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太多理論 - a507732 |
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a507732 
Senior Member 
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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 主題: 太多理論 - a507732發表於： 2010-05-29 at 10:46am |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 9:58pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-29 at 10:06am |
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刪
編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 9:57pm |
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ikai75
Senior Member
註冊日期: 2010-01-17 位置: 高雄 線上狀態: 離線 文章數: 139 |
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發表於： 2010-05-29 at 8:41am |
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上述第二段影片連結似乎有問題是不是
http://www.youtube.com/watch?v=Ui-kmwTKzCQ&feature=fvw
看起來用多少枝指頭和速度沒有什麼差，這樣練的義意是什麼呢?
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-28 at 11:27pm |
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刪
編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 9:57pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-28 at 10:02pm |
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刪
編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 9:56pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-28 at 5:43pm |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 9:58pm |
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a507732
Senior Member
註冊日期: 2010-01-25 線上狀態: 離線 文章數: 386 |
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發表於： 2010-05-28 at 5:26pm |
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刪 編輯者 a507732 - 2010-10-13 at 9:56pm |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-28 at 3:38pm |
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自我看圖文依樣畫葫蘆，已連四天到泳池練自由式踢水。
己小有進步，前進速度雖不快，至少不會停原地不動。
可能關鍵還是大腿帶小腿的動作不夠柔軟，還是太僵硬。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-05-28 at 3:27pm |
這個你可比我「必士」了！
三角泳褲很正常啊(我自己都買了三條在穿)，不要說泳池內如此，鐵人賽中也是比比皆是，沒啥好難為情。
上回新聞鬧的沸沸揚揚的金小刀不就是穿了三角褲被大作文章，其實鐵人們一點都不覺得有什麼好大驚小怪。
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阿銓
Groupie 
註冊日期: 2009-10-27 線上狀態: 離線 文章數: 89 |
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發表於： 2010-05-28 at 1:22pm |
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手腳不會酸,怎麼游泳 100 米會氣喘虛虛? 阿銓兄的 5k 成績很快,跑馬應該在 3:25 以內. 所以不會是 VO2 Max 的問題. 會氣喘虛虛一定是氧氣供應不及,應該是換氣頻率太少或吸氣不夠多. 1. 水下就要將空氣吐盡,否則出水面後會來不及吸進足夠空氣. 2. 轉身體換氣,將肩膀轉出水面,僅露出一只眼睛和嘴巴換氣,而不是抬頭換氣. 3. 檢查手掌入水位置,確實作好延伸和壓水. 吸氣不夠多,可能是換氣太匆促. 常常是因為在前方的手入水位置太前而無法延伸,或延伸後沒有用手掌壓水來提供浮力平衡,以致於浮出水面時間短,吸氣不足. 4. 2:15 秒的速度不快,但是划多少下呢? 選手級泳者划水 31~36 下就可以游 50m,初學者大概 45~55(與手臂長有關). 如果超過 55,就划太急了,換氣不順,很可能是出水後,手臂前移太快. 5. 先嘗試每划一下或兩下就換氣一次,看看有沒有改善. [/QUOTE] 謝謝前輩指教 小弟再試試 游泳應該跟跑步一樣
一分耕耘一分收穫
一有問題會再請教前輩
 另外前輩太看得起小弟
全馬成績沒那麼好3:25
我是5小時整
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知識是生財器具,家人是動力,馬拉松就是我們財富
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