我的蘿蔔腿--北回明珠

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主題: 我的蘿蔔腿--北回明珠
發表於： 2010-05-04 at 6:48pm

文章發表人 yea919

文章發表人蟲蟲

看來明珠姊也迷上了三鐵....

說一句老實話...三鐵比純跑步有趣多了...

明珠...226等你喔

我也說一句老實話...三鐵比純跑步MONEY也花更多了...

沒錯...而且還要考慮單車的運送及住宿問題...

所以很多三鐵人都轉馬拉松跑道啦...

太傷本啦

馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^

a507732

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發表於： 2010-05-04 at 11:41pm

文章發表人 mingchu

王大哥，等你確定好初鐵之後，我再叮嚀你一些小技巧，

謝謝! 等我報名後,再來請教.

我現在正在體會騎單車時,如何保持每分鐘踩踏的轉速在 90 上下.

a507732

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發表於： 2010-05-13 at 10:38pm

很久沒游泳了,生疏得很!

一週內花了三次練習,才將距離拉長到 1.5 k, 時間約 33:27. 其實也搞不清楚真正游了多少,數到後來根本忘記游了幾趟. 游完並不會喘,只是還不太適應水溫,會有點頭痛.

下週開始練習游泳轉換自由車,並恢復練跑.

編輯者 a507732 - 2010-05-13 at 10:42pm

野馬

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發表於： 2010-05-13 at 11:15pm

文章發表人 a507732

很久沒游泳了,生疏得很!

一週內花了三次練習,才將距離拉長到 1.5 k, 時間約 33:27. 其實也搞不清楚真正游了多少,數到後來根本忘記游了幾趟. 游完並不會喘,只是還不太適應水溫,會有點頭痛.

下週開始練習游泳轉換自由車,並恢復練跑.

A507732依您說的游泳成績，游完後並不會喘，表示您的游泳項目是沒問題的。

因為游泳限時50分鐘，您花33分27秒游完1500公尺

若參加鐵人三項，應可輕騎過關的。

建議以台東鐵人三項為初鐵。因那邊無論就游泳、騎車、跑步都比其他地方的鐵人三項來得好。尤其是台東的活水湖湖水清潵，且水不是很深，

最重要的是腳踏車路線夠寬，沿途風景優美，不會讓人感到疲倦。

祝福您!

也恭喜明珠小姐參與台東113鐵人aqn 獲得分組第二名

拔絲

bee

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發表於： 2010-05-14 at 12:10am

只知道野馬大哥是超馬好手..不知道對三鐵也如此了然

226要上場嗎？（還是下海）...借明珠地盤勸進，杯莫停！

a507732

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發表於： 2010-05-14 at 8:36am

謝謝野馬兄的鼓勵與建議.

曾經帶全家造訪過台東活水湖兩次,騎單車遊當地,留下非常好的印象;
那時候心理頭就想過,如果能在湖裡長泳會有多棒. 可惜! 台東賽程當
天已經有工作上的安排,所以無法參與.

目前我是以桃園的鐵人三項為目標,時間有點趕,希望來得及完成準備.

mingchu

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發表於： 2010-05-14 at 10:22am

王大哥

看你的樣子一點都不趕！

游泳30幾分耶！非常羨慕的時間，比賽日還會更快！

但千萬不可用十分力拼命游，留體力在跑步項目。

比賽日在六月底，還有六個星期可以練，

騎山路有助腳力，

但比賽日千萬小心安全，這項最容易發生危險，安全第一

再引用Shane Dennison在比賽2006的墾丁113比賽賽報中所寫：
『一個很有智慧的人曾說「the Ironman bike leg is all about who can whisper the loudest」，這詩句的涵義是：騎車必須嚴格控制在只比用盡全力輕鬆一點的強度，以預留些體力跑步用。』

到了跑步這項你就更放心的跑了！

享受初鐵的練習(雖然練三項真的比練一項辛苦)，及比賽，

並完全的相信自己的練習及能力。

Self-confidence is the key to success

謝謝野馬大哥，沒有高手去，讓我意外得獎，

完賽的喜悅勝過一切，並印證自己的練習，十分開心。

編輯者 mingchu - 2010-05-14 at 10:25am

你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog

cesar

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發表於： 2010-05-14 at 1:42pm

明珠姑娘：

這次台東鐵人辦的226鐵人，以您的實力應可完成，說不定從此鐵人界又多了一顆明珠。

編輯者 cesar - 2010-05-14 at 7:06pm

王坤樹

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發表於： 2010-05-14 at 3:10pm

文章發表人 cesar

明珠姑娘：

這次台東鐵人辦的226鐵人，以您的實力應可完成，說不定從此鐵人界又多了一棵明珠。

你的話總是充滿語病！

人家113k奪下女子第二名不是已證明為女鐵人界的明珠了嗎？何需再等到226加持才是明珠。

還有明珠是粒狀不是植物，不能用棵，該用顆。

a507732

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