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景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六
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cesar 由上至下檢視
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文章數: 3501 		文章選項 文章選項   引述 cesar 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六
    發表於： 2010-06-27 at 6:12am
謝謝占夫兄設立這定點活動，讓我可了解自身的狀況。
昨日上半段五公里跑出26：08的成績，下半段最後二公里處突然感到左腿不對勁，有些無力感（快要爆掉的感覺），速度放慢，跑完後還好並無大妨。
然後去青年公園游500公尺，涼快一夏。
      在青公園附近喝豆漿補充體力，碰到一位戴著太陽眼鏡的女士，她很熱情地跟我打招呼，一時竟想不起她是誰，待她把音樂晚會的海報拿給我看，並邀我晚上去國立台灣藝術館聽演唱會時，才想起她是誰。
她說離開馬場不再跑步後竟胖了三公斤，我順便邀她下月一起到景美溪畔定點跑步活動，她說再說吧!
    真的!很久沒見面的朋友，一時竟會想不起來，看來「歲月催人老」一點不假。
   又：跑完白河馬後，這次第二度跑10公里，成績勉強可以了。
也謝謝俊清登錄各人的成績，讓我可以比較一下。


編輯者 cesar - 2010-06-27 at 6:13am
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張傑淳 由上至下檢視
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文章數: 686 		文章選項 文章選項   引述 張傑淳 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-27 at 5:41am

感謝所有為我們服務的大大們

能夠這樣練跑 真的好幸福
另外 俊清只能選擇跑5k 腳應該很癢吧LOL 
領隊的犧牲真偉大
== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==

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Jeffrey Wu 由上至下檢視
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文章數: 555 		文章選項 文章選項   引述 Jeffrey Wu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-26 at 5:46pm

謝謝領隊俊清超級快速的服務,讓大家跑完才回到家,一上網就能看到今天活動的完整報告. 感恩啦!

 

今天看到大家面帶微笑,堅定自信的來回暢跑,充滿活力,真讓人覺得振奮. 歡迎大家持續回來歡樂鬥陣,共享週末清晨揮汗暢跑的美好時光. 7/10福和橋下再見了.

 

Thanks,

吳占夫
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Jessica 由上至下檢視
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文章數: 347 		文章選項 文章選項   引述 Jessica 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-26 at 4:56pm
謝謝俊清特快速的登錄.
吳勻升今天只跑5公里而已, 成績是0:30:30
謝謝俊清了!!
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俊清 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-10-09
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文章數: 549 		文章選項 文章選項   引述 俊清 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-26 at 12:16pm
　 姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
1 吉雷米 01:12:00 0:50:00 0:32:00 　 #N/A 名布訂製
2 李文凱 01:29:00 　 　 　 07-02 　
3 吳占夫 01:29:20 　 　 　 00-06 　
4 陳江河 01:32:40 　 　 　 11-04 　
5 溫家成 01:38:40 　 　 　 00-05 　
6 游象錄 01:38:42 　 　 　 01-02 　
7 黃志明 01:41:33 　 　 　 #N/A 名布訂製
8 劉素貞 01:46:47 　 　 　 04-05 　
9 嚴啟修 01:47:00 　 　 　 #N/A 名布訂製
10 張傑淳 01:53:17 　 　 　 06-06 　
11 張麗華 01:53:20 　 　 　 08-08 　
12 張又仁 01:54:00 　 　 　 05-08 　
13 陳洋卿 01:54:35 　 　 　 05-10 　
14 方國泉 01:50:32 　 　 　 05-06 　
15 李明巨 02:03:35 　 　 　 09-05 　
16 郭居恒 02:04:13 　 　 　 08-02 　
17 賁俊蓮 02:08:30 　 　 　 #N/A 名布訂製
18 黃銘瑞 02:06:35 　 　 　 07-09 　
19 王俊傑 　 01:07:00 　 　 #N/A 名布訂製
20 施文聰 　 01:10:15 　 　 00-11 　
21 陳俊年 　 01:17:23 　 　 14-03 　
22 成正得 　 01:20:06 　 00:24:10 06-01 　
23 唐湘東 　 01:20:38 　 　 08-01 　
24 張智敏 　 01:20:45 　 　 08-04 　
25 魏清敏 　 01:27:46 　 　 03-02 　
26 翁培祐 　 01:28:00 　 　 １0--18 　
27 陳榮裕 　 01:33:00 　 　 04-14 　
28 吳紝煒 　 01:35:01 　 　 05-07 　
29 湯明輝 　 01:40:00 　 　 10-06 　
30 陳永星 　 01:58:11 　 　 10-05 　
31 王坤樹 　 　 00:46:04 　 00-07 　
32 武厚議 　 　 00:47:24 00:24:10 00-13 　
33 陳俊興 　 　 00:53:00 　 #N/A 名布訂製
34 賴明付 　 　 00:54:11 　 08-14 　
35 郭芳村 　 　 00:56:13 　 00-10 　
36 施宏錡 　 　 00:56:20 00:26:08 07-07 　
37 眭明華 　 　 01:00:00 　 12-01 　
38 蔡建春 　 　 01:01:00 　 08-15 　
39 姚富春 　 　 01:02:00 　 05-04 　
40 周秀澤 　 　 01:03:01 　 00-14 　
41 姚碧蓮 　 　 01:03:56 　 04-03 　
42 林麗雪 　 　 01:04:00 　 04-12 　
43 周金福 　 　 01:05:00 　 #N/A 名布訂製
44 鄭秋霖 　 　 01:07:00 　 01-13 　
45 張美資 　 　 01:10:00 　 #N/A 名布訂製
46 王俊清 　 　 　 00:21:04 06--03 　
47 楊廉昌 　 　 　 00:22:30 01-07 名布訂製
48 黃世旺 　 　 　 00:24:30 08-05 　
49 顏鎮國 　 　 　 00:27:30 10-11 　
50 吳勻升 　 　 　 00:30:30 14-04 　
51 李　藺 　 　 　 　 15-06 　
52 曾靖如 　 　 　 　 16-09 　
53 李　密 　 　 　 　 15-07 　
54 武新賢 　 　 　 　 16-01 　
55 陳清雲 　 　 　 　 07-12 　
56 林朝禎 　 　 　 　 01-01 　
57 湯嘉蘭 　 　 　 　 03-03 　
58 林欣模 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
59 陳志鴻 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
60 莊啟仁 　 　 　 　 05-05 　
61 黃月桃 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
62 蕭金石 　 　 　 　 05-02 　
63 蔡振曉 　 　 　 　 07-03 　
64 施碧蓮 　 　 　 　 16-19 　
65 葉淑芬 　 　 　 　 16-02 　
66 林牡丹 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
67 賴海源 　 　 　 　 03-01 　
68 江鴻龍 　 　 　 　 10-01 　
6/27:參與人數:68位
1.如有登記錯誤,請留言,我會修正此表感恩
2.有來,忘了簽到,請留言,我會修正此表,感恩
3.謝謝占夫兄的協助~感恩


編輯者 俊清 - 2010-06-28 at 4:30pm
盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-26 at 10:47am
文章發表人 王坤樹

有占夫兄的招喚，週六景福溪畔一定很熱鬧！Embarrassed

門庭若市，眾星雲集。

明明是將鬧鐘設定0500，誰料有意識時竟已0530，天呀，被鬧了半小時才醒來，絕無可能趕上頭班車，就追第二班車吧！最快速度準備妥當，立刻出門，沒下坡就見徒步前往的正得兄，牽車同下。略有涼意的清晨，河濱公園還真是熱鬧萬分。一下子就見飛毛腿要跑第二圈了，到橋下，最短時間備妥，趁著計時器指著30：00出發，以不疾不徐的速度，看著遠山，看著近水，看著小溪裡幾百條大魚，這一場團練活動，看到最多的動物就是魚了。一路順暢的獨跑著。雖然剛起床不熱，跑起來卻是很快就感到汗濕全身。迎面不斷有跑者過來，部分別著號碼布，卻也有人偷懶，該不會沒有號碼布成績不算吧？不過既然都有準備，下回若時間充裕，還是掛著號碼跑。不太能追上人，除非前人停步補給。若能搭上頭班車，也會有跑20K的企圖心，既然是次班車，那就跑10K吧，在路上就做如是想。完跑第一圈見計時器顯示59分多，也就是跑了29分許，很可以接受的速度。第二圈還是有人同行，正因他們原在我前方，進站補給遂得以趕上，還聊了些話。回到集結區，顯示著1：29：11，也就是花了59分完成今日上午的功課。十公里的路跑活動，已不知幾年未曾參加，這個成績很令人滿意。猶記得在初接觸長跑領域，十公里往往在55分上下呢。到橋下許多人聊天，找機會登錄了成績，見不少人仍然絡繹於途，趁郭老師跑過時跟上去，不過他跑了約三百公尺後擬進行衝刺。當然就瞠乎其後了，和高雄來的貴賓同跑了四公里多，路上若非有人相伴，必定會走起來。當撐到最後二十公尺，去見拍集體照，眾人有意等待，匆匆入鏡，旋就答嘴鼓，至約九時許方離開。很遺憾的是代管一週的不繡鋼碗及湯匙各一，仍然沒找到主人，不知是今日未來，或未見及。真希望它們的主人趕快取回，善管妥用。雖然是週休二日，還有多人仍然跑完匆匆離開，要去為五斗米折腰。第二回參加升級版的定時定點，參與者顯有成長，實為好事。跑快跑慢，計時與否，十分自由，成績登錄，全憑良心，有跑有得。籌劃執行雖然很辛苦，若參與踴躍，也會有很高的成就感，尤其還有朋自遠方來。自行登錄，若為會員，宜將組別紀錄，以省領隊之精神時間，自己是哪一組，應該很容易查知。其實若天下大雨，就算居家離會場如此近的我，也會偷懶了，所以參與之多寡，和天氣應該還有密切關係。七月依舊排了兩個場次，可要早些上床，準0500前到達，才可以搭上頭班車唷！
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琉蓮 由上至下檢視
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文章數: 929 		文章選項 文章選項   引述 琉蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-25 at 4:50pm
文章發表人 Jeffrey Wu

難得週六全國賽事版沒有排比賽,那就歡迎大家6/26週六都來景福溪畔揮汗鬥陣. 本日領隊俊清與其他服務夥伴們期待在現場與大家一起跑出更多的健康與精彩....

從偶家北新路口跑到福和橋下折返來回是14.4公里…之前跑過2次Big%20smile..

景福溪畔定點團練試辦時和阿龍跑了第1次…後來有次趁阿龍返屏東侍親時..於下班後獨自練跑..不知是否水分補充不足..當晚吃完晚餐後反胃全吐光了Dead..

 

感謝占夫兄幫大家規劃這麼優質的團練活動Clap…

但6月排了2次團練都沒機會參與(6/12白河馬、6/26學校文康活動)有點遺憾Confused…
在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮
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王坤樹 由上至下檢視
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文章數: 10094 		文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-23 at 11:24am
遵命！星期六就帶雙烤焦的火腿到場。 Cool
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TangST 由上至下檢視
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文章數: 1621 		文章選項 文章選項   引述 TangST 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2010-06-23 at 10:47am

大樹這次人來跑就好,你的寶馬就不用跟著一起跑了.
雲遊四海奔行八方
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王坤樹 由上至下檢視
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有占夫兄的招喚，週六景福溪畔一定很熱鬧！Embarrassed
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