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太多理論 - a507732 |
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林志南 
Senior Member 
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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 主題: 太多理論 - a507732發表於： 2010-05-19 at 8:00pm |
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呼叫...那個桐花姊姊..
妳要不要開個人版.. |
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林志南
Senior Member
註冊日期: 2009-03-12 線上狀態: 離線 文章數: 685 |
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發表於： 2010-05-19 at 7:57pm |
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熱鬧熱鬧...泡茶啦..
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noonrain
Senior Member
註冊日期: 2009-11-15 線上狀態: 離線 文章數: 1641 |
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發表於： 2010-05-19 at 4:26pm |
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小弟我正式有跟游泳教練學的是自由式...國中的時候學了一個暑假...也20幾年前的事了...反而蛙式是自己摸的...
最近才又開始跑游泳館...一切都還在回憶中...雖然有點退化了...但也分享一下幾個心得... 初學的時候幾乎有2/3的課程時間都在學踢水...王大哥說的沒錯...要用大腿帶...
一些要點王大哥都已經提到了...小弟便不再贅述...
不過蛙式轉自由式不習慣的還有一點...就是漂浮的方法...
自由式是拱背向前伸展手臂...蛙式卻是挺胸手肘劃圓撥水...
另外的重點是划水...我相信王大哥之後會有更精闢的教學...
小弟先做一點小分享...
說是學划水...但當初被教練千交代萬叮嚀的卻不是划水...而是抬手要彎手肘...45度切水...
手伸直的同時另一隻在水中的手彎手肘往身體撥水...
說實在的當時並不知道其中道理...反正就照做...
現在知道...是為了讓切水後的手自然地往前伸直...
這與之前提到的自由式漂浮的方法是拱背向前伸展手臂有極大的相關性...
因為先前練漂浮已經習慣這樣的方式...所以切水的手伸展而另一手划水輔助伸展才變得自然...
以前沒有學到長泳和海泳的技巧...拼的是50m競速...有時候不換氣就給它衝完...現在已經不行了...
 所以一些...回程翻轉拉...長泳踢水方式拉...海泳踢水休息拉...都不會...
 很感謝王大哥給小弟一些長泳的技巧指導...雖然還在揣摩...但已有些收穫...
小弟最推崇的是王大哥給小弟的這兩段影片:
一開始我只注意到踢水的頻率(那與以前游短泳大大不同)...
我發現還有一個重點就是我差點忘記的基本功...漂浮...
多一點時間用在漂浮...不急著做下一個抬臂/切水/伸展/划水...
越想快越緊繃...越游不遠...就跟馬拉松一樣...配速不佳就是爆!~爆!~爆!~
 另外這支就不大優了...因為他的左手抬臂是伸直的...抬臂時間過長...沒有切水...而是打水增加阻力...
 編輯者 noonrain - 2010-05-19 at 7:55pm |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-19 at 3:51pm |
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果然是處女座的！
你是說我嗎？~~正是！
存檔，必然未說而已。
真的可以握握手
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mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
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發表於： 2010-05-19 at 3:37pm |
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果然是處女座的！哈哈哈！ 樹大哥，我也是呢！ 我不只列印！註明作者(出處)，放在資料夾中 還儲存電子檔，可以雞婆的跟別人分享！ 握握手吧！ |
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-19 at 3:20pm |
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我怕王兄的文不明原因被刪掉或不見了，所以列印下來最保險。
奉為聖經，也是蛙泳轉型的葵花寶典。
 不見得會成功，但理論完全正確，修行看個人。
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mingchu
Senior Member
註冊日期: 2007-11-13 線上狀態: 離線 文章數: 528 |
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發表於： 2010-05-19 at 2:40pm |
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賀喜終於開版 第一課就讓我醍醐灌頂，一字一句的讀，一直點頭如搗蒜！ 就是這樣的挫折感啦！ 游50公尺，看到牆，趕緊探出頭喘個不停！ 為什麼別人總能像魚一樣就在水面下游過來游過去？ 到頭來，原來是沒有平衡感！ 我倒看了桐花姐的回答笑到不行！ |
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你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.
阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog |
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老楊
Senior Member
註冊日期: 2009-12-21 線上狀態: 離線 文章數: 235 |
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發表於： 2010-05-19 at 1:01pm |
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喔~~沒報過標鐵，只完成過鐵人二項。
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I Run,I Free.
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homecat
Senior Member
註冊日期: 2009-04-04 線上狀態: 離線 文章數: 690 |
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發表於： 2010-05-19 at 12:39pm |
請問一下 為什麼您的初鐵沒有完成呢?? 泳技不佳或爆胎或抽筋還是超時還是....??
 貓:
你的遭遇應該很少發生在別人的身上。 [/QUOTE]
所以啊~ 我並沒有提及到 沒有通過感應區 或 晶片透逗 或....
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1隻貓~
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民間公證人陳永星
Senior Member
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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發表於： 2010-05-19 at 12:37pm |
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樓上的貓：『初鐵未完成』，個人理解為尚未參與過，不是因障礙而未完成。
關於裝備等，個人以為若51.5可以鐵人衣從頭穿到尾，以縮短轉換時間。若113、123，尤其226的單車行程夠長，似以穿著墊襯較厚之單車褲為佳。轉換跑步時，能換上褲子，跑來更舒適。雖然更衣會花些時間，但最後可能不吃虧，畢竟工欲善其事，必先利其器，三項所需最佳服裝各有不同。
魚雷浮標雖場場可見人帶，若有信心則可省下來。單車多有公路車或三鐵車，輪胎很細，效率較高，多數亦使用卡踏，提高速率。也曾見騎著菜籃車或在當地租車就完成者。若細心些，還會帶修車工具及備用內胎。
未曾玩過，聽人說也是有些抽象，自己玩一回就有具體概念了，到了現場，有疑問就發問，多數人都會熱心提車個人的經驗分享與建議。
做，就對了。
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