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景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六 |
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民間公證人陳永星 
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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 主題: 景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六發表於： 2010-07-10 at 3:26pm |
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好熱，好熱鬧呀！居家最近，錯過了起跑時間，於大會時間08：21跑過起點，跑向景美橋，一路上好熱鬧好熱鬧，除了數不清的民眾外，還有許多會員會友絡繹於途，比起一般團練更為認真。到南側折返點北返，再跑過萬盛溪北側的折返點，賣力衝向終點，見計時器為36：15，筋疲力竭，無力續跑，自行登記五公里27分54秒，和教官聊了幾句，立刻回去，無力跑十公里，當然沒資格享用現場的許多冷飲美食。這般費心的活動，每回有人要帶來桌子、計時器、交通錐....，但獲得熱烈回響，熱情參與，真是太棒了。不過有不少人不太乖，非準時出發，而隨己意起跑，自行扣除計算時間，諒創始人不予計較。跑五公里或二十公里，要依主觀意願及客觀能力而定，跑少並沒占便宜，跑多也沒吃虧，真正掛上賽事號碼布，便見真章。
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阿龍
manager 
註冊日期: 2007-10-16 線上狀態: 離線 文章數: 611 |
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發表於： 2010-07-07 at 11:46am |
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上週六開始總算沒雜務，雖然兩老從桃園轉住新店，已跟大人商量好騎車去。
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-07-07 at 9:18am |
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的確！連我這個老男倫也不太愛曬太陽。
在夏日城市中要找一個戶外曬不到大太陽的地方還真不容易，沒有他事「景福溪畔定時定點跑」那是一定要去的。
 對了！提醒大家一事，已領號碼布(正確說是名字布)的人記得要帶來重複使用。 編輯者 王坤樹 - 2010-07-07 at 9:22am |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2010-07-07 at 7:35am |
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我來亂一下．炎炎夏日裡還是清淡的菜色比較爽口！
也推一下∼∼∼蠻不錯的場地，早上還不太有日曬．反正一圈五公里，隨你愛亂亂衝，還是輕鬆跑，都蠻好的．
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2010-07-06 at 8:52pm |
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hkp
Senior Member
註冊日期: 2010-01-18 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 113 |
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發表於： 2010-06-28 at 4:17pm |
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[QUOTE=俊清]
黃月桃，大安公園跑友 |
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william
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 線上狀態: 離線 文章數: 699 |
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發表於： 2010-06-28 at 11:37am |
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6/26景福溪畔定時定點團練也找不到我的號碼布(老爺車還掛什麼號碼布嘛！)我依然 啟動馬達、照跑不誤、雖然沒有掛號碼布的我、『跑起來也蠻認真涕！不過只跑5K就爆胎了 |
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獅子頭
系統管理 
註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 13208 |
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發表於： 2010-06-28 at 10:14am |
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定時定點練跑記
6月26日的定點活動本來是要早一點到的,但是...所以....,晚了二十分才出發,跑出去沒多久就遇到占夫,阿凱,江河的領先群,想說跑給他們追追看,看多久才能追上我,待完成五公里後,我們在水站相遇,我是進站保養,可是領先群不守江湖道義,居然不喝水的.
我趕快追上去,就以他們速度前進,居然跟的上,好吧!就當做3000公尺的間歇跑,或是tempo run吧!還是真的很累,跟了三公里就慢了下來,第三圈在景美溪段又遇到領先群,鼓起勇氣,再跟一段,又跑了二公里,總結我15K跑了70分半,也許是我的最佳成績.
感覺上,領先群跑的不是讓人跟不上的快,在這樣的場地裏,我們除了可以練LSD以外,也可以試著練習其他的訓練法,也許對我們長跑的成績會有一點幫助.
景福自行車道是一個半封閉的路線,很少會有機動車輛進來,是一個優良的訓練路線,大家可以多利用定點活動,充實自己的實力.
PS:後記:就是因為前一天被操到,星期日的石門水庫聯合團練,才跑三公里就爆掉了,看到占夫輕鬆前進的步伐,真的是級數差太多了.
 編輯者 獅子頭 - 2010-06-28 at 10:19am |
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12714 |
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發表於： 2010-06-27 at 10:28pm |
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哈哈，我也要有專屬的號碼布了？真好啊，那要更努力出席才行啊。
一早來到福和橋，就看到王俊清及占夫大哥全家福忙著佈置場地及計時事宜，最近跑感太爛了，還好也來堅持完二十公里。謝謝各位朋友們的招待，友會散戶也來了不少人，真讚的活動
 ，謝謝永慢給我一個有活力的開心早晨。
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Jeffrey Wu
manager
註冊日期: 2003-01-10 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 555 |
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發表於： 2010-06-27 at 8:17pm |
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俊清, 跑友賁俊蓮也需訂製名布(漏登記),請協助資料更新. 感謝. Thanks, 編輯者 Jeffrey Wu - 2010-06-27 at 8:18pm |
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