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關於昏眩 |
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tinashu0514 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-04-15 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
![]() ![]() ![]() ![]() 發表於: 2010-04-14 at 9:30am |
各位好我是一位職業婦女我熱愛跑步,跑齡約11年,大多利用清晨運動,比賽重點以10公里及半馬居多,去年秋天開始都是照表抄練,一個月總里程約為290-300公里,假日不比賽時也會做長途練習,但很奇怪平常練跑不會有昏眩的症狀但每次參加比賽都會有昏眩反應,之前症狀輕微所以都能忍耐敖過,今年參加金石全馬、蘆竹越野半馬和三重半馬感覺昏眩反應比以前嚴重,這幾次在比賽的過程中腦部會發漲昏眩、眼冒金星而且有反胃的不適,不知是自己的體質因素還是有人與我一般,更想了解他們是如何克服的,跑歩一直是我鍾愛的運動,而挑戰全馬更是我的目標,但現在跑半馬就會昏眩真怕挑戰全馬會掛在半路,可有這方面的專家可指導我,感恩。 Ps:平常練跑都是跑完才進食,但半馬以上的賽事我會提前兩小時進食易消化的麵包,所以應該不是空腹引起的。 |
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otto ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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人家跑半馬每月練跑總里程比我跑全馬的人還多,我該檢討了
![]() 會不會是血糖太低的緣故,你比賽途中補給都吃些什麼跟喝些什麼? 編輯者 otto - 2010-04-14 at 9:34am |
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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您好, 小弟的經驗供您參考...
2007~2008年間, 因當時體重過重又下了班把啤酒當水喝, 高血壓暨痛風相繼發作...
於是下定決心減肥!~小弟靠跑步和飲食控制, 從體重108公斤減至78公斤.
當時僅吃雙份或三份早餐, 午餐與晚餐都僅喝牛奶與生蔬水果...
每天午跑10km, 夜跑10km...
這樣狂操之下, 有一午跑後在廁所突然頭暈目眩...噁心(卻又無物可吐)...腹悶痛...
公司醫務室護士給予一顆太妃糖服用後, 馬上好轉...
隨後為保險起見, 醫務室護士仍要求同事陪同小弟驅車前往馬偕急診室檢查...
當時小弟在馬偕測得相當低的心跳與血壓...
但醫師問診後仍無法確定病因...僅給予生理食鹽水點滴, 稍做休息...
之後回家便沒有再發作...
猜想正如唐力兄所言, 提娜姐應為緊張所致血糖血壓驟降...
建議準備一顆小糖果...前段熱身跑時吃掉...應可減輕症狀...供您參考!~ 編輯者 noonrain - 2010-04-14 at 10:12am |
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復興跑者 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2007-10-24 位置: 基隆市 線上狀態: 離線 文章數: 119 |
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我不是專家,但我也有相同的症狀,尤其是在持續高里程量或強度訓練後,總會有暈眩噁心感,有時嚴重到跑不回來,或暈眩感持續一整天。而這一年訓練量和強度不如以往,已經沒有再發生了。所以,我認為應該是身體發出的警訊,表示自己的身體狀況,處於非常不好的狀況,跑時減量和降低強度,充份休息,應該可避免。
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http://tw.myblog.yahoo.com/happyrunner-sport5566
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otto ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2007-11-20 線上狀態: 離線 文章數: 2555 |
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我個人是跑完會暈眩,那是因為本身有低血壓的關係(沒有超過100
![]() 有次練跑(21K)完去看診鬧了一個笑話
![]() 跟醫生說感覺到暈眩,護士小姐一量血壓只有80多,緊張的請醫生自己來量
![]() 醫生還念了護士一頓,哪有可能80多
![]() ![]() 醫生量完後,糖先生你的血壓太低了
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馬拉桑 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2008-12-07 位置: 高雄 猴子山下 線上狀態: 離線 文章數: 313 |
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有幾個問題...方向妳可以去研究的
1.有無高血壓.糖尿病或其他慢性病病史....或你不知道
2.平時每年有無體檢的習慣...血液生化數據有無異常
3.比賽時的不適感於起跑時多久產生....維持多久
4.如果有心跳錶可於平時練習及比賽時佩戴...偵測並紀錄心跳數據
你這問題就你所形容而言...
能解釋的範圍蠻大的
從心理因素到心血管問題都能被聯想
建議你
找你的家醫科醫師診斷一番
會比較直接
帶著比較具體的症狀主訴
他們一定能幫助你的
畢竟運動也是要注意安全的
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我曾經向水站的小姐乞討過冰啤酒
還傻傻的去報名東京馬拉松 |
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tinashu0514 ![]() Senior Member ![]() ![]() 註冊日期: 2008-04-15 線上狀態: 離線 文章數: 130 |
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各位路跑好友謝謝你們的關心,你們的回答比較不像是我的問題,我略為回答馬拉桑提的:
1、我身高158CM體重48公斤
2、這二年每年都有體檢過,除了體質密度不佳外無異常。
3、家族無高血壓、無糖尿病、無痛風本人也無慢性病史。
4、10公里的賽程約是接近終點時(約9公里),21公里約是15公里後開始暈眩,
上回金石差不多在30公里後開始。
5、平常在操場練速度時,會戴測速錶紀錄。
其實我倒覺得自己是緊張大師,因為每一場比賽我都會全力以赴,也有可能是衝太快引起,只是人過了半百後會開始關心自己的健康了。
因為不懂不了解所以才求救,所以謝謝各位的寶貴意見。
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賁俊蓮 ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12235 |
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血紅素也正常嗎?
我也時常有體檢,還有三個月測一次血紅素,有時這回9,過三個月可以降到5.只要一降就會跑的不好.女生還會受每個月一次的失血影響
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chin ![]() 新手上路 ![]() 註冊日期: 2010-03-22 線上狀態: 離線 文章數: 10 |
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有可能是緊張引起的,跑步時,步頻與呼吸因緊張沒調節好,而造成過度換氣的現象,過度換氣會造成暈眩.胸悶等情形,放鬆心情將每一次賽事當成練習,輕鬆跑完應可改善.
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noonrain ![]() Senior Member ![]() 註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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聽起來提娜姐似乎是賽事中一直維持在高度緊繃的狀態,
或許是快到終點前比較放鬆些, 卻開始出現症狀...
小弟的症狀比較偏向空腹跑造成...(因當時整天吃的很少...)
抱歉沒看清楚您原始文中最後一段話..."所以應該不是空腹引起的"... 編輯者 noonrain - 2010-04-14 at 4:47pm |
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