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景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六

列印論壇: 跑者廣場
分類: 慢跑俱樂部
討論區名稱: 北馬會務留言版
討論區簡介: 新北市馬拉松協會會務留言板
URL: http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7576
列印日期: 2025-07-04 at 1:27am
軟體版本: Web Wiz Forums 9.73 - http://www.webwizforums.com


主題: 景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六
發表人: Jeffrey Wu
文章主題: 景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六
發表日期: 2010-04-26 at 8:13pm

各位夥伴們,

 

籌劃數月的定時定點活動充實方案預計在六月份推出. 本週六5/1特別進行試辦,時間與地點更改如下:

 

地點 - 福和橋下台北端

時間 - 5/1週六, 20K組05:30起跑 (其他各組起跑時間詳參下面說明)

 

定時定點活動充實方案要點

  • 從實施有年的定時定點活動予以強化充實,提供多樣練跑選項與方式,讓活動更具張力與趣味,以吸引更多會員及跑友的參與
  • 長期願景 - 優質活動,擴大參與,促進跑步風氣,健全身心
  • 增加選項,雙軌進行
    • 自由跑(現況)
    • 定程計時跑(新增)

起跑時間

活動選項

定程計時

自由跑

05:30

20K

無規定,隨意即可

06:00

15K

06:30

10K

07:00

5K

 

  • 時間 - 05:30~08:00
  • 路線– 從福和橋下先往永福橋方向跑約180M,經過自由車路線1.0K里程牌(右側)後即折返,往景美方向跑2.5K後會經過自由車路線7.5K里程牌(在左側. 右側是籃球場與溜冰場)後折返,回到福和橋下. 這樣兩處折返,來回一趟距離5K
  • 本會現場備有計時鐘,定程完跑後請自計成績,並告知領隊登錄
  • 自選定程(一趟5K),依建議時間起跑,可享同跑之樂. 任何時間自行起跑也都歡迎,唯領隊登錄成績僅限四種定程練習(5K, 10K, 15K, 20K)
  • 本會會保持此成績計錄,並在每一次活動會場供查詢,便於跑者了解自己每一次的練跑狀況
  • 07:30前後陸續有跑者已經完成練習,不急著走可在現場交流聯誼,現場備有水與運動飲料
  • 表定練跑活動結束時間為08:00,當然會員及跑友們可繼續在現場作自主練習,交流,或聯誼

 

歡迎大家一起來參與’充實版’的定時定點活動. 週六領隊湘東兄與小弟會在現場與大家一起跑出我們的定時定點活動更多的精彩.

 

Thanks,

吳占夫

 


回應數:
發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-04-26 at 8:38pm
看來，加入永慢還真「物超所值」LOL

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　馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。

　　除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-04-28 at 4:04pm
占夫：
五月一日，在永福橋有團練，這兩個活動是合併一起辦嗎？

發表人: 芳村
發表日期: 2010-04-28 at 4:16pm
文章發表人 阿里山小雪

占夫：
五月一日，在永福橋有團練，這兩個活動是合併一起辦嗎？
在此代占夫兄答覆，5/1永福橋下團練就改為占夫之提案Wink

發表人: TangST
發表日期: 2010-04-28 at 4:38pm
文章發表人 芳村

文章發表人 阿里山小雪

占夫：
五月一日，在永福橋有團練，這兩個活動是合併一起辦嗎？
在此代占夫兄答覆，5/1永福橋下團練就改為占夫之提案Wink
明確的說,五月一日團練地點改在福和橋下.

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雲遊四海奔行八方

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-04-29 at 12:02am
辛苦了，必有不少人響應創舉，雖無號碼布，也可計算成績，追求進步。永福橋與福和橋近在咫尺，不過永福橋下較多椅子設備而已。
其實簽到均由會員自行簽名，則登錄成績或可由領隊備紙筆，參與者自行登錄，以省領隊之辛勞。既屬榮譽跑，成績灌水毫無意義，難以想像會有人捏造成績。

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-04-30 at 1:26pm

謝謝大家的關心與協助說明. 未來是沒有號碼布,不過六月份正式推出後,我們會提供更為溫馨及個人化的名布(Name Cloth). 等試跑過後再陸續向大家報告.

 

Thanks again &明早福和橋下(台北端)見了.

 

吳占夫

發表人: MARY
發表日期: 2010-04-30 at 2:45pm
不是會員可來參加嗎

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-04-30 at 3:17pm

樓上MARY可能不知我們團練活動向來不限會內會員；

定時定點活動充實方案要點

  • 從實施有年的定時定點活動予以強化充實,提供多樣練跑選項與方式,讓活動更具張力與趣味,以吸引更多會員及跑友的參與
尤其這活動不是針對會內會員辦，是特著重在外會人員的參與，所以歡迎大家來共跑，直接到活動點就可也不用事先報名。Embarrassed

發表人: 芳村
發表日期: 2010-04-30 at 5:00pm
不只該項團練，只要本會排定的團練皆歡迎各界跑友參與，詳細請參考最新消息Tongue
 
註：煩請獅子頭將本月會訊po上最新消息，謝謝！！

發表人: cesar
發表日期: 2010-05-01 at 1:29pm
今天去新店溪畔福和橋下的自行車道試跑十公里，這是自上上星期參加高灘地馬拉松以來，再次自我測試。
 以往參與十公里賽的跑步成績，都在58分鐘以內，這次試跑在沒有競爭者的壓力下，依自己身體的狀況跑步，雖然右腳肌腱拉傷還沒完全復原，跑時右腳有護膝保護感覺還好。但是跑到4公里處左腳感覺竟然比右腳還差，跑到了7公里250公尺處，馬上把綁在右腳的護膝拿下改綁左腳，繼續跑未完成的2公里750公尺。結果以1時零1分45秒完成10公里，平均每公里跑6.2分鐘，勉強說是可以了。
謝謝占夫兄提出的創意點子，讓我可測試自已目前跑步的狀況。
也從跑步中學習出了狀況，該如何保護自己，讓雙腳能夠持續跑下去，而不會有第二次的傷害。
     跑完再去游泳，以自由式拍打水面時，左大腿感覺有點力不從心，而右大腿不能採蛙式游，所以不敢游太久，只游200公尺意思一下。

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-05-01 at 9:01pm
1.上網的人有福了，有人因主客觀因素未上網，仍然到老地方(永福橋下)枯等，對於未能上網的跑友，幹部們應難認有義務一一電話或信函通知，因為太費時費事了，也不知誰會到場。
2.還真有幾個交通錐、計時器和護貝的折返點標示，占夫兄搬來搬去，雖然不太耗力氣，卻也費了許多時間，忘了請膺將部分物品帶回事務所，以離該地甚近。(更近的是連sir的辦公室，不過他忙得沒空出席)
3.清晨五時半已有不少人車活動，越來越熱鬧，基本上泰半路線為河濱公園難得寬敞之處，若跑者自覺的靠邊，注意其他人車，安全性很高。由於東側有高牆，足以蔽日，舒適性也高，參與者贊不絕口。
4.竟有人嗅覺靈敏，遠從澄清湖畔過來湊熱鬧，真是有心人。
5.自行登錄成績，可以省去領隊之勞苦。也有人選擇先下水游泳，再過來跑步，都很好。
6.自行決定是否定程計時，也可自由選擇里程，異於一般路跑活動的越跑越少，這個活動卻是越跑人越多，0530起跑者過半小時、一小時及一個半小時後，各加入選擇15、10及5公里的跑友。
7.或可明定關機時間，若僅跑10公里或5公里者，並不禁止在0530即起跑。
8.初次選擇跑20公里，還相當認真，成績十分滿意。
9.繼續施行，大家會更熟悉。
10.是否要花錢、花時間去特製號碼布？如果參與者自行製作號碼布呢？以其他場次的姓名條別上，或以其他場次號碼布背面自行設計製作，甚至沒號碼布也無不可。
及

發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-01 at 9:29pm
小小建議
可否改天試辦個會內賽~

就很單純的會內賽
不計名次
不計成績
大家交誼跑好玩的

這樣好像也不錯~

如果試辦 42 公里
且成績有算的話
那是否又增加一場業績了呢~


-------------
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-02 at 8:30am
別搞錯方向，這是提供自我訓練及測驗，不是在搞比賽，更不是假日馬拉松變形版。

發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-05-02 at 8:42am
出主意倒不如常出現較實在LOL

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　馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。

　　除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-02 at 5:58pm
文章發表人 張嘉佑

小小建議
可否改天試辦個會內賽~

就很單純的會內賽
不計名次
不計成績
大家交誼跑好玩的

這樣好像也不錯~
 
實在搞不懂這是什麼建議？
若要辦會內賽當然是要計名次成績，不然怎能稱之為「賽」。
不計名次成績的交誼跑好玩，那不就是團練嗎？我們每週都有啊！
年輕人提建議是很好啦，不過有些問題提出前是否要經大腦想想是否有建設性。Confused

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-02 at 6:08pm
文章發表人 張嘉佑


如果試辦 42 公里
且成績有算的話
那是否又增加一場業績了呢~
 
另則馬拉松普查有一定的嚴謹，其中有一項是：具對外公開性的比賽。
會內賽再怎麼玩都是屬不對外公開的賽事，是不會被普查認可的。
我們是不會搬石頭砸自己腳。

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-05-02 at 8:19pm
謝謝大家昨天踴躍出席,一起來見證參與.  本活動六月份正式推出,在每月的第二及第四個週六舉行(一個月兩次). 所以,下個月正式推出的第一場(6/12)適逢白河馬,歡迎當天沒有南下牧馬的會員跑友都一起來共襄盛舉. 稍後等所有溝通細節都確定後,小弟會再正式公告新版定時定點活動要點與辦法.
 
在此也要特別感謝領隊湘東兄以及未來常任領隊之一的俊清,昨天一大早就到場幫忙試跑的準備工作.
 
大家六月景福溪畔再見了.
 
Thanks,
吳占夫

發表人: 黃柏霖
發表日期: 2010-05-02 at 11:54pm
這個充實版團練真的是太好了
有計時有目標,跑起來格外有勁
感謝 占夫兄,湘東兄,俊清兄的辛苦準備

發表人: TangST
發表日期: 2010-05-03 at 1:32pm
5月1日出席的會友及留下成績的跑友如下：
姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
楊廉昌 0:24:45 01-07
陳榮裕 0:25:10 04-14
溫家成 0:49:02 00-05
郭芳村 0:59:14 00-10
施文聰 1:05:00 00-11
周秀澤 1:04:48 00-14
賴海源 1:26:00 03-01
湯嘉蘭 1:26:00 03-03
蕭金石 0:57:09 05-02
吳紝煒 1:04:04 05-07
施宏錡 1:01:45 07-07
唐湘東 0:47:35 08-01
張智敏 0:50:10 08-04
黃世旺 0:50:09 08-05
蔡建春 0:52:00 0:27:00 08-15
林朝禎 1:22:43 01-01
李威德 1:12:00 04-02
張又仁 1:29:56 05-08
成正得 1:15:00 06-01
湯明輝 1:40:00 10-06
黃柏霖 1:26:00 11-06
吳占夫 1:34:10 00-06
游象錄 1:38:38 01-02
姚碧蓮 2:12:00 04-03
姚富春 1:47:24 05-04
莊啟仁 1:44:28 05-05
林新傑 2:06:45 06-07
郭居恒 1:56:14 08-02
張麗華 1:52:00 08-08
陳永星 1:56:03 10-05
賁俊蓮 2:02:50
王坤樹 00-07
鄭玉龍 00-08
劉蓮菊 00-16
沈國珍 02-08
劉素貞 04-05
王惠群 05-01
方國泉 05-06
陳洋卿 05-10
張振成 06-05
蔡振曉 07-03 自由跑35'40"
陳清雲 07-12
翁梓桓 08-06
江鴻龍 10-01
游正通 10-02
武新賢 16-01
彭彩蓮 16-12
施碧蓮 16-19
陳喜芳 16-24


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雲遊四海奔行八方

發表人: 張嘉佑
發表日期: 2010-05-03 at 3:05pm
真好
還可以紀錄成績…
早知道也跟著去了…
（沒錢可以搭計程車，所以沒去）




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http://www.facebook.com/profile.php?id=100000421701544

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-03 at 4:52pm
路線– 從福和橋下先往永福橋方向跑約180M,經過自由車路線1.0K里程牌(右側)後即折返,往景美方向跑2.5K後會經過自由車路線7.5K里程牌(在左側. 右側是籃球場與溜冰場)後折返,回到福和橋下. 這樣兩處折返,來回一趟距離5K
 
規劃的這條路線大家都很熟悉，星期六試跑時我雖沒下場跑但也騎車巡視一遍，試著了解場地有無其他缺失。
人車多是最大困擾，好在路夠寬直線跑還不用擔心安全問題，但折返點折返時一定要注意後面來車，否則很容易發生人車擦撞。
此段最大好處除夠寬外，就是有高架道可遮蔭，夏天跑到九時前都不用太擔心日照會烤肉。

發表人: yea919
發表日期: 2010-05-04 at 9:40am
文章發表人 TangST

5月1日出席的會友及留下成績的跑友如下：
姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
楊廉昌 0:24:45 01-07
陳榮裕 0:25:10 04-14
溫家成 0:49:02 00-05
郭芳村 0:59:14 00-10
施文聰 1:05:00 00-11
周秀澤 1:04:48 00-14
賴海源 1:26:00 03-01
湯嘉蘭 1:26:00 03-03
蕭金石 0:57:09 05-02
吳紝煒 1:04:04 05-07
施宏錡 1:01:45 07-07
唐湘東 0:47:35 08-01
張智敏 0:50:10 08-04
黃世旺 0:50:09 08-05
蔡建春 0:52:00 0:27:00 08-15
林朝禎 1:22:43 01-01
李威德 1:12:00 04-02
張又仁 1:29:56 05-08
成正得 1:15:00 06-01
湯明輝 1:40:00 10-06
黃柏霖 1:26:00 11-06
吳占夫 1:34:10 00-06
游象錄 1:38:38 01-02
姚碧蓮 2:12:00 04-03
姚富春 1:47:24 05-04
莊啟仁 1:44:28 05-05
林新傑 2:06:45 06-07
郭居恒 1:56:14 08-02
張麗華 1:52:00 08-08
陳永星 1:56:03 10-05
賁俊蓮 2:02:50
王坤樹 00-07
鄭玉龍 00-08
劉蓮菊 00-16
沈國珍 02-08
劉素貞 04-05
王惠群 05-01
方國泉 05-06
陳洋卿 05-10
張振成 06-05
蔡振曉 07-03 自由跑35'40"
陳清雲 07-12
翁梓桓 08-06
江鴻龍 10-01
游正通 10-02
武新賢 16-01
彭彩蓮 16-12
施碧蓮 16-19
陳喜芳 16-24
 
成績已登錄勤跑記錄!
 
俊佑


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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

發表人: TangST
發表日期: 2010-05-04 at 10:13am
追加一位有出席的會友
王俊清 　 　 　 　 06-03
曾進益 　 　 　 　 01-08
 
真的辛苦俊清了,當日05:30參加試跑,完成5K後,下來顧攤,兼觀察日後正式辦此活動時可能會遭遇的問題,竟忘了幫自己簽到和登記成績.

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雲遊四海奔行八方

發表人: 俊清
發表日期: 2010-05-04 at 1:43pm
@_@謝謝幫我追加，，呵
本來回家後,想到,忘了簽到,,但覺的,,只跑慢跑4K,,就算了,,,
日後,還須大家照顧,,,^^
我當領隊時,請大家主動來寫簽到哦,,,
不然就會和我一樣,,,忘了,就走人了,,呵呵~
祝大家順心~~
 


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盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

發表人: TangST
發表日期: 2010-05-04 at 4:05pm

失物招領

福和橋下團練時,拾獲運動長褲一件(已清洗乾淨),內有零錢若干,請遺失者發聲
週六碧潭團練本人會出席,如果可以的話,當日奉還.

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雲遊四海奔行八方

發表人: 曾進益
發表日期: 2010-05-04 at 11:44pm
偶也有出席，有照片為証喔!
煩請補登，感恩。

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-05-05 at 9:43am
曾老闆近期少出現，容易被忽略了。
不過當日我到場時確實有見到曾老闆。Sleepy

發表人: Lin
發表日期: 2010-05-05 at 12:42pm
麻煩領隊唐教官再補登鄭秋霖一員.

發表人: yea919
發表日期: 2010-05-05 at 12:47pm
文章發表人 Lin

麻煩領隊唐教官再補登鄭秋霖一員.
 
朝禎大哥:
 
已補登鄭秋霖大哥一員
 
以上
 
thanks
俊佑


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Sam...有夢要快追，人生說了許多的希望，沒有付諸實現，就永遠是夢想．

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-05-24 at 9:21pm

永慢夥伴與跑友同好們,

 

本活動將於6/12正式開跑,活動名稱為景福溪畔定時定點(Riverside Semi-monthly Time Trial)--每月第二及第四個週六在景美到福和橋溪畔堤外道,定程計時或自由練跑--中英文活動細節稍後會請英謙兄協助張貼於最新消息,大家有興趣可再詳閱.

 

6/12也適逢白河馬盛會. 在此除了要遙祝大家白河馬平安順利完跑,也歡迎當天沒有南下牧馬的會員與跑友都一起來見證參與景福溪畔定時定點跑,當日領隊明巨兄與小弟期待在現場與大家一起跑出更多的健康與精彩. 當然,如果在休息幾個小時後,傍晚能再到師大本部參加金石兄所帶領的 http://www.taipeimarathon.org.tw/forum/forum_posts.asp?TID=7609&PN=4 - - 公尺測驗 或參與現場服務,那這個週末就再充實不過了.

 

Thanks,

吳占夫

發表人: 阿里山小雪
發表日期: 2010-05-26 at 4:47pm
好想像宋七力有分身，一身在白河馬，一身在景福溪畔！

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-06-09 at 8:39pm
健康鬥陣，歡樂週末- http://www.taipeimarathon.org.tw/news/RSTTR.files/frame.htm - 景福溪畔 ，迎接朝陽，師大本部，共伴夕陽。大家週六見了。

發表人: 俊年
發表日期: 2010-06-09 at 10:31pm
您好:
我是預備組的陳俊年,不好意思想請問一下,小弟是騎機車,如果是從羅斯福路往景美方向過了福和橋之後要從哪邊彎才能接到往河堤外福和橋集合處,謝謝Embarrassed


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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華..

發表人: 芳村
發表日期: 2010-06-10 at 8:03am
羅斯福路往景美方向，不用到福和橋(圓環或高架橋下)，可以提前在新生南路右轉過汀洲路，到永福橋下停車走過去300m可到Wink

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-06-10 at 8:19am
羅斯福路往景美方向，建議：在辛亥路右轉，繞經軍備局(辛亥路頭丁字路口之舊三總)走汀州路三段，經南華高中至思源街口(街角為派出所)右轉走到底，靠右不上永福橋，在永福橋下方停車，走或跑一小段路進入。依規定機車應該不能進入單車專用道。永福橋下思源街底往南方向，有個收費站，右側為單車出租站，往前走下坡不遠處就是福和橋下。
若直走羅斯福過新生南路後，前方羅斯福4段24巷(這個巷口很寬有紅綠燈)右轉，到汀州路左轉，約30公尺左轉思源街。汀州路三段及思源街口為思源街派出所，應該很明顯。
另一個進入方式為在福和橋下汀州路三段口(旁有抽水站)南側停妥機車，由往永和方向的左側紅磚道徒步上橋，約150公尺處左側有單車牽引道，往下走再迴轉即可以到達。
以上敬供卓參，若有地圖會更明確。

發表人: 俊年
發表日期: 2010-06-10 at 11:40am

謝謝你們,講的好仔細喔,現在我知道往哪裡走了Smile



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練習好累,但是不能放棄,
唯有堅持下去才會有結果!有時不解為何要如此?就算達成又有何意義?但是完成了就知道,唯有痛苦才能讓心智昇華..

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-10 at 11:52am
講的太詳細有時反而會看不懂，不如這樣說：在台北市這端請直接騎到「永福橋」頭，在永福橋下堤外停好機車，越過堤防後，步行往福和橋下方向走就可到會場。

發表人: cesar
發表日期: 2010-06-10 at 3:48pm
我覺得占夫的定點活動立意很好，且不限會內人士參加，為了讓會外跑友也能來，所以我把地圖掃描貼出來。希望對第一次來參加的跑友有幫助。
http://shc567.pixnet.net/album/photo/151739257#pictop">
    http://shc567.pixnet.net/album/set/16067741/2 - http://shc567.pixnet.net/album/set/16067741/2
請參考這個網站貼出來的圖
 

1、請從羅斯福路4 段24巷進入，過汀州路三段後，沿慢車道一直走到底（不要上橋），有擋水牆的那地方就是機車的停車處，把機車停放好。

2、再從左邊的車道走上去，約300公尺可到福和橋下，那兒便是跑步基地。如紅色的虛線箭頭指向1號小圓圈是擋水牆停放機車處。2號小圓圈是福和橋起跑站。

3、若是開車，可把汽車停在左邊的收費停車場，再步行300公尺到福和橋下。

4、若是坐捷運或公車，可在公館站下車後，沿箭頭所示的24巷道走到河邊。再由1號小圓圈走到2號圓圈處。

發表人: 安樂使
發表日期: 2010-06-10 at 4:51pm
可惜是選舉日，無法參與。

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-10 at 6:02pm
選舉有影響嗎？
一大早跑完，回去還來的及投票啊(桃竹苗以上)！除非是回中南部。

發表人: 安樂使
發表日期: 2010-06-10 at 9:40pm
文章發表人 王坤樹

選舉有影響嗎？
一大早跑完，回去還來的及投票啊(桃竹苗以上)！除非是回中南部。
王兄有所不知，如參與選務工作人員，早上七點前大概就要到投開票所準備執行任務，主任管理員及主任監察員則更早就要到各鄉／鎮／市公所領取選票，這樣一來當然是來不及囉！
同樣的道理，當天下午的5000公尺測驗也是來不及去參加，因為開票結束後還得送選票回到各鄉／鎮／市公所，辦理各項事務，有時候回到家已經超過晚上8點了，只能領個餐盒，連晚餐都沒辦法正常吃。

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-10 at 10:52pm
我沒想那麼多，原來是選務人員。
那鐵定走不開，需從早忙到晚，工作繁重又不能出錯。

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-06-11 at 8:04pm

好消息--預印的活動專用名布已經備妥,永慢會員明天有參加活動的可在現場向領隊領取. 如果希望在明早練習時就佩帶名布者,可在5:25以前抵達現場,向領隊領取.

 

外會跑友希望訂製名布者,也可在練跑完成後向領隊登記.

 

明天福和橋下見了.

 
〈安全提醒 ：折返前特別注意後方單車通過 〉
 

Thanks,

吳占夫

 

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-06-12 at 1:44pm
今天早上看不到朝陽，但是綿綿的陰雨沒有減低大家的決心與熱情，第一次"景福溪畔，定時定點"在家成會長倒數計時帶領下，如期正式開跑。
 
謝謝領隊明巨一家四口總動員，還帶來豐盛補給，五點不到就到現場服務，讓本日活動能順利進行。
 
小小美中不足處，是因小弟遲到，現場準備不及導致起跑延後十分鐘，特別在此向早到的江河兄與其他會友致歉。
 
謝謝大家熱烈參與。稍後會有出席狀況，成績與活動照片po出。
 
 
大家6/26福和橋下再見了。
 

Thanks,

吳占夫

發表人: MARY
發表日期: 2010-06-12 at 5:31pm
今日參加永慢景福溪畔開跑
感謝各位前輩熱情款待
更要謝謝秀澤姐對我親切招呼
讓我有個美好的週末早晨   

發表人: konradc
發表日期: 2010-06-13 at 2:33pm

永慢推出這充實版的團練菜色，寬廣平坦的路面，加上昨日清涼的天候，讓人充份享受這熱情、舒適的清晨慢跑佳餚，來參加的跑友真是有賺到了的感覺。

感謝溫理事長、芳村兄、占夫兄、秀澤小姐及永慢各跑友、眷屬的熱情款待，每次參加  貴會的團練，都讓人體會到永慢人的團結及做事認真的態度。真謝謝你們，下次有機緣還是會再去參加的。

發表人: 李明巨
發表日期: 2010-06-13 at 6:58pm
6月12日出席的會友及留下成績的跑友如下：
姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
周秀澤 1:03:47 00-14
陳榮裕 0:57:30 04-14 名布訂製
方國泉 1:03:18 05-06
張又仁 1:03:18 05-08
翁梓桓 0:53:30 08-06
李明巨 0:48:00 09-05
江瑞堂 1:42:22 01-03
魏清敏 1:26:12 03-02
張智敏 1:20:16 08-04
鍾兆宏 1:29:30 08-13
蔡建春 1:26:00 08-15
湯明輝 1:42:00 10-06
翁培祐 1:29:51 預備組
溫家成 1:39:00 00:54:36 00-05
吳占夫 1:29:28 00-06
陳江河 1:36:30 11-04
林德義 2:02:00 #N/A 名布訂製
郭芳村 00-10
王惠群 05-01
張振成 06-05
陳清雲 07-12
吳勻升 14-04
吳勻丰 15-02
李　藺 15-06
李　密 15-07
曾靖如 16-09
施碧蓮 16-19
陳喜芳 16-24

發表人: 給我全馬
發表日期: 2010-06-13 at 8:34pm
感謝李大哥的勞累辛苦Thumbs%20Up

-------------
　馬拉松俱樂部的高腳是一個比一個的勇猛。完成一場算什麼？這兒有的一兩百場紀錄的人才，跑步簡直好似吸空氣飲開水那般容易。你羡慕嗎？我很目孔赤。

　　除了要經過足肌的鍛鍊期的苦痛，更要挹注時間及金錢的累積，最要緊的是要保持健康的好身體。不過，請放心，這些投資未來肯定會回收得利：常跑步會使人的老貌減緩，心肺功能增強，延年益壽。不然電台名嘴怎會強調：二腳強就三腳勇，道就在於此！

發表人: 李明巨
發表日期: 2010-06-13 at 8:44pm

如果有人問說,星期六的早上做什麼好?我想應該是來參加永慢的"景福溪畔定時定點"活動吧!

雖然昨日(6/12)天空飄著毛毛細雨,但大夥的熱情不減.第一次的定時定點活動,在理事長與占夫兄的規劃帶領下圓滿完成.此活動提供了跑友固定的時間、固定的地點,跑多少里程則隨心所欲.在沒有壓力之下可以輕鬆的練跑,可說是跑友們最大的幸福了.
 
相信這個活動可以在往後的日子裡,造福所有的永慢會員及會外的跑友,在輕鬆愉快的氣氛下,增進大家的跑步功力.大家加油囉.....

發表人: ysn
發表日期: 2010-06-13 at 8:59pm
明巨的效率很高,成績都PO上來了~~
尤其將北馬的組別編號都一一填上了
真的很貼心~~
讓我們在登錄勤跑紀錄時很容易尋找...
謝謝您!
也辛苦你了!
我在會員名單中找不到林德義哦!

發表人: Jessica
發表日期: 2010-06-13 at 9:07pm
林德義大哥是當天參加的外會跑友.
 
 p.s. N/A 是指外會參加的跑友.
 
 

發表人: ysn
發表日期: 2010-06-13 at 9:09pm
了解了~
謝謝!

發表人: CHCHUNG
發表日期: 2010-06-14 at 8:59am
感謝占夫兄及明巨兄的安排, 定時定點是一個很棒活動!!



謝謝!!

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-06-22 at 7:59pm

難得週六全國賽事版沒有排比賽,那就歡迎大家6/26週六都來 http://www.taipeimarathon.org.tw/news/RSTTR.files/frame.htm - 揮汗鬥陣. 本日領隊俊清與其他服務夥伴們期待在現場與大家一起跑出更多的健康與精彩....

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-22 at 10:45pm

有占夫兄的招喚，週六景福溪畔一定很熱鬧！Embarrassed

發表人: TangST
發表日期: 2010-06-23 at 10:47am

大樹這次人來跑就好,你的寶馬就不用跟著一起跑了.



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雲遊四海奔行八方

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-06-23 at 11:24am
遵命！星期六就帶雙烤焦的火腿到場。 Cool

發表人: 琉蓮
發表日期: 2010-06-25 at 4:50pm
文章發表人 Jeffrey Wu

難得週六全國賽事版沒有排比賽,那就歡迎大家6/26週六都來 http://www.taipeimarathon.org.tw/news/RSTTR.files/frame.htm - 景福溪畔 揮汗鬥陣. 本日領隊俊清與其他服務夥伴們期待在現場與大家一起跑出更多的健康與精彩....

從偶家北新路口跑到福和橋下折返來回是14.4公里…之前跑過2次Big%20smile..

景福溪畔定點團練試辦時和阿龍跑了第1次…後來有次趁阿龍返屏東侍親時..於下班後獨自練跑..不知是否水分補充不足..當晚吃完晚餐後反胃全吐光了Dead..

 

感謝占夫兄幫大家規劃這麼優質的團練活動Clap…

但6月排了2次團練都沒機會參與(6/12白河馬、6/26學校文康活動)有點遺憾Confused…



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在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真活在當下。-----琉蓮

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-06-26 at 10:47am
文章發表人 王坤樹

有占夫兄的招喚，週六景福溪畔一定很熱鬧！Embarrassed

門庭若市，眾星雲集。

明明是將鬧鐘設定0500，誰料有意識時竟已0530，天呀，被鬧了半小時才醒來，絕無可能趕上頭班車，就追第二班車吧！最快速度準備妥當，立刻出門，沒下坡就見徒步前往的正得兄，牽車同下。略有涼意的清晨，河濱公園還真是熱鬧萬分。一下子就見飛毛腿要跑第二圈了，到橋下，最短時間備妥，趁著計時器指著30：00出發，以不疾不徐的速度，看著遠山，看著近水，看著小溪裡幾百條大魚，這一場團練活動，看到最多的動物就是魚了。一路順暢的獨跑著。雖然剛起床不熱，跑起來卻是很快就感到汗濕全身。迎面不斷有跑者過來，部分別著號碼布，卻也有人偷懶，該不會沒有號碼布成績不算吧？不過既然都有準備，下回若時間充裕，還是掛著號碼跑。不太能追上人，除非前人停步補給。若能搭上頭班車，也會有跑20K的企圖心，既然是次班車，那就跑10K吧，在路上就做如是想。完跑第一圈見計時器顯示59分多，也就是跑了29分許，很可以接受的速度。第二圈還是有人同行，正因他們原在我前方，進站補給遂得以趕上，還聊了些話。回到集結區，顯示著1：29：11，也就是花了59分完成今日上午的功課。十公里的路跑活動，已不知幾年未曾參加，這個成績很令人滿意。猶記得在初接觸長跑領域，十公里往往在55分上下呢。到橋下許多人聊天，找機會登錄了成績，見不少人仍然絡繹於途，趁郭老師跑過時跟上去，不過他跑了約三百公尺後擬進行衝刺。當然就瞠乎其後了，和高雄來的貴賓同跑了四公里多，路上若非有人相伴，必定會走起來。當撐到最後二十公尺，去見拍集體照，眾人有意等待，匆匆入鏡，旋就答嘴鼓，至約九時許方離開。很遺憾的是代管一週的不繡鋼碗及湯匙各一，仍然沒找到主人，不知是今日未來，或未見及。真希望它們的主人趕快取回，善管妥用。雖然是週休二日，還有多人仍然跑完匆匆離開，要去為五斗米折腰。第二回參加升級版的定時定點，參與者顯有成長，實為好事。跑快跑慢，計時與否，十分自由，成績登錄，全憑良心，有跑有得。籌劃執行雖然很辛苦，若參與踴躍，也會有很高的成就感，尤其還有朋自遠方來。自行登錄，若為會員，宜將組別紀錄，以省領隊之精神時間，自己是哪一組，應該很容易查知。其實若天下大雨，就算居家離會場如此近的我，也會偷懶了，所以參與之多寡，和天氣應該還有密切關係。七月依舊排了兩個場次，可要早些上床，準0500前到達，才可以搭上頭班車唷！

發表人: 俊清
發表日期: 2010-06-26 at 12:16pm
　 姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
1 吉雷米 01:12:00 0:50:00 0:32:00 　 #N/A 名布訂製
2 李文凱 01:29:00 　 　 　 07-02 　
3 吳占夫 01:29:20 　 　 　 00-06 　
4 陳江河 01:32:40 　 　 　 11-04 　
5 溫家成 01:38:40 　 　 　 00-05 　
6 游象錄 01:38:42 　 　 　 01-02 　
7 黃志明 01:41:33 　 　 　 #N/A 名布訂製
8 劉素貞 01:46:47 　 　 　 04-05 　
9 嚴啟修 01:47:00 　 　 　 #N/A 名布訂製
10 張傑淳 01:53:17 　 　 　 06-06 　
11 張麗華 01:53:20 　 　 　 08-08 　
12 張又仁 01:54:00 　 　 　 05-08 　
13 陳洋卿 01:54:35 　 　 　 05-10 　
14 方國泉 01:50:32 　 　 　 05-06 　
15 李明巨 02:03:35 　 　 　 09-05 　
16 郭居恒 02:04:13 　 　 　 08-02 　
17 賁俊蓮 02:08:30 　 　 　 #N/A 名布訂製
18 黃銘瑞 02:06:35 　 　 　 07-09 　
19 王俊傑 　 01:07:00 　 　 #N/A 名布訂製
20 施文聰 　 01:10:15 　 　 00-11 　
21 陳俊年 　 01:17:23 　 　 14-03 　
22 成正得 　 01:20:06 　 00:24:10 06-01 　
23 唐湘東 　 01:20:38 　 　 08-01 　
24 張智敏 　 01:20:45 　 　 08-04 　
25 魏清敏 　 01:27:46 　 　 03-02 　
26 翁培祐 　 01:28:00 　 　 １0--18 　
27 陳榮裕 　 01:33:00 　 　 04-14 　
28 吳紝煒 　 01:35:01 　 　 05-07 　
29 湯明輝 　 01:40:00 　 　 10-06 　
30 陳永星 　 01:58:11 　 　 10-05 　
31 王坤樹 　 　 00:46:04 　 00-07 　
32 武厚議 　 　 00:47:24 00:24:10 00-13 　
33 陳俊興 　 　 00:53:00 　 #N/A 名布訂製
34 賴明付 　 　 00:54:11 　 08-14 　
35 郭芳村 　 　 00:56:13 　 00-10 　
36 施宏錡 　 　 00:56:20 00:26:08 07-07 　
37 眭明華 　 　 01:00:00 　 12-01 　
38 蔡建春 　 　 01:01:00 　 08-15 　
39 姚富春 　 　 01:02:00 　 05-04 　
40 周秀澤 　 　 01:03:01 　 00-14 　
41 姚碧蓮 　 　 01:03:56 　 04-03 　
42 林麗雪 　 　 01:04:00 　 04-12 　
43 周金福 　 　 01:05:00 　 #N/A 名布訂製
44 鄭秋霖 　 　 01:07:00 　 01-13 　
45 張美資 　 　 01:10:00 　 #N/A 名布訂製
46 王俊清 　 　 　 00:21:04 06--03 　
47 楊廉昌 　 　 　 00:22:30 01-07 名布訂製
48 黃世旺 　 　 　 00:24:30 08-05 　
49 顏鎮國 　 　 　 00:27:30 10-11 　
50 吳勻升 　 　 　 00:30:30 14-04 　
51 李　藺 　 　 　 　 15-06 　
52 曾靖如 　 　 　 　 16-09 　
53 李　密 　 　 　 　 15-07 　
54 武新賢 　 　 　 　 16-01 　
55 陳清雲 　 　 　 　 07-12 　
56 林朝禎 　 　 　 　 01-01 　
57 湯嘉蘭 　 　 　 　 03-03 　
58 林欣模 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
59 陳志鴻 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
60 莊啟仁 　 　 　 　 05-05 　
61 黃月桃 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
62 蕭金石 　 　 　 　 05-02 　
63 蔡振曉 　 　 　 　 07-03 　
64 施碧蓮 　 　 　 　 16-19 　
65 葉淑芬 　 　 　 　 16-02 　
66 林牡丹 　 　 　 　 #N/A 名布訂製
67 賴海源 　 　 　 　 03-01 　
68 江鴻龍 　 　 　 　 10-01 　
6/27:參與人數:68位
1.如有登記錯誤,請留言,我會修正此表感恩
2.有來,忘了簽到,請留言,我會修正此表,感恩
3.謝謝占夫兄的協助~感恩


-------------
盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.

發表人: Jessica
發表日期: 2010-06-26 at 4:56pm
謝謝俊清特快速的登錄.
吳勻升今天只跑5公里而已, 成績是0:30:30
謝謝俊清了!!

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-06-26 at 5:46pm

謝謝領隊俊清超級快速的服務,讓大家跑完才回到家,一上網就能看到今天活動的完整報告. 感恩啦!

 

今天看到大家面帶微笑,堅定自信的來回暢跑,充滿活力,真讓人覺得振奮. 歡迎大家持續回來歡樂鬥陣,共享週末清晨揮汗暢跑的美好時光. 7/10福和橋下再見了.

 

Thanks,

吳占夫

發表人: 張傑淳
發表日期: 2010-06-27 at 5:41am

感謝所有為我們服務的大大們

能夠這樣練跑 真的好幸福
另外 俊清只能選擇跑5k 腳應該很癢吧LOL 
領隊的犧牲真偉大


-------------
== 過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 ==


發表人: cesar
發表日期: 2010-06-27 at 6:12am
謝謝占夫兄設立這定點活動，讓我可了解自身的狀況。
昨日上半段五公里跑出26：08的成績，下半段最後二公里處突然感到左腿不對勁，有些無力感（快要爆掉的感覺），速度放慢，跑完後還好並無大妨。
然後去青年公園游500公尺，涼快一夏。
      在青公園附近喝豆漿補充體力，碰到一位戴著太陽眼鏡的女士，她很熱情地跟我打招呼，一時竟想不起她是誰，待她把音樂晚會的海報拿給我看，並邀我晚上去國立台灣藝術館聽演唱會時，才想起她是誰。
她說離開馬場不再跑步後竟胖了三公斤，我順便邀她下月一起到景美溪畔定點跑步活動，她說再說吧!
    真的!很久沒見面的朋友，一時竟會想不起來，看來「歲月催人老」一點不假。
   又：跑完白河馬後，這次第二度跑10公里，成績勉強可以了。
也謝謝俊清登錄各人的成績，讓我可以比較一下。

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-06-27 at 8:17pm

俊清,

跑友賁俊蓮也需訂製名布(漏登記),請協助資料更新. 感謝.

Thanks,
吳占夫

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-06-27 at 10:28pm
哈哈，我也要有專屬的號碼布了？真好啊，那要更努力出席才行啊。
一早來到福和橋，就看到王俊清及占夫大哥全家福忙著佈置場地及計時事宜，最近跑感太爛了，還好也來堅持完二十公里。謝謝各位朋友們的招待，友會散戶也來了不少人，真讚的活動Clap，謝謝永慢給我一個有活力的開心早晨。

發表人: 獅子頭
發表日期: 2010-06-28 at 10:14am
定時定點練跑記
6月26日的定點活動本來是要早一點到的,但是...所以....,晚了二十分才出發,跑出去沒多久就遇到占夫,阿凱,江河的領先群,想說跑給他們追追看,看多久才能追上我,待完成五公里後,我們在水站相遇,我是進站保養,可是領先群不守江湖道義,居然不喝水的.ConfusedConfusedConfused
我趕快追上去,就以他們速度前進,居然跟的上,好吧!就當做3000公尺的間歇跑,或是tempo run吧!還是真的很累,跟了三公里就慢了下來,第三圈在景美溪段又遇到領先群,鼓起勇氣,再跟一段,又跑了二公里,總結我15K跑了70分半,也許是我的最佳成績.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
感覺上,領先群跑的不是讓人跟不上的快,在這樣的場地裏,我們除了可以練LSD以外,也可以試著練習其他的訓練法,也許對我們長跑的成績會有一點幫助.
景福自行車道是一個半封閉的路線,很少會有機動車輛進來,是一個優良的訓練路線,大家可以多利用定點活動,充實自己的實力.WinkWinkWink
 
 
PS:後記:就是因為前一天被操到,星期日的石門水庫聯合團練,才跑三公里就爆掉了,看到占夫輕鬆前進的步伐,真的是級數差太多了.OuchOuchOuch
 

發表人: william
發表日期: 2010-06-28 at 11:37am

6/26景福溪畔定時定點團練也找不到我的號碼布(老爺車還掛什麼號碼布嘛！)我依然 啟動馬達、照跑不誤、雖然沒有掛號碼布的我、『跑起來也蠻認真涕！不過只跑5K就爆胎了CryCry』

發表人: hkp
發表日期: 2010-06-28 at 4:17pm
[QUOTE=俊清]

 6/27:參與人數:68位





1.黃月?,有人認識嗎?因要訂製名布.謝謝

黃月桃，大安公園跑友

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-07-06 at 8:52pm
在重鹹麻辣的七月份菜單中,7/10週六的 http://www.taipeimarathon.org.tw/news/RSTTR.files/frame.htm - 歡迎大家週六都來 http://www.taipeimarathon.org.tw/news/RSTTR.files/frame.htm - 揮汗鬥陣. 本日領隊湘東兄與其他服務夥伴們期待在現場與大家一起跑出更多的健康與精彩.
 
下午如果胃口還好,更歡迎繼續到師大本部續攤,享受金石兄所準備的雅緻下午茶--測5000公尺....
 
大家週六見了.

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-07 at 7:35am
我來亂一下．炎炎夏日裡還是清淡的菜色比較爽口！
也推一下∼∼∼蠻不錯的場地，早上還不太有日曬．反正一圈五公里，隨你愛亂亂衝，還是輕鬆跑，都蠻好的．

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-07 at 9:18am
的確！連我這個老男倫也不太愛曬太陽。
在夏日城市中要找一個戶外曬不到大太陽的地方還真不容易，沒有他事「景福溪畔定時定點跑」那是一定要去的。Wink
 
對了！提醒大家一事，已領號碼布(正確說是名字布)的人記得要帶來重複使用。

發表人: 阿龍
發表日期: 2010-07-07 at 11:46am
上週六開始總算沒雜務，雖然兩老從桃園轉住新店，已跟大人商量好騎車去。

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-10 at 3:26pm
好熱，好熱鬧呀！居家最近，錯過了起跑時間，於大會時間08：21跑過起點，跑向景美橋，一路上好熱鬧好熱鬧，除了數不清的民眾外，還有許多會員會友絡繹於途，比起一般團練更為認真。到南側折返點北返，再跑過萬盛溪北側的折返點，賣力衝向終點，見計時器為36：15，筋疲力竭，無力續跑，自行登記五公里27分54秒，和教官聊了幾句，立刻回去，無力跑十公里，當然沒資格享用現場的許多冷飲美食。這般費心的活動，每回有人要帶來桌子、計時器、交通錐....，但獲得熱烈回響，熱情參與，真是太棒了。不過有不少人不太乖，非準時出發，而隨己意起跑，自行扣除計算時間，諒創始人不予計較。跑五公里或二十公里，要依主觀意願及客觀能力而定，跑少並沒占便宜，跑多也沒吃虧，真正掛上賽事號碼布，便見真章。

發表人: TangST
發表日期: 2010-07-12 at 3:44pm
7月10日的紀錄如下:
姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
1. 林康峰 1:24:13 #N/A 名布訂製
2. 吳占夫 1:28:01 00-06
3. 李文凱 1:28:30 07-02
4. 王坤樹 1:35:20 1:09:50 0:45:33 0:22:31 00-07
5. 陳順達 1:40:38 07-01
6. 溫家成 1:43:10 00-05
7. 鄭玉龍 1:43:21 08-16
8. 嚴啟修 1:49:00 #N/A
9. 陳洋卿 1:49:25 05-10
10. 張智敏 1:50:10 08-04
11. 張麗華 1:53:44 08-08
12. 陳俊年 1:56:00 17-03
13. 林德義 1:58:00 #N/A
14. 黃銘瑞 2:02:12 1:32:33 1:01:20 0:30:08 07-09
15. 劉蓮菊 2:39:00 08-17
16. 游象錄 1:11:58 01-02
17. 唐湘東 1:16:16 0:24:21 08-01
18. 黃志明 1:18:20 #N/A
19. 施文聰 1:20:00 0:58:05 0:27:34 00-11
20. 莊啟仁 1:23:10 05-05
21. 李明巨 1:24:48 09-05
22. 陳榮裕 1:27:05 04-14
23. 李正氣 1:28:00 #N/A 名布訂製
24. 李威德 1:28:35 04-02
25. 郭芳村 1:30:20 00-10
26. 林英津 1:40:00 #N/A 名布訂製
27. 姚富春 1:42:00 05-04
28. 周金福 1:45:00 #N/A
29. 蕭金石 0:55:00 05-02
30. 徐 ? ?  0:55:03 #N/A
31. 張傑淳 0:56:22 06-06
32. 蔡建春 0:57:28 08-15
33. 鍾兆宏 0:57:57 08-13
34. 吳濠守 0:58:26 06-04
35. 鄭昌斌 1:00:00 #N/A
36. 姚碧蓮 1:06:00 04-03
37. 唐　凱 1:15:00 #N/A
38. 賴鳳嬌 1:15:20 16-07
39. 林麗雪 1:38:00 04-12
40. 周秀澤 0:31:16 00-14
41. 楊廉昌 0:23:40 01-07
42. 方國泉 0:28:25 05-06
43. 王俊清 0:17:51 06-03
44. 張嘉佑 0:29:55 06-13
45. 楊坤霖 0:40:02 06-14
46. 蔡振曉 0:31:21 07-03
47. 賴明付 0:27:20 08-14
48. 陳永星 0:27:54 10-05
49. 顏鎮國 0:26:57 10-11
50. 施碧蓮 0:40:00 16-19
51. 翁培祐 0:31:07 17-01
52. 江瑞堂 01-03
53. 鄭秋霖 01-13
54. 劉素貞 04-05
55. 王惠群 05-01
56. 成正得 06-01
57. 張振成 06-05
58. 陳清雲 07-12
59. 翁梓桓 08-06
60. 蘇飛龍 10-09
61. 吳勻升 14-04
62. 李　藺 15-06
63. 李　密 15-07
64. 曾靖如 16-09
65. 郭素珍 16-13
66. 施碧蓮 16-19
67. 李嘉樺 16-23
68. 陳喜芳 16-24
69. 陳俊興 17-05
70. 陳清元 #N/A 名布訂製
71. 章繼亮 #N/A 名布訂製
72. 唐　凱 #N/A 名布訂製
73. 蘇飛龍 #N/A 名布訂製
74. 鄭昌斌 #N/A 名布訂製
75. 賁俊蓮 1:57:00 #N/A
76. 武新賢 16-01
77. 施宏錡 0:58:05 0:27:34 07-07
78. 魏清敏 1:27:01 03-02

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2.      有來,忘了簽到,亦請留言。

3.      因小弟辨識能力有限,致另有2位跑友的簽名無力辨識，歉未能將成績登出。



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雲遊四海奔行八方

發表人: william
發表日期: 2010-07-12 at 4:30pm
文章發表人 TangST

7月10日的紀錄如下:
姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
1. 林康峰 1:24:13 #N/A 名布訂製
2. 吳占夫 1:28:01 00-06
3. 李文凱 1:28:30 07-02
4. 王坤樹 1:35:20 1:09:50 0:45:33 0:22:31 00-07
5. 陳順達 1:40:38 07-01
6. 溫家成 1:43:10 00-05
7. 鄭玉龍 1:43:21 08-16
8. 嚴啟修 1:49:00 #N/A
9. 陳洋卿 1:49:25 05-10
10. 張智敏 1:50:10 08-04
11. 張麗華 1:53:44 08-08
12. 陳俊年 1:56:00 17-03
13. 林德義 1:58:00 #N/A
14. 黃銘瑞 2:02:12 1:32:33 1:01:20 0:30:08 07-09
15. 劉蓮菊 2:39:00 08-17
16. 游象錄 1:11:58 01-02
17. 唐湘東 1:16:16 0:24:21 08-01
18. 黃志明 1:18:20 #N/A
19. 施文聰 1:20:00 0:58:05 0:27:34 00-11
20. 莊啟仁 1:23:10 05-05
21. 李明巨 1:24:48 09-05
22. 陳榮裕 1:27:05 04-14
23. 李正氣 1:28:00 #N/A 名布訂製
24. 李威德 1:28:35 04-02
25. 郭芳村 1:30:20 00-10
26. 林英津 1:40:00 #N/A 名布訂製
27. 姚富春 1:42:00 05-04
28. 周金福 1:45:00 #N/A
29. 蕭金石 0:55:00 05-02
30. 徐 ? ?  0:55:03 #N/A
31. 張傑淳 0:56:22 06-06
32. 蔡建平 0:57:28 #N/A
33. 鍾兆宏 0:57:57 08-13
34. 吳濠守 0:58:26 06-04
35. 鄭昌斌 1:00:00 #N/A
36. 姚碧蓮 1:06:00 04-03
37. 唐　凱 1:15:00 #N/A
38. 賴鳳嬌 1:15:20 16-07
39. 林麗雪 1:38:00 04-12
40. 周秀澤 0:31:16 00-14
41. 楊廉昌 0:23:40 01-07
42. 方國泉 0:28:25 05-06
43. 王俊清 0:17:51 06-03
44. 張嘉佑 0:29:55 06-13
45. 楊坤霖 0:40:02 06-14
46. 蔡振曉 0:31:21 07-03
47. 賴明付 0:27:20 08-14
48. 陳永星 0:27:54 10-05
49. 顏鎮國 0:26:57 10-11
50. 施碧蓮 0:40:00 16-19
51. 翁培祐 0:31:07 17-01
52. 江瑞堂 01-03
53. 鄭秋霖 01-13
54. 劉素貞 04-05
55. 王惠群 05-01
56. 成正得 06-01
57. 張振成 06-05
58. 陳清雲 07-12
59. 翁梓桓 08-06
60. 蘇飛龍 10-09
61. 吳勻升 14-04
62. 李　藺 15-06
63. 李　密 15-07
64. 曾靖如 16-09
65. 郭素珍 16-13
66. 施碧蓮 16-19
67. 李嘉樺 16-23
68. 陳喜芳 16-24
69. 陳俊興 17-05
70. 陳清元 #N/A 名布訂製
71. 張繼亮 #N/A 名布訂製
 

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3.      因小弟辨識能力有限,致另有3位跑友的簽名無力辨識，歉未能將成績登出。

 
武新賢有來,忘了簽到,敬請補登。謝謝！唐領隊

發表人: 賁俊蓮
發表日期: 2010-07-12 at 5:29pm
我看到會外人士也有登錄．
真歹勢，跑完寫的字又變的更醜了，那個二十公里跑一小時五七分的是我

發表人: cesar
發表日期: 2010-07-12 at 6:05pm
0:58:05 0:27:34
0:58:05 0:27:34
奇怪!名單上怎沒有我的名字!
  啊!有了那10公里的58：05及五公里的27：34是我寫上去的，怎麼會被獅子吃進肚子裡?

發表人: 11111
發表日期: 2010-07-12 at 7:38pm
唐教官:
71. 張繼亮 #N/A 名布訂製
 是  章繼亮  請更正姓字.


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陳洋卿

發表人: 建春
發表日期: 2010-07-12 at 7:40pm
對不起！字太醜，造成大大的困擾：編號32的蔡建平，正確乃是8組的蔡建春。Pinch

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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680
我的部落格，有閒就來走走看看！

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-07-20 at 9:36pm
轉眼間七月已經過了大半. 歡迎大家週六7/24都來 http://www.taipeimarathon.org.tw/news/RSTTR.files/frame.htm - 揮汗鬥陣. 本日領隊明巨與其他服務夥伴們期待在現場與大家一起跑出更多的健康與精彩.


大家週六見了.
 
Thanks,
吳占夫

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-22 at 10:15am
推一下！
這週末(7/24)沒賽事，會外會內的愛跑者歡迎來這裡尬速度或輕鬆跑。Tongue

發表人: allenwu
發表日期: 2010-07-24 at 1:55pm
    今天團練中雅琇被腳踏車撞的意外讓大家擔心了。早上經醫生診斷，骨頭無大礙，但需數日的觀察及戴上護頸套保護頸部，因此雅琇恐怕數週內無法再與大家參與團練，不過這算是不幸中的大幸。
    在雅琇出事的時候，謝謝大家的幫忙，更謝謝那位叫救護車的朋友，抱歉我尚不知你的大名，待下次再當面與你道謝，也感謝眾多好友：家成、朝禎、月幸、惠群、琉蓮的來電關心。
     最後我能帶雅琇回家，多虧了占夫、秀澤夫妻倆到慈濟醫院來探視我們並給予金錢援助。我們深刻感受大家的關心，再次感謝！
                                                                   吳敬堂 上


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艾倫武

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-07-24 at 2:08pm
第一時間我還不知雅琇被腳踏車撞，還以為大家那來的興致聚在路邊聊天，後聽鴻龍言才知怎一回事，有些錯愕。Shocked
 
之前我就曾言，這段路一切都很好就是腳踏車多有些危險，大家要自我小心。
雅琇、敬堂常在此練跑，應都是十分小心，看來應是騎士粗心分神才會撞上人。
祈雅琇早日康復再回跑道健康跑。

發表人: yau18268
發表日期: 2010-07-24 at 4:50pm
祝福雅琇早日康復。

發表人: cesar
發表日期: 2010-07-24 at 6:10pm
早上跑到景美水門時，看到
救護人員在現場，加上眾多永和慢跑跑友聚在一起，以為有人昏倒了，後來才知是雅琇被粗心大意的腳踏車女騎士撞倒，痛苦地躺在擔架上，救護人員正準備送她去醫院。
祝雅琇早日康復。

發表人: 民間公證人陳永星
發表日期: 2010-07-24 at 6:33pm

很遺憾聽說單車撞上人的事件，還是熟識的會員。幸無大礙，相信不日可痊，寬心休養。依法撞人者難免有過失傷害之刑責及損害賠償之民事責任。

離福和橋這般近，依舊因晏起而遲到，於大會時間09：45才出發，先往景福橋端跑去，本來以為僅能撐一趟，注意著是否有美少女，屆時可託詞帶小朋友去逛觀音山(自來水園區內也有小型兒童遊樂場地)，就不再跑第二趟。當完成第一趟後感到還有餘力，路上飛毛腿快腿絡繹不絕，猶未見有下場休息者，就再跑一趟，十公里下來見計時器已1：14：00，自行計算花了1：04：15。如果身上別著號碼布，就繼續撐下去，不管多慢。片刻後就離開，氣溫雖高，雲層不薄，每場次都很熱鬧。登記完跑時間之際，發現有號碼布，就將自己的拿出來，帶回家保管，日後來景福橋團練，當然要記得別上。
來去匆匆，定時定點就算有號碼布，還是很即興很自由的，將離開時，還見有人剛到。

發表人: 李明巨
發表日期: 2010-07-24 at 7:06pm
祝福雅琇姐早日康復

發表人: 李明巨
發表日期: 2010-07-24 at 7:12pm
姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
1. 李文凱 01:28:00 07-02
2. 吳占夫 01:28:30 00-06
3. 王坤樹 01:36:15 01:12:14 00:47:10 00:23:17 00-07
4. 鄭玉龍 01:40:25 08-16
5. 黃志明 01:41:43 #N/A
6. 游象錄 01:43:20 01-02
7. 唐湘東 01:43:36 01:17:40 00:52:05 00:26:00 08-01
8. 李正氣 01:43:59 01:15:18 00:50:13 00:24:57 #N/A
9. 方國泉 01:45:05 05-06
10. 張智敏 01:52:28 01:25:20 00:56:25 00:25:02 08-04
11. 陳洋卿 02:01:50 05-10
12. 莊啟仁 02:01:58 05-05
13. 吳紝煒 02:02:31 05-07
14. 林英津 02:04:06 #N/A
15. 郭居恒 02:14:38 01:28:10 00:56:11 00:27:55 08-02
16. 賁俊蓮 02:17:20 #N/A
17. 姚富春 02:18:10 05-04
18. 陳清元 01:24:15 #N/A
19. 施文聰 01:25:00 00-11
20. 魏清敏 01:27:01 03-02
21. 溫家成 01:30:00 00-05
22. 翁培祐 01:36:26 17-01
23. 劉蓮菊 01:52:58 08-17
24. 鄭昌斌 00:49:00 #N/A
25. 黃炎松 00:51:51 00:25:39 04-09
26. 劉素貞 00:53:00 04-05
27. 林欣模 00:54:00 00:29:00 #N/A
28. 鍾兆宏 00:56:20 08-13
29. 陳英謙 00:56:31 00-12
30. 吳濠守 00:57:09 06-04
31. 施宏錡 00:59:27 00:27:55 07-07
32. 林麗雪 01:03:00 04-12
33. 周秀澤 01:04:00 00-14
34. 蕭金石 01:04:00 05-02
35. 陳永星 01:04:15 10-05
36. 湯明輝 01:05:10 10-06
37. 李聰敏 01:10:00 00:34:40 05-13
38. 李嘉樺 01:10:00 16-23
39. 唐　凱 01:14:00 #N/A
40. 李威德 00:21:00 04-02
41. 張麗華 00:23:22 08-08
42. 朱李彬 00:23:47 #N/A
43. 顏鎮國 00:27:14 10-11
44. 李明巨 00:28:00 09-05
45. 謝芝宜 00:32:00 #N/A 名布訂製
46. 蔡振曉 00:34:08 07-03
47. 施碧蓮 00:37:00 16-19
48. 楊坤霖 00:41:54 06-14
49. 王惠群 05-01
50. 許雅琇 11-03
51. 吳敬堂 11-02
52. 張振成 06-05
53. 陳喜芳 16-24
54. 林朝禎 01-01
55. 彭彩蓮 16-12
56. 黃銘瑞 07-09
57. 張又仁 05-08
58. 徐敦傑 17-04
59. 賴明付 08-14
60. 蔡建春 08-15
61. 武新賢 16-01
62. 楊廉昌 01-07
63. 蘇飛龍 10-09
64. 廖月幸 10-10
65. 江瑞堂 01-03
66. 成正得 06-01
67. 陳清雲 07-12
68. 吳勻升 14-04
69. 郭覲豪 14-05
70. 姚碧蓮 04-03
71. 王文谷 #N/A
72. 蕭潮樑 #N/A
73. 高石 #N/A
74. 江鴻龍 10-01

發表人: 李明巨
發表日期: 2010-07-24 at 7:14pm
以上資料是今日 (7/24)景福溪畔定時定點活動的成績紀錄,提供各位參考,謝謝!

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-07-24 at 9:44pm
祝雅琇早日康復,很快就可再回到跑場,與大夥們並肩共跑.
 
感謝領隊明巨快速整理,公告詳實的出勤與成績記錄. 今天明巨雖然只有一人出席,服務卻不打折,照樣帶來愛心美食一鍋. 可惜注意到時已經鍋底朝天. 下次想嘗明巨嫂的愛心鍋,可能手腳還得再快些....
 
剛剛看到秀澤在整理今天的活動照片,覺得今天會內外跑友參與人數有增加,不論是在練習過程中或會後的交流活動,現場氛圍都算是熱絡. 尤其是活動結束前的十美圖合影,更是經典(稍早離開的麗華與素貞姐,發生意外的雅琇及當時還在跑道上奮鬥的碧蓮Belinda還沒有入鏡).
 
會內美女們的高出席率,代表本活動方向正確(大家還記得永慢的治家格言吧--"女人撐起半邊天"). 也希望下次有"十二金釵","十四女英豪",或更多位美女在會後留下美麗合影,為健康美好的週六清晨留下見證....
 
大家8/14週六見了
 
Thanks,
吳占夫
 

發表人: 郭居恒
發表日期: 2010-08-03 at 3:34pm
      0724景福溪畔定時定點,當天結束活動時,鳳嬌拾得塑膠杯(紅蓋,250ml,旅行社贈.)乙只,暫存我處;隔天,桶后溪最後返回,忘了提出.Embarrassed
      留存至今,原主人請回音.LOL     

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發表人: TangST
發表日期: 2010-08-09 at 9:23am
已請劉師傅本週六(8月14日)至景福溪畔定時定點團練起點福和橋下台北端,提供修鞋服務,歡迎大家來時,一併帶鞋來修補.


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雲遊四海奔行八方

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-08-10 at 9:06pm
謝謝湘東兄提供的訊息.
 
歡迎大家週六都來 http://www.taipeimarathon.org.tw/news/RSTTR.files/frame.htm - 景福溪畔 揮汗鬥陣,"休閒練跑加修鞋". 本日領隊秀澤與其他服務夥伴們期待在現場與大家一起跑出更多的健康與精彩.
 
下午更歡迎大家到師大本部,享受金石兄所準備的雅緻下午茶--測5000公尺....
 
大家週六見了,
 
Thanks,

發表人: 顏鎮國
發表日期: 2010-08-14 at 2:40pm
秀澤領隊及其他服務夥伴們
    謝謝你們一大早就摸黑出門為大伙服務,謝謝!!!
    個人因須趕六點半上班交通車,匆忙之間,忘記登錄,請補登,資料如下
    顏鎮國       第10組        99/8/14     5K       27分11秒
    再次感謝!!!

發表人: Jessica
發表日期: 2010-08-15 at 5:20pm

顏大哥辛苦了，一早參加團練後又要趕公務車上班，真的辛苦了！！

這是我第一次擔任定時定點的領隊，原本想可以偷懶不用跑了；但在郭珍及明巨的幫忙及建議下也跑了一趟。
還好有跑這麼一趟,否則喝了那麼多的飲料怎麼得了！
感謝提供美味飲品及其他好料的好朋友，也要謝謝提供運動飲料的外會的好朋友。
在這炎炎夏日裡，第一次會內準備的飲品沒喝完還帶回會館的。
稍後將post出是這次的出席及成績記錄請參考，若有遺漏或錯誤請告知。謝謝!!

發表人: Jessica
發表日期: 2010-08-15 at 5:28pm
姓名 20K 15K 10K 5K 北馬組別 備　　註
1. 周秀澤 00:32:15 00-14
2. 楊廉昌 00:31:00 01-07
3. 湯嘉蘭 00:42:00 03-03
4. 楊坤霖 00:42:00 06-14
5. 鍾兆宏 00:26:16 08-13
6. 陳永星 00:31:34 10-05
7. 顏鎮國 00:27:11 10-11
8. 李嘉樺 00:40:00 16-23
9. 武厚議 00:47:59 00-13
10. 鄭秋霖 01:02:00 01-13
11. 劉素貞 00:48:20 04-05
12. 林麗雪 01:06:00 04-12
13. 蕭金石 01:00:00 05-02
14. 成正得 00:51:31 06-01
15. 吳濠守 01:01:00 06-04
16. 李明巨 00:53:00 09-05
17. 湯明輝 01:09:00 10-06
18. 呂　北 01:02:42 17-06 製作名布
19. 林錫乾 00:48:40 #N/A 製作名布
20. 周金福 00:55:00 #N/A
21. 賁俊蓮 01:03:00 #N/A
22. 溫家成 01:27:00 00-05
23. 施文聰 01:16:22 00-11
24. 魏清敏 01:30:10 03-02
25. 李威德 01:30:00 04-02
26. 陳榮裕 01:26:10 04-14
27. 王俊清 01:30:36 06-03
28. 張智敏 01:30:15 08-04
29. 翁培祐 01:31:08 17-01
30. 陳俊年 01:25:43 17-03
31. 黃志明 01:15:05 #N/A
32. 高　石 01:08:34 #N/A
33. 蕭朝樑 01:09:15 #N/A
34. 吳占夫 01:29:40 00-06
35. 王坤樹 01:33:54 00-07
36. 郭芳村 01:51:14 00-10
37. 游象錄 01:41:45 01-02
38. 姚富春 02:11:08 05-04
39. 莊啟仁 02:07:00 05-05
40. 吳紝煒 02:07:56 05-07
41. 陳洋卿 02:11:08 05-10
42. 李文凱 01:28:10 07-02
43. 唐湘東 01:44:24 08-01
44. 郭居恒 01:58:40 08-02
45. 陳江河 01:32:29 11-04
46. 趙冠智 01:53:00 #N/A 製作名布
47. 林德義 01:58:00 #N/A
48. 陳清元 02:11:08 #N/A
49. 詹益能 01:46:54 #N/A 製作名布
50. 江瑞堂 01-03
51. 吳水河 02-01
52. 沈國珍 02-08
53. 賴海源 03-01
54. 王惠群 05-01
55. 張振成 06-05
56. 陳順達 07-01
57. 蔡振曉 07-03
58. 黃銘瑞 07-09
59. 陳清雲 07-12
60. 翁梓桓 08-06
61. 賴明付 08-14
62. 蔡建春 08-15
63. 賴怡廷 14-01
64. 武新賢 16-01
65. 賴鳳嬌 16-07
66. 郭素珍 16-13
67. 施碧蓮 16-19
68. 陳喜芳 16-24
69. 徐敦傑 17-04

發表人: Jeffrey Wu
發表日期: 2010-08-15 at 9:46pm
謝謝領隊秀澤快速將出席與成績登錄整理po出.
 
的確,在炎熱的夏日清晨揮汗練習後,能在溪畔橋下短暫休憩,享用大家的愛心補給,並與舊識新知聊兩句,應該是跑者最期待的樂事之一吧....
 
大家8/28週六見嘍.
 
Thanks,
吳占夫

發表人: 王坤樹
發表日期: 2010-08-15 at 11:28pm
之前的紀錄若有登載個人經過5k、10k、15k、20k的時間都會一併登載(這是有參考價值)，不知這回為何沒這方面的登錄？


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