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99年9~10月天南地北哈拉版

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王坤樹 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 王坤樹 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 99年9~10月天南地北哈拉版
    發表於: 2010-10-08 at 4:54pm
連阿舍,你這是富貴病,醫學名叫玻璃人、痛痛人或叫帕瓦諾(前洋基痛痛人)。 LOL
多出來跑跑應就沒事,但不要一次量太大就好,要漸進式才能長長久久。Embarrassed
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Fred 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-03-02
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文章選項 文章選項   引述 Fred 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-08 at 1:05pm
文章發表人 民間公證人陳永星

文章發表人 颱風天

題外話:日本長野縣飯綱高原昨天有一場路跑比賽,結果路程中有一間廢棄民宅跑出一群虎頭蜂,造成三十多人被叮送醫,路跑也被迫中止…秋冬之際,若有跑山路的跑友也要注意一下囉~
在天南地北哈啦版的標題下,包山包海,上述內容絕不是題外話。就如古詩以『無題』為名者,內容也是上天下地,無不可納。若到野外,個人更怕野狗。或許沒碰過野蜂來擾,但曾遭野狗狂吠猛追。虎頭蜂螫人事件,偶有所聞,最慘情況亦有因此喪命者,多年前曾經有位國小老師因此殉職,為了保護學生。


 個人也喜好跑山路小徑,途中受野狗或未圈鏈的家狗騷擾已是家常便飯。特地買個超高頻驅狗器來防身,購買至今使用過兩三次,效果還不錯,供大家參考。
 
希望有朝可以參加:
L'Eroica、Boston Marathon
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鐵山馬 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 鐵山馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-08 at 12:36pm
給連兄:正所謂步步禪機,不可不慎,你我活在當下,當下悟[跑]道[路]之真諦.
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連sir 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 連sir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-08 at 10:59am

停跑半年餘後  恢復跑步月餘

飽嚐氣不足 腿無力之感
近日逐漸拾回跑步的感覺
沒想到昨晚跑回家的途中
在騎樓間行進時
右腳著地瞬間正逢路面斜坡起點
故以腳尖著地  奮力前進
此時小腿肚一陣劇痛
骤然停下腳步
心知必然是肌肉拉傷了
只好一拐一拐的步行回家
看樣子又得停跑一陣子
想必是近日操練過度疲勞所致
CryCryCryCryCry
 
~期待路跑活動中與您相會~
連煌基
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-06 at 9:04am
天黑之際,再訪廣場,可能赫然發現跑者廣場造訪人次的顯示為7000000
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連sir 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 連sir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-05 at 6:15pm
星爺:
謝謝您的鼓勵
跑馬  與  跑步  是兩種不同的心境
前者非得撐完42.195公里
後者則可隨心所欲可長可短
今年初經醫師診治個人肺功能不佳
已屬氣喘病患
自忖目前的個人情況與條件(工作  身體......)
小弟停跑半年後  此番重拾跑鞋
應以  跑步  為目標  意在  塑身LOL  不在  跑馬
 
持續適量跑步是個人現在的首要課題Thumbs%20Up 
 


編輯者 連sir - 2010-10-05 at 6:16pm
~期待路跑活動中與您相會~
連煌基
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-04 at 2:20pm
文章發表人 颱風天

題外話:日本長野縣飯綱高原昨天有一場路跑比賽,結果路程中有一間廢棄民宅跑出一群虎頭蜂,造成三十多人被叮送醫,路跑也被迫中止…秋冬之際,若有跑山路的跑友也要注意一下囉~
在天南地北哈啦版的標題下,包山包海,上述內容絕不是題外話。就如古詩以『無題』為名者,內容也是上天下地,無不可納。若到野外,個人更怕野狗。或許沒碰過野蜂來擾,但曾遭野狗狂吠猛追。虎頭蜂螫人事件,偶有所聞,最慘情況亦有因此喪命者,多年前曾經有位國小老師因此殉職,為了保護學生。
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颱風天 由上至下檢視
Groupie
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文章選項 文章選項   引述 颱風天 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-04 at 12:26pm
題外話:日本長野縣飯綱高原昨天有一場路跑比賽,結果路程中有一間廢棄民宅跑出一群虎頭蜂,造成三十多人被叮送醫,路跑也被迫中止…秋冬之際,若有跑山路的跑友也要注意一下囉~
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-04 at 11:50am

1.連sir也是跑過全馬的,實力依舊在,只不過用進廢退,腿力或許有待時間來加強,但相信和未曾跑過全馬者要從潛能發揮為能力,仍然更為省時省事省力,期待連sir早日重返全馬行列,早日百馬。

2.貓空路跑的山路是有挑戰性的,週日的氣溫也是高的,能夠順利跑近一小時,益證寶刀未老,適當琢磨後,依舊鋒利,多出席團練,當然是很棒的激勵方式,定時定點一定要出席,淡水長跑,也可考慮以由華中橋或華江橋往北跑,碰到來人就回頭的方式參與。若要搭捷運到淡水,要跑回南華高中,怕沒信心吧?我卻相信連sir仍有潛力完成,不過是時間早晚的問題,以及練跑後疲累的程度而已。
3.和週日的悶熱相較,週一的氣溫更宜於長跑慢跑,氣溫會慢慢下降,自1015的226開啟的馬拉松熱季,有機會享受更宜人的天氣。
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連sir 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 連sir 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2010-10-03 at 3:44pm

今早參加了貓空路跑活動

由於個人停跑半年餘後方才復跑一個月
因此以現在的體能狀況只敢跑休閒的
10公里的山路對我而言仍嫌太操
吃不下去
因此出發前便給自己設定  跑30分鐘後便回頭  的目標
0730槍響後隨著人潮出發  離開操場後的山路馬上見真章
小弟氣喘 腳軟 逐漸落後在人潮後段
苦撐30分鐘便回頭(已有數名10公里的領先者自折返點往回衝了)
下山回抵永慢休息區花了24分鐘
對我而言  今天的54分鐘跑步  夠了 
一身舒暢   爽快
未等大夥回來  便先行離開
下週的團練見喽ClapClapClap
~期待路跑活動中與您相會~
連煌基
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