99年7月的跑步日記

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主題: 99年7月的跑步日記
發表於： 2010-07-20 at 6:57am

動了七個小時....只喝水喝運動飲料??....其他的有吃什麼東西嗎?? Dead

1隻貓~

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-19 at 11:00pm

給大肚魚：你的建議真好，女鬼當然會嚇人啊！

年紀大了果然記性不太好，那天高雄的港都電台播放的就是美麗島

，胡德夫的聲音有一種美麗溫柔的滄桑，那天也有原味的王宏恩，不過我不愛他的搖滾。

星期天跟著去試跑陽明山，本來還雄心壯志說要跑足三十公里，不過才下坡三公里就有點不舒服，就自己慢慢的往回走，以免滾不回來

。心情有點沮喪。

今天早上很有志氣的往山裡去，一樣三公里就有點無力，再度沮喪的下山。卻發現松鼠竟然熱的躺在樹枝上睡覺，一動也不動的。但給了我靈感，原本今天是請休假要好好跑一跑的。但是看著艷陽還是無法有志氣的做耐熱訓練，那不妨去學學松鼠跑吧。

來到內湖運動中心，先繳一個小時的費用，就看跑多久再補繳費用。於是開始了我的松鼠跑及烏龜跑。總覺得那些健身教練及工作人員老是有點偷偷盯著我，難不成我像是要落跑不交錢的？也不管，自己玩自己的。一下子跑，沒力氣就踩踩腳踏車，要不震震腰，反正就亂亂玩，其實也沒跑多少。不過看著外頭的大太陽，能在室內流汗其實也蠻幸福的。

到了五點半終於餓到無力了，補繳了六小時的錢，那工作人員竟然說小姐：下回運動一個半小時就好，時間太長了啦，我們看你一進來就動了七小時，所有人都有點嚇到。旁邊有人問：妳是三鐵選手嗎？

可惜我不是啊，今天過的還不錯，雖然跑不多。

bee

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發表於： 2010-07-19 at 2:26pm

文章發表人賁俊蓮

坐車往北的路上，過了新竹就有愛樂的佐依子低沉的聲音相伴，一開始的音樂是西班牙的耍舌技～這是不懂音樂的我好笑的形容。而在南部的出發時相伴的是胡德夫的原味聲音。

常常覺得跑步的人要是腦袋裡有聲音,不用MP3也可以。我兒子迷上這一首胡德夫的歌，常常要我放給他聽。雖然胡德夫30年創作僅在2005出過一輯（絕對是重量級），詞曲也大多為自己所作，這首美麗島是他的老友,早逝的李雙澤所寫的詞,昨天跑山之後,回來又聽了幾遍。作詞：李雙澤　作曲：陳秀喜/梁景峰改寫彈

我們搖籃的美麗島　是母親溫暖的懷抱
驕傲的祖先正視著　正視著我們的腳步
他們一再重覆地叮嚀　不要忘記　不要忘記
他們一再重覆地叮嚀　蓽路藍縷以啟山林

婆娑無邊的太平洋　懷報著自由的土地
溫暖的陽光照耀著　照耀著高山和田園
我們這裡有勇敢的人民　蓽路藍縷以啟山林
我們這裡有無窮的生命　水牛　稻米　香蕉　玉蘭花

我們的名字叫做美麗　在汪洋中最瑰麗的珍珠
Formosa 美麗 Formosa Formosa 美麗 Formosa

新竹109K到一高75ｋ要聽FM90.7，過75K繼續向北，佐依子要轉台到FM99.7

彭弼聲。跑跑跑向前跑觀山形聽海音別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真
記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。

5028大肚魚

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發表於： 2010-07-18 at 11:56pm

文章發表人賁俊蓮

．．．．（恕刪）．．．卻在幽暗的天色裡踩到了桃花心木掉下的硬果實及斷枝．還好沒有受傷，只有點嚇到，已經跑不好了，多怕腳會受傷．．．（恕刪）．．．

蓮妹妹

大肚魚智多星

想到一個好點子囉

在頭上的帽子上裝個頭燈

一可照亮前程以保安全

二可嚇走一堆邪惡的阿漂漂

因為燈下的臉青筍筍比他們還嚇人

不好笑

蓮妹妹真的要謹慎小心慢跑啊

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-17 at 7:22pm

今早和永慢去跑猴硐團練二十公里，不過我和學長聊天，所以再折返多跑了二公里，計廿二公里。

還不錯的路線，全程山路上下但還好坡算不陡，日曬也少，是夏日裡跑步的好選擇。雖然跑不快，但全程沒走路，還算有點志氣。最有志氣的是自己背了大瓶水，沒帶錢買冰飲，因為多怕像海哥一樣遇到四個蛋被要價一百。

但昨天睡太少，跑步後的疲累卻反而更睡不著。但懶懶的躺著吹冷氣看書，是夏日最愉快的事。更好的是泡杯加了冰塊的金桔檸檬，更是最好的享受。

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-16 at 8:56am

昨天傍晚突然下了一場十分鐘的大雨，趨走了不少白日的高溫，晚上的屋內就有點小小的涼爽了，一早出門時，地面還有點潮溼，溫度也較前幾天低了幾度．

把水瓶放在樹洞裡，有志氣的起動，雖然隊友們還沒有到．因雨吧，天色有點暗，前方看的不太清楚，怕跌倒，近日橄欖道的入口處施工，路面凹凸不平，先繞向中央大道，卻在幽暗的天色裡踩到了桃花心木掉下的硬果實及斷枝．還好沒有受傷，只有點嚇到，已經跑不好了，多怕腳會受傷．

繞一圈回頭，以為至少在檸檬桉道之前隊友們會來到，卻到了停車場還不見人影，反正手裡拿了小瓶水，就再回頭跑一回鐘樓到後湖區，因為這邊的景點有較涼的風．

今早的氛圍有點像是冬日的清晨般的黑暗與幽靜，唯一多的是我身上嚇死的臭汗及味道．有點想念那冷冷冰冰的空氣，冬天快來吧！

跑回停車場時，遠遠看到胡教授及葳寶，打了聲招呼，我還是得回去喝水．這個新放水的地方其實是一棵榕樹，樹幹上形成了幾個樹洞，就看大家各占地盤，一個洞裡塞進一瓶水，看了叫人不禁發笑．

拿了另一瓶六百ＣＣ的冰水，不跑那有熱風的傳習齋就折返會合．一下子灌了太多水，在會合前自己先慢慢的走著．看著湖邊植物旁的標示牌，看著池裡沒有花的荷葉，看著星星的告別淡去，看著遠方變化顏色的天空．和他們兩人會合，再慢慢的跑完一大圈．才看到杜先生也跑回來．在心裡笑自己，最近新人蠻認真，我們這裡老咖可要多努力了．

今早大概只有十二公里，跑的有點慢．

編輯者賁俊蓮 - 2010-07-16 at 9:00am

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-15 at 9:23am

看了許多版的留言，有點感觸．有點歲月催人老的感觸，也有點說不上來的感觸．

記得剛到公司上班時，常要包紅包，大概是同事結婚，更多是生小孩的祝賀．我們同事多，所以婚喪喜慶的行情是一律五百（要出席喝喜酒就另計），當然交情不同就自己處理．那幾年老是說五百元的油飯蛋糕吃到怕．後來，慢慢的同事本身的紅包也少了，這幾年的紅包開始有了同事小孩成家結婚．而更多的是同事偶有的早逝，也更多同事的尊親生病及過逝，小毛巾根本不用花錢買，五百元一條的，塞滿了整個抽屜

大概這就是生命的過程吧，難逃生老病死，誰都一樣．

而跑步的人也不是不會生病的，雖然我們還算很健康，但我們都只是普通人．希望大家要跑步也要注重營養及好好休息．也希望如果有一天我自己在遇到突如其來莫名其妙的疾病時，也能夠堅強勇敢的面對．

所以有詳細的全身健康檢查也不錯，早日發現些小問題防止惡化．較簡單的抽血及生化檢查，大概就不花錢且省事．昨天去看最近的一些檢驗報告，只有小毛病還好沒有大問題．那帥哥醫生人蠻不錯的，總會問我還有哪裡不舒服，要不要再加些檢查項目，甚至看了報告還會說，好好跑沒問題的喔，最近連血球夠大顆，血紅素都及格了．

不過昨天被迷糊的自己嚇到．便便完沖水前照例要觀其形、色

，結果滿池鮮紅，但又不是生理期，正要哭為什麼有出血？才想到前天貪吃了兩粒紅色的紅龍果．嚇死自己

編輯者賁俊蓮 - 2010-07-15 at 9:24am

賁俊蓮

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發表於： 2010-07-15 at 8:58am

休了一天沒跑，起動的腳也不見輕快，大概是昨天的失眠吧．

有時我自己十分的沒志氣，看不到隊友的車就不急著起動．今早隊友的車老早就停好了，於是當然放好水，快馬加鞭往前去．一樣是沒有月亮的天空，星星點點的明亮，說是往西方望去，就可以看到水，火，土，木連成一線的天文奇景，我遠遠的望著，也不知哪一排才算是難能一見，也不管，反正看起來順眼就好，不詳其名也就無所謂了，反正不懂天文學，而今早的天空也無損他們的美麗與光亮．

才跑進橄欖道越過修路時設的障礙，就看到隊友跑了一圈回頭．黑暗中再有人形，原來是大邱的來到，把他喊進來，跟著完成一整圈，再出發．蔡總他們的車還沒到．但下了中興塔時，果然就會合了．今早的高雄雖是悶熱，剛才三人跑過傳習齋前的集水池時吹來的風，竟然是高溫又溫暖酷熱的，尚未五點呢．

橄欖道的地面充滿了白點，是橄欖樹開花所掉落的一些花苞組織．整個夏日的早晨，森林裡是活力的綠意，濃密且翠綠的顏色．然後出現兩個女生？原來是葳寶及她的表妹．朱大哥也到了，文起教練還是做操拉筋，等待我們折返再加入．第二圈要轉進中興塔時，前方是胡教授一家的來到，我們笑稱他們是胡家軍．而班長是最年幼的皓翔老大！

今早跑十七公里，唸高醫復健的葳寶問我腰仍痛否？於是跑完後就地幫我推拿按摩一番，真是謝謝喲，只是真歹勢，混身髒兮兮又臭氣沖天的，真不好意思．離去時提醒兩個小女生不要貪圖涼快沒加外套就騎機車回去，要保護跑後的身體，不要著涼了．

今天跑的有點沉重，怎麼越休越差呢？看來是要認真一點，今早朋友再度來電，說他又練了一回夜跑．唉，這樣看待超馬就對了．唉～～我還是沒做到．唉～～

編輯者賁俊蓮 - 2010-07-15 at 8:59am

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發表於： 2010-07-14 at 8:04am

有早起，但有點累又有點懶，腰又有點痛，於是就沒出門，只有躺著看書，與清晨相伴．看一本，裝幀．裡頭也介紹了曾借閱過書本的裝訂及封面設計的靈感，有一種似曾相識的熟悉，覺得蠻有趣的．在裡頭看到了封底封面的產生，看到了書的腰帶設計與美感．

再看一本攝影師森山大道的文字集，叫邁向另一個國度．作者介紹裡說大師的手法顛覆了當時攝影正確與寫實，用了粗粒子顯像，模糊對焦及晃動的人物風景．書裡也有不少照片，清一色是黑白的影象，有一種另類的味道，像作者自述的個性一樣，有點孤僻絕世．而且我覺得作者可以來跑馬拉松，因為他心甘情願過著無味又簡單的生活，蠻像跑馬人的．

再把那本北埔居、民看完．平靜的躺著，想起十八尖山有人從溪頭跑到杉林溪，突然好想去流浪．大概高雄太熱了，蠻想念那高山的冰涼．想念上回我和小白爬不上的合歡山路段．

有時看電視是會有點常識的．出門跑步時會看重播的用心看台灣，我喜歡節目裡介紹那些我從不曾去過的小鄉鎮，喜歡看同住於這片土地的介紹．上回介紹的是台東的東河．那個二十年前去過的小地方．記得去年好像有要舉辦馬拉松，我也不曉得跑那裡，沒能再去．

那年去時，穿過了一個隧道，記得有個路段是俗稱的小天祥，雖然沒有太魯閣的壯濶，但還是十分可觀，尤其是寧靜的午後，沒有半個人也沒有半輛車經過，只是偶有當地住民走過，夏蟬喧嚷的鳴叫，陽光烈烈的曬著，很有遺世獨立的味道．

二十年後改變了多少？大概真的變了吧．節目裡看不到熟悉走過的地方．

介紹了都蘭派出所經營管理的五星級露營地，拜腳踏車運動盛行所致，不少地方都設了休息站，加水站．都蘭在阿美族語是石頭堆砌的意思．和我心裡殘留的印象好像是多所不同？

少不了要說吃的，以往旅遊節目介紹東河肉包，這回倒介紹了異國多穀物的超級麵包，我喜歡的倒是那外國人的專注神情．最好玩的是介紹了那裡特有的水果叫晚崙西亞，是一種介於柳丁及葡萄柚的水果，叫我最有興趣．因為純粹是一段兒時的記憶，可能將是我找了幾十年的懷舊滋味．

那裡和不少鄉鎮一樣，外流人口的問題也嚴重．也有不少人再回鄉，辛苦努力的維持的舊有的傳統與文化．像是用雀榕及構樹打出的樹皮衣就是，待整理的舊部落也是．

這是我一早看的書及發呆的諸多想法．想起了一些事突然又有了罪惡感．想起了最近和朋友的聊天．他說，要努力的練跑，專心的跑步，跑出好成績，也要投入超馬的世界．我只說，好好工作，好好休息，也好好生活，好好的練出好成績．除此之外，我也不知說些什麼好．

要怎麼樣的生活是我們自己決定的．我只說不要受傷，好好跑．你說，目前自覺良好，也有超馬好手給了你不錯的建議及回應．但昨天你的決心有點讓我吃驚，大概因為我總是懶散的吧．說那天因為工作所以不能去勝銘大哥的講座，你說看了我的敘述，就跑了一回半夜至清晨的練跑．（難怪我那天做了個怪夢，裡頭是你的家人叫你不要再跑了）

沒想到有人那麼有決心？我也不能只再說出自己要努力的話了，因為自己一直沒做到，真是慚愧啊．有空再找你聊聊吧，要跑也要休息．有些話不太說的出口，我會希望你在跑步的區塊有好的收獲，其實我更希望你能生活幸福，有親愛的家人相伴．一直想說，祝福你找到那個可以陪你笑，陪你哭，陪著你說話看電影，一起生活的好伴侶．

編輯者賁俊蓮 - 2010-07-14 at 9:08am

賁俊蓮

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