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艋舺馬，久違的第三馬 |
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蔡明男 
Senior Member 
註冊日期: 2010-08-06 線上狀態: 離線 文章數: 218 |
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 主題: 艋舺馬，久違的第三馬發表於： 2010-10-05 at 7:29am |
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首先恭喜完跑...
回憶總需要痛苦來加深, 相信這一場一定令您難忘...
此外, 建議您平日能多跑跑 10-20 km 的距離當底, 一周最好能有 60-70 km 以上, 這樣跑馬拉松才不容易受傷
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呂北
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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發表於： 2010-10-05 at 10:33pm |
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隔一週的台大團練你還能跑得動, 我酸痛到沒力...實在佩服!! 跑沒五圈就跟建春大哥說我進站保養休息了...:P
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
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郭廷嘉
Senior Member
註冊日期: 2007-10-21 線上狀態: 離線 文章數: 112 |
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發表於： 2010-10-06 at 6:20pm |
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小弟就是陪你走ㄧ段的土城跑友，前幾次的不順，應該代表某些訊息，別忽略囉。
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跑吧!年輕人
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gs90
Groupie 
註冊日期: 2009-11-27 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 42 |
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發表於： 2010-10-20 at 12:19am |
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練習的量不足，比賽才會抽筋。
一個月若能跑上200K的量，
想抽筋也很難。
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機會稍縱即逝！
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