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201006的練習跑和比賽紀實 |
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toptide 
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 主題: 201006的練習跑和比賽紀實發表於： 2010-06-23 at 6:19pm |
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嚇!6/27石門水庫團練當天有1千多人在比賽三鐵.叫我們如何是好?
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2010-06-23 at 5:20pm |
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5:30到網球場已經有一隊在開始練球了.所以今天雖然來得早卻只打兩場雙打.因為人多.今天是我練習馬拉松以來很少休息這麼久的時間.現在感覺腳部已經恢復很多了.明天開始就要照表操課了.期望中寮山不要差太多.自從去年開始跑馬拉松以來高雄尚未去跑過.基隆也是.澎湖.陽明山.屏東.都沒去過.今年希望都能成行.那真的是台灣跑透透.走透透了. 今天里程:0 打網球時間:1:20. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-22 at 8:33am |
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這幾天北台灣超熱的.簡直要熱昏頭呢.如果中寮山也如此的話那就是烤肉囉!今天5:30到網球場.人很多但是也打了3場雙打.總是那麼樂於其中.但是不同的是輸贏很多人看得很嚴重.而且有些人因為界外球的認同有異而起爭執或是半途棄賽.尤其是半途棄賽最不可接受.因為聯誼賽沒那麼嚴重.但是就有些球友會執意己見不肯退讓而會弄巧成拙.今早就有情況發生.不像馬拉松那麼單純. 明天應該要練跑了.但是考慮再多休息一天.讓身體和腳復原好一點.昨晚帶外甥女去新莊一家”真歡喜診所”.那裡西醫為主.復健第一.而且有2-3名女復健師在幫病人整療.看起來還不錯.算是一種另類的醫療方式.生意也很可觀. 今天里程:0 打網球時間:1:50 編輯者 toptide - 2010-06-22 at 8:35am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-21 at 8:23am |
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5:25到網球場.這兩天天氣太好人很多.因為昨天的疲勞尚未消除.打的有點力不從心.但是也拼了3場.雙腳還有酸.腰部也有些硬.肩膀的曬傷有些痛.其它都還好.今早動一動.再休息一下就好了.幾乎每次都如此. 經過昨天的馬拉松烤肉以後.將放暑假一個多月沒賽事.等8月初才有高雄夏日馬拉松大家再會啦! 今天里程:0 打網球時間:1:45 |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-20 at 8:20pm |
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清晨三點起床.4:00準時出發.搭乘陳三裕的豪華轎車.他用衛星導航領航會偏差.還好我來過.沒走很多冤枉路.今天天氣太熱了.以致所有成績都影響到.而且我又在23 今天平均速度:7.0分/公里. 今天里程: 距離中寮山馬拉松尚有:42天 編輯者 toptide - 2010-06-20 at 8:21pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-19 at 9:15am |
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5:20到網球場.今天人數剛剛好不會太多太少輪流打.打了4場雙打.繼續訓練肌耐力和活動力.每場都沒輸.這真是休閒活動的好方法.明天氣象報告是陰雨天.但願如此.但是今天卻有34度之高溫.輔大今天畢業典禮.一片花海.到處充滿歡樂和離情氣份.當然每年如此.不過這種天氣倒累壞了所有家長們和學生们. 明天大約早上4點出發.早點去比較穩當.明天的路線幾乎是平地吧.而且很大片的稻田.不過樹蔭可能不多.防曬要注意.歡迎所有跑者來北部跑健康跑快樂. 今天里程:0
打網球時間:2:00 距離桃園馬拉松尚有:1天.6:00起跑 編輯者 toptide - 2010-06-19 at 9:16am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-18 at 8:39am |
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5:30到網球場.今天因為天氣很好所以好球友都來.不過我也打了3-3/4場雙打.全身都有活動了.因為網球是一種很劇烈的運動項目.比起跑步太過劇烈了.而且很容易受傷.今明兩天是休跑日.很愉快很輕鬆.但是星期日就艱難多了. 今天里程:0 打網球時間:2:00 距離桃園馬拉松尚有:2天.6:00起跑. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-17 at 10:16am |
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錦雲小姐難得開玩笑.我賢內助她是屬於另一掛的.不算馬拉松圈內人.不過純屬欣賞大家的天份和才華.謝謝錦雲啦!
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,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-17 at 10:13am |
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我最佩服小郭的毅力.尤其是去年兆豐農場那時....
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2010-06-17 at 9:18am |
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4:48起跑.神山3趟.7:02結束.原本沒下雨的越跑下越大.但是很涼快.現在感覺跑18-19公里和跑42公里差很多.輕鬆愉快.明後天休兵了.就保留實力星期日再拼了. 昨天下午趁機會跑去新屋福興宮一趟.從66號公路往觀音方向走.但是不太熟繞了很遠才到.回來時又跑去送南崁的貨.總共花了2-3小時.其實66公路去碰到西濱就要左轉下去了.回來也要相同路走否則會繞很遠. 今天平均速度:7.2分/公里. 今天里程: 距離桃園馬拉松尚有:3天.6:00起跑. |
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