99年7月的跑步日記

昨天里程又掛零．

今早再累也要小跑一下，所以就有志氣的起床了．約四點到門口，卻還是沒有向前的毅力，越休越累，跑感越差，於是就等隊友來會合吧．

今早聽一首歌，說高雄是高溫且炎熱的，說的真是沒錯啊．昨天的整個下午其實沒有烈日，有點不斷的悶雷，但雨就是下不來．溫度也沒降多少，直到下班的五點才好不容易有點小雷雨．一早的地面就有點潮溼了．沒有涼快，但四週卻變得如冬日的黑暗不見五指．

等蔡總及大仔來到，一起前進，我想著散步時的思緒，對於最近的跑不動，一直有點沮喪．但也明白急不來，但唯一值得慶幸的是無傷．又想到昨天竟然有朋友說，他和跑友討論說到了我，說我不易有傷的原因是我有一雙肥腿及大骨架，還說我的膝蓋要比男生要粗大結實？記得信利兄也說過類似的話，真不知要不要為自己的壯碩覺得開心？

唉．他們都不瞭解我多羨慕那嬌弱似無骨的紙片人呢

慢慢跑著，再和他們聊著這回去泰國跑步的一些趣事．然後是朱大哥及杜先生的依序來到．雨後的清晨其實也多了不少的清涼．然後文起教練到了，大家說今早胡教授和朱大哥換班，而認真的葳寶難得今早沒到．那阿門伯給了祝福，卻也點出了，噴小姐你今天才回來上班？可見我偷懶太久了啦．

然後楊先生也加入我們的行列，而在直道上迎面而來的是被楊桑訓練跑的輕快的走路民眾呢，還有那一百多公斤減下來的猛男也來加入．跑步真的不錯，我在他們身上看到了前進腳步的輕快還有自在的表情．當然更有變輕快的身形．

真好的早晨，因為有跑．十一公里．

星期一早上又和陽明山試跑一樣，跑了不到三公里又覺得蠻虛弱的，於是回家洗澡，出門喝咖啡吃早餐，一杯冰咖啡及夠份量的總匯三明治．想想，去內湖運動中心看看好了，反正跑不動也有別的東西可玩玩．於是帶了一大瓶的運動飲料，沒有食物及乾淨的兩套衣服就出門了．十一點開始活動，裡頭大概有跑步機近二十台，還有划步機，腳踏車也不少．跑的慢，速度只在8.5至9之間．不過狀況不好時，又不想曬太陽，松鼠跑倒是個好選擇．其實也不會很餓，因為跑的不快也不多，不過到了四點時，肚子還是有咕咕抗議．上樓前好像看到有全家的標示，其實可以下來吃東西再上去玩．

那裡的收費是一小時五十元，但工作人員建議我可以買健身無敵卡，二個月內使用三十次，逾時（若兩個月沒用完）一次再補十元還是可以進場．一次入場就沒有限制時間可以跑到爽，像我這種讓工作人員說跑到傻眼的七小時，就適合買卡了．下次再去會辦卡，反正留給內湖的小孩一起用，還是划算．

上回好像有聽德教練說跑步機一人只可跑半小時，我問了工作人員說是尖峰時段，大都是晚間六點到十點時，會客滿，假日也不太容易客滿，我昨天下午五點多離開，一整天人都只有約一半，下午三時半後才快滿．且看起來半數都是放暑假的學生．