18公里的高灘地

不過阿財兄雖然是個菜鳥（其實也不算菜了）但是個很有智慧又有心的跑者...

我也來說說自己的經驗

為了要削減越來越大的腰圍及越來越高的膽固醇,2007年六月開始嘗試慢跑減肥 結果在跑步機上才跑了一個月就中招了,右腳內側韌帶受傷,一個月不能走路,原因無它,操之過急,肌耐力不足導致受傷,以為自己還是當初在海軍陸戰隊背紅帶子的值星排長,經過一個月的休息及不間斷的針灸治療,終於可以重新開始,循序漸進,腰圍得到控制 2008四月參加第一次初半馬,2008十一月參加太魯閣第二次半馬,成績雖然馬馬虎虎,但是對跑全馬的憧憬也越來越強,終於在2008十一月參加桃園馬拉松做為個人的初馬,這也是第二次中招,原因也沒啥了不起,訓練不足,訓練不足,訓練不足,這次附出的代價是三個禮拜不能走路,我並沒有退縮,也沒有埋頭硬幹,經過初馬的教訓,我了解到每一項運動都有非常基本的ABC,最基本的原則也是最笨的方法就是,循序漸進 因為我願意一切重頭開始,所以我可以健健康康的在18個月完成三十八場馬拉松,持續往我個人的百馬目標前進 所以希望版主可以接受廣場上諸多前輩對於你提出的建議,那回到馬場的日子就不遠了

文章發表人 noonrain 嘉佑, 廣場上對你貶多於褒...想必你承受了不少壓力...辛苦你了!~

1.世界第一為跑馬拉松者，完跑就掛掉了，那時不知道是不是全副武裝，戴鋼盔、背背包，還拿著一桿槍？而且，路上也許沒有補給站、海棉站、水站？在挑戰這場馬拉松之前，沒有逐步漸進，沒有足夠練習和準備？起跑前沒有足夠熱身？或是踏上終點時太興奮了？

給原PO：

與其說大家對你貶多於褒，不如說是忠言逆耳。
跑馬本來就不是一種簡單的運動。
世界上第一位跑馬拉松的人，跑到終點之後，人就掛掉了。
連續跑上42K，更是一種體能以及意志的挑戰。
拿馬拉松來當作長程練習，我只能說你太輕忽馬拉松這項運動。

跑馬本來就該循序漸進。
我自己就是從 5K -> 10K ->半馬，一路練上來，
練跑完一定冰敷膝蓋，所以我的膝蓋到目前為止都還沒有抗議過。

我準備在年底富邦馬挑戰我的初馬。
希望到時候可以看到你復出跑馬的身影。
一起加油吧。