2010台北國道馬拉松--里程碑的第四馬

文章發表人老楊

   第一次跑在國道上面，感覺滿新奇的，感謝天公作美，送給跑者們一個大禮，非常適合跑馬的天氣，雖然沙塵暴來攪局，整個台北一片迷濛，吃了滿嘴沙，整體而言，是相當成功的馬拉松賽事。
這天也是我想挑戰四小時的一天，驗正訓練計畫有沒有效果，雖然執行的項目有些偷斤減兩，我還是很努力的執行，目前正好走到一半。
賽前約了俞大哥一起跑，說是一起跑，當然還是我跟著比較多，就怕自己爆衝，把自己弄掛….哈哈…前21公里跟俞大哥聊聊天，看看路上跑者們還滿輕鬆寫意，當然最引人注目的就是阿凡達變裝囉，真是太酷了，第一個21K時間約110。當看到前段班折返時，逆風跑的狀況，心想等一下得奮戰了，果不其然，風真的大，在第25K左右，吞了一包Power Gel，第一次吃這種東東，甜到不行，趕快喝點水，結果岔到氣，跑了一陣子才正常，不一會兒馬上感受到能量充足，還真是好用，逆風的苦戰，只能埋頭直跑，誰也輕鬆不起來，更何況聊天，這段路程跑了約1小時3分鐘，終於折返點到了，可以準備承風而飛~~
一過折返點，馬上忍不住發足狂奔，把俞大哥拋在後面真是抱歉，到了35K左右遇到撞牆期，感覺就是整個能量枯竭，可能先前幾K跑太快，身體的醣類消耗掉，來不及補充，這次只帶一包Power Gel，還有幾塊巧克力，撐到Last 3K左右，才想到吃巧克力，吃完後又生龍活虎的…真是經驗不足啊，然而這也是本次最大的收穫，補給足夠的情況下，若能在32K吃下Power Gel或巧克力，或許就不會撞牆；或是應該要忍耐到35K後再用力跑。小弟我賭性堅強，只要身體覺得可以，就會去衝，衝~衝~衝~~衝過就是我的，爆了就再說囉….哈哈哈….這樣好像不太好….
本次成績揭曉，350，破個人PB，推進15分鐘，完成破四的目標。接下來幾場就是鞏固目前成績，不要再掉回四以下。感謝俞大哥沿路上的照顧，有人帶真的有差，心理上篤定許多，以後也會將俞大哥老鷹帶小雞的美德傳承下去，只要我有能力。

p.s 路協還是繼承一貫的風格：
1. 第一次看到路標是15K，可能都被風吹倒了@@
2. 最後10K回程沒有運動飲料？

編輯者 老楊 - 2010-03-22 at 1:58pm