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我的蘿蔔腿--北回明珠
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老楊 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-12-21
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文章數: 235 		文章選項 文章選項   引述 老楊 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 我的蘿蔔腿--北回明珠
    發表於： 2010-05-17 at 11:57am
贊同，王大哥開版。
I Run,I Free.
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-17 at 2:21pm

看到這板突然想到昨天三峽50k的山路上好像都沒看到黑天鵝、遠東董仔、明珠......等之北回幫。北回幫向來活躍馬場，昨日為何不見出席好奇中。

是主辦林國基拒絕給門票嗎？跟他算熟，找他算帳去。 Cool
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mingchu 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-13
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文章數: 528 		文章選項 文章選項   引述 mingchu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-17 at 5:14pm

哇！好熱鬧！Big%20smile

 

我先回答大樹大哥的問題，完全是忘了報名的截止日期，

本來我和元香要參加這場賽事的，

結果報名的我，要報名的時候發現報名截止了！

否則要去破場地紀錄的！Wink

 

其它我回到家再回！

王大哥你開版啦！我也要去留言呢！

先去跑一下步，回去再留！

 

自由式真的是我運動沮喪的來源，說到這目屎就飛不離呀！
你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-17 at 10:58pm
文章發表人 a507732


對於先學蛙式的泳者,要再練自由式常常會感到挫折.
最大的關鍵通常是踢腳,蛙式的踢腳是前進的主要動力,
而在自由式中,尤其是長泳,踢腳的功能主要是平衡.
平衡做不好,換氣與滑水就不順暢,自然就游不好.
 
也全部說到我的缺點，明珠其實也不必哀怨。
從小鄉下長大，附近的大小池塘溪湖都是玩耍之地，也不知沒頂為何物，所以自然學會游泳。
但也沒拜師學藝，游的是自創的不會沈亂七八糟式，到成人後自然只習慣蛙式。
一心一意想學好自由式，就是游不快，心灰意冷之餘只好以不變應萬變，在鐵人賽中總以蛙式與各方豪傑拚鬥，結果可想而知，總是在游泳落後人家一大段，只能在自由車與路跑在後苦苦追趕。Cry
常夢想~~若能改善自由式，應會輕鬆許多。
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mingchu 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-13
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文章數: 528 		文章選項 文章選項   引述 mingchu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-17 at 11:22pm

非常感謝王大哥提供的You Tube影片，

我一看再看，

                              

目前我也是邊自學邊揣摩自由式，

去年七月底才開始學自由式，還花錢請老師教，

下了水，就像快溺死一樣，打水沒效率，總是很喘！

現在比較好一點，差別在沒這麼喘！XD

 

王大哥應觀眾要求，你就開版解惑好了！

您做的功課精深太多！感謝無私分享！

我初鐵也很緊張呢！

通常是把車載到會場去，除非住的地方離會場近(10-20分鐘左右)才騎去，

所謂的眼鏡是墨鏡嗎？！可放在轉換區擺放好，

穿三鐵衣可一件到底，若只穿泳褲下水，可穿車衣當跑步的衣服，

騎車跑步同一件。

初鐵當體驗，順了之後，跑步就可以隨心所欲了！
你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog
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a507732 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-25
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文章數: 386 		文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-18 at 12:47am
今天忙了一整天,沒能回應跑友,很抱歉! 在廣場上我還屬於很菜的跑馬者,所以也沒想到要開版. 覺得從各個人氣鼎沸的跑友版和眾多志同道合的跑友身上,學到很多跑馬經和各式的經驗,實在受益良多.

謝謝版主與各位跑友的鼓勵與支持. 明天我找些自由式游泳的速成資料,提供給想學自由式的跑友參考. 只要您了解它的原理後,游自由式 1.5 k 一點都不難.
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a507732 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-01-25
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文章數: 386 		文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-18 at 12:56am
文章發表人 mingchu



所謂的眼鏡是墨鏡嗎？！可放在轉換區擺放好，



我是近視,老花加散光,雖然度數不深,還是帶在身邊比較安心. 所以買了一個防水盒,除了放眼鏡外,還可以放些小東西. 看到主辦的廣告有優待加購含攝影功能的太陽眼鏡,有點心動,只是已經戴了眼鏡,再戴墨鏡跑步可能會不太舒適.
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mingchu 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-13
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文章數: 528 		文章選項 文章選項   引述 mingchu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-18 at 9:38am

王大哥

我也是眼鏡一族呀！

運動型的墨鏡內再附一個近視鏡片(較小較接近眼睛，需適應)

蛙鏡也是有度數的，

所以你的眼鏡可放在轉換區，隨身帶著，

若游泳掉了(你知道的近身肉搏戰，有人連蛙鏡都被踢歪了！)，更不安！

你游泳花30幾分，再回到轉換區戴眼鏡，比較OK！

但若為心安無彷，就像跑步有人習慣戴水罐，比較安心，

皆為個人習慣。
你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog
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一兵 由上至下檢視
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註冊日期: 2008-03-14
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文章數: 573 		文章選項 文章選項   引述 一兵 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-18 at 5:26pm
「喂！那些好為人師的要注意：這顆明珠可是晶瑩剔透、一點就通的。」美眉伍長一聲長嘆：「噯！看來以後不只是喫灰塵，還要喝人家的洗腳水了。」Cry
非關老將，不是新兵。讀書學劍兩不成，力盡穹蒼，江山依舊？還我千里獨步！
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a507732 由上至下檢視
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文章數: 386 		文章選項 文章選項   引述 a507732 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-05-20 at 10:24pm
說了一大堆的游泳理論,不知明珠小姐的自由式踢水有否改善? 就怕誤導您,變成邯鄲學步.

那我就必須連夜把該版收起來,免得引起公憤! Dead

如果有效的話,我才好繼續論述下去,談談換氣平衡篇和平衡工具篇.
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