2010/05月的練習跑和比賽紀實

2010/05/29:星期六.雨天

   5:36起跑.神山3趟.7:42結束.昨天晚上因為跑去土城聽韋海浪醫生的演講.到9點多才回到家.又看到好久不見的黃金獵犬yami回來玩.又浪費很多時間跟它玩.所以很晚才睡覺.以致睡眠時間不足.才會太晚起來.但是該做的功課還是努力把它完成.雖然早上下著傾盆大雨.但是我和happy仍然冒雨前往神山練跑.

   第一趟尚稱小雨.第2趟以後老天爺不客氣的下著傾盆大雨.真是梅雨季節雨紛紛.路上行人欲斷魂.經常來運動走路走山的沒來.經常練跑的缺席.經常騎腳踏車的不見蹤影.又是週末所以車少機車少.因此今天雖然是大雨天但是很涼很好跑.而且速度也較前幾天較快.路上雖很多水但是不滑.很不錯.比起去年八卦山馬拉松下雨情況有過之而無不及.

   昨天晚上親身領略了韋海浪醫生跑友的演講功力.題目:生命中的馬拉松.

心得簡要如下:

1.海浪兄很用心.言詞很真誠.心地很善良.內容很詳盡.

2.深入淺出.引人入勝.

3.了解我是誰.我如何身處世界.化解壓力.增加強度.

4.運動的重要性和其緣由.反差者的結果論述.

5.憂鬱症的原因.精神病的起因和預防.

6.身.心.靈和健康的層次.需求層次說很得體.

7.人在江湖身不由己嗎?很忙碌沒空運動嗎?

8.靜態體檢和動態體檢的重要性.

9.如何增加抗壓性.

10.運動333和運動743的精髓..

11.身體力行為榜樣.以往有眾多運動良好表現.令人印象深刻.

12.展現國外馬拉松事蹟和相片.令人躍躍欲試.

13.放映國外馬拉松特殊相片.令人血脈噴張.嘆為觀止.記憶深刻.

14.國外跑馬順便宣慰僑胞.敦親睦鄰.為跑友製作專輯.溫馨感人.

15.希望下次再會.

今天平均速度:6.3/公里.

今天里程:19.82公里.時間:2:06

距離火燒島馬拉松尚有:7天.6:30起跑.

2010/05/31:星期一.晴天

   5:07起跑神山3趟.7:19結束.今天雨過天晴了.不過還是沒看到日出.因為雲遮住了.第一趟上山頂時太陽就照過來了.因為手機鬧鐘不太響.以致於太晚起.否則4:30起跑較可以閃掉7點多的上班車潮.早上天氣涼爽空氣清新.我想這是老天爺雖然讓我苦練跑山.但是相對的也給我這份貼心的禮物是金錢都買不到的.所以憨人有憨福也.所以連續幾天的雨天今天轉晴了.又開始熱了.總是晴天是運動天準沒錯.管它熱不熱的.兵來將擋水來土淹吧!

   今天在回程過馬路等紅綠燈時.有一隻類似麻雀的小鳥站在很高的路牌上面不停的叫著還不客氣的拉排泄物.幸好下面沒車沒人.感覺它好像在給什麼人提醒什麼事吧!

今天平均速度:7.2分/公里

今天里程:19.2公里.時間:2:12

距離火燒島馬拉松尚有:5天.6:30起跑.