跑會場.鵝鸞鼻國家公園.當時很多工作人員正在忙著準備事項.我們只好繼續往跑馬路線走.那裡算是東南海岸線.旁邊就是太平洋.到了滿州鄉.繼續往佳樂水.再往回走.那裏應該是第二迴轉點.果然是在佳樂水大橋前迴轉.之後的長大坡累壞很多跑友.

之後又騎到恆春市街道繞一圈.再轉到貓鼻頭風景區看海看岩石購物.然後又到墾丁街上想吃晚餐.但是素食很少.只好又回到巷口用餐.但是當時6點多的墾丁街上已經是人滿為患.車多擁擠.好不熱鬧.年輕人佔了90%.而且很多是雙雙對對的.當然全家出遊的也不少.好幾年前來過現在更繁華了.大部分是賣泳衣類.小吃.夜市路邊攤最多.台灣的路邊小吃在這裡也充分展現無餘.而且凱薩.福華飯店都近在咫尺.更增加這裡的熱鬧成分.

今天已經騎了將近60公里的機車路程.騎的人和被載的人都很累了.臀部很不舒服.心想難得來此一遊不能空手而歸.這種作法果真奏效.否則簡坤煌會非常非常的鬱卒.晚上用餐完畢.他以為他的號碼布和晶片是在我這邊.沒想到還在土城陳天養會兄那裏躺著休息呢!這下對簡煌坤來說真是晴天霹靂了.因為晶片這個玩意兒很難處理.結果他只能跑3公里的玩一玩.還好第2名.聊勝於無啦!而且今天下午也玩很久總算不虛此行啦!這種烏龍事件也給大家做參考防患於未然.一定要親身確定東西拿到手才算數.不能像他一樣以為確定在我這邊.差的是他都沒問我.況且我從來沒替他拿過這種東西.我以為他早就拿到了.這種陰錯陽差的事情發生很不好.還好簡坤煌心胸很寬大無所謂很難得.

今天里程:0公里.

距離墾丁馬拉松尚有:1天.6:00起跑

編輯者 toptide - 2010-03-15 at 12:13pm

toptide

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發表於： 2010-03-15 at 7:57pm

2010/03/14:(補)星期日.晴天

6:00起跑.10:46回到終點.時間:4:46.第24馬

3:50被渡假村鬧鈴電話吵醒.於是開始整裝.因為42.195公里是一場耐力戰.持久戰.非同小可.稍有不慎就很容易落馬.尤其在墾丁這種大熱天.今天溫度會32-34度左右.跑在柏油路面上會如烤肉一樣的燥熱.4:50接駁車司機SUPERMAN的接駁車已到.趕到會場5:15先幫簡坤煌詢問大會有無補救之道.跑遍會場結果敗興而歸.只好忍痛作罷.土慢的休息區也找不到.萬萬沒想到布條掛在會場外面路邊.只好和中鋼的人混一混了.後來中鋼一位女士邀我賢內助去跑3公里的還帶一些實用的小禮物回來.

6:00準時鳴槍起跑.由於有晶片計時.我大概晚了30秒出發.先向左轉跑向核三廠.也就是SOGO渡假村附近迴轉.沿途經過墾丁大街.船帆石.南灣.再折返回會場門口往東海岸出發.那裡是台灣最邊邊的海岸線.真是有幸來最南的台灣邊疆跑步.

左邊這條路昨天光是騎機車就跑了2趟4次.也不去想它有多遠了就是跑就對了.中途遇到茱莉葉窮追猛趕的.最後我只能望其項背而跑.但是到上大坡時又看到她在當步兵了.結果下大坡時她又趕過來了真厲害.

現在馬拉松不乏外國選手帥哥辣妹.他們是很新鮮的族群.昨天就有一位老外他說再台大唸書剛好來墾丁遊玩順便跑一跑.他很訝異我們對馬拉松的熱愛.還叫我要保重身體.途中又遇到一位高大的高中生.起先速度還可以配上.之後我漸漸後繼無力放棄跟跑了.女生很會跑很有耐力的大部分是瘦小纖細的.途中就很多位新面孔但是很快速很有衝勁.那位好久不見的劉昱儀苗條女俠這次又出現了.她的妝扮還是那麼清新脫俗而且速度快又年輕.吳宏鋼老兄怕熱打赤膊跑步.

本會的胡國鴻領軍先跑在前.大川緊跟在後.我則窮追不捨.林世偉我不大熟但是他都很熱情跟我打招呼加油.甫於星期六在花蓮跑完全馬的4位勇者江清棟.王志乾.陳三裕.楊連松皆再度完成比賽.但是被炎熱的天氣打敗的是連松兄.普通速度是3:30昨天被太陽公公拖到5:30才到家.而且他們還要輪流開車回台北.真是勇者土慢.不過不鼓勵這種作法.真的很傷身體呢!

昨天10公里=1:00*21公里=2:05*25公里=2:47明顯落後.30公里=3:25*35公里=4:00.到40.195公里時=4:30.最後約4:46作收.平均速度:6.77分/公里.

這條路最累人的是從32公里迴轉開始往終點回程的超長陡坡.而且又是最熱最沒力最容易懶散的路段.當然從21公里到25公里的第一道上坡也是很考驗人的.因此誰能衝破這兩關誰就能順利達成他的理想成績.

這次補給很不錯.水夠多.醫務站夠多.尤其是噴霧式類撒隆巴斯的噴劑非常好用.在雙溪.在萬金石這招超好用沒有抽筋.到回程滿洲鄉牌樓處.醫護站先生小姐们臨時用手術手套裝碎冰塊給跑者降溫是最貼心的.就憑這招把海綿塞進帽子內加水加冰水直衝終點沒被熱到.真是感謝.真是幸運.

說到風景更是特殊又美到不行.因為先跑的地方是台灣海峽邊緣.後跑的是太平洋邊緣.陸地卻是台灣最南端.國之南境.看得到沙灘.海水.海灘傘.美女.帥哥.水上摩托車.遊艇.藍藍的海水.美麗的海岸.濤濤的海水聲.尤其在回程35公里以後的高山上享受海風拂面.清涼的感覺可以忘卻身體的疲憊.

還好最後3公里是下坡路段.可以較不費力的跑到終點.快到終點時賢內助已經等在那裡了.很親切的幫我拍照.她說中鋼一位跑友今天跑完後還要回去上大夜班.還要開車回家.幾乎每次如此.真是苦命的男人啊!

跑完後真是累到不行.全身各處筋骨細胞都在極力掙扎.也沒有食慾只能喝水.大會只有葷食便當沒素食的.因此就給簡坤煌吃剛好.休息一下就去旁邊沖洗換衣服.搭1點10分的接駁車往SOGO渡假村休息.2:15將往左營高鐵站出發.因此在床上休息將近1小時以後精神恢復很多了.在往左營的路上有2個多小時.期間SUPERMAN都一一回答我們的問題.親切又可愛.他說他的小孩才7個多月大.和太太是長跑20年的成果.高中時候就認識交往.如今他已36歲.原先在統一渡假村上班.現在和親戚合股.對於南部和墾丁它瞭若指掌.也幫人導覽.很不錯的人.

到了左營車站已經是4:35.心想大家很累了想要再去別地方玩不可能.因此火速去詢問可否把7:06的車票時間改早一點.沒想到居然可以改成最近的5:06.於是興奮之餘快速奔上車內就坐.等著發車呢!因此比原先早了2小時之久到達台北回家.聽說高鐵也經常出問題.還好這次搭車都平安順利.真是老天爺保佑.

綜觀本次比賽.路線安排很好.補給站都合格很用心.交通管制很好.沿途風景相當有特色.義工志工都很努力.醫生護士醫護站工作人員也都很盡職.但願明年再舉辦的時候再來囉!感恩!感謝所有的大會工作人員!

今天里程:42.195公里.時間:4:46*完成第24馬.

距離台北國道馬拉松尚有:7天.6:00起跑

編輯者 toptide - 2010-03-16 at 11:47am

肉莉

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發表於： 2010-03-15 at 8:35pm

墾丁馬很開心遇見鴨子哥哥

雖然大家都在跑連馬/但是著實在場上碰在一堆卻很難

起跑沒多久就跟鴨子哥哥一前一後

很像鴨子領著一隻小雞跑

也像小雞跟著丫子逛大街

鴨子很愛笑

小雞美媚不就說了幾句話/他就笑得前傾後倒

索性小雞又多露了幾手/並說:我都還沒開始耍寶,您就被我逗成這樣!

很好相處的跑友

健朗又風趣!

toptide

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發表於： 2010-03-16 at 8:53am

2010/03/15:星期一(補).晴天

7:00起跑校園3大圈.7:22結束.6:30時就先打了一場雙打.因為人數眾多就去練跑.算是消除乳酸的恢復跑.今天跑步時雙腳稍微有點疲憊.若是真正跑馬可能會拖較久.但是也可以跑.時候未到吧!看看行事曆.6/5火燒島.6/6新竹南寮.難不成又要取消火燒島不成.當然不.綠島從沒去過要去跑一趟.因為跑步哪裡都可以跑.地點很重要.主要是邊遊玩邊運動這是最佳方式.這是第二次跑離島馬拉松.還有澎湖也要跑呢!

今天平均速度:6.9分/公里

今天里程:3.15公里.時間:0:22

距離國道馬拉松尚有:6天.6:00起跑

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發表於： 2010-03-16 at 9:36am

2010/03/16:星期二.雨天

6:51起跑校園5大圈.7:31結束.台北整個晚上都在下雨.溫度也驟降.但是出門後雨又停了.只是路面有點濕.很涼快很好跑.戴上mp4聽歌曲蠻好的.

想到簡坤煌事件突然懊惱起來.怎麼沒想到請雄獅旅行社幫忙.先請陳會兄把東西拿給高鐵板橋站的人員.請他們靠關係交給立刻要下左營的任何人交給左營站的雄獅人員.再請人帶給簡坤煌.只要在開跑前收到就可以了.唉!頭腦不靈光呢!

算算時間.那時候晚上7:30.送到板橋站約8:30.最慢9:00班車.10:30到左營.墾丁人員或有剛好的接駁車幫忙拿回渡假村.最遲不會超過12:00.如此這般....怎麼沒人想到呢.還是不忍簡坤煌太熱跑太累吧!

今天平均速度:6.8分/公里

今天里程:5.87公里.時間:0:40

距離國道馬拉松尚有:5天.6:00起跑 *挑戰第25馬

編輯者 toptide - 2010-03-16 at 11:44am

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發表於： 2010-03-16 at 10:19am

呼叫茱麗葉:你真的有比較瘦身.較為苗條.恭喜妳.而且愈跑愈快.有再偷練哦!你也很幽默啊!我們只是會上氣不接下氣.否則以我們的人生經歷可以邊跑邊聊呢.

最近怎麼都沒有大肚魚的音訊?只有去年億載金城見面而已.都沒再跑了嗎?

陳福堂

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發表於： 2010-03-17 at 9:00am

哇哇哇太可怕了!

一下子就25馬,那百馬不就近在咫尺.恭喜了,國道馬會到台北.鴨子太早回來不要急著走人,到時去找你.

toptide

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