景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六 - 跑者留言版

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cesar

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主題: 景福溪畔定時定點('充實版' )--每月第二&第四個週六
發表於： 2010-10-08 at 5:52pm

從6月12日完成白河馬以來，都沒再跑過馬拉松，下星期五台東的226就要登場，不練習不行，那就從明天的河畔定點跑開始，看看是否可以在2小時10分內跑完20公里。也試試左腳的情況，是否已復原了。

連sir

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發表於： 2010-10-08 at 6:01pm

奇奇想念你

~期待路跑活動中與您相會~
連煌基

彰小孩榮裕

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發表於： 2010-10-08 at 9:52pm

文章發表人王坤樹

沒有特別事件，週六福和橋下景福溪畔定時定點跑當是首選。

大樹兄，這的確是首選，小弟最近三個月每月平均跑量，其中大約三分之一是在景福定點定時跑的。非常感謝占夫和秀澤等人的策畫和推動。　

Jessica

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發表於： 2010-10-09 at 5:57pm

天涼好個秋,多棒的跑步天氣.

今天出席的朋友及紀錄請參考以下列表:

	姓名	20K	15K	10K	5K	北馬組別	備　　註
1.	周秀澤				0:32:10	00-14
2.	施碧蓮				0:36:00	16-19
3.	林朝禎			1:05:48		01-01
4.	楊廉昌			0:51:02		01-07
5.	李威德			0:59:00	0:30:00	04-02
6.	劉素貞			0:51:00		04-05
7.	方國泉			0:55:19		05-06
8.	張智敏			0:52:13		08-04
9.	李明巨			0:52:00		09-05
10.	陳永星			1:10:18		10-05
11.	彭彩蓮			1:13:00		16-12
12.	溫家成			0:53:00		00-05
13.	郭芳村			0:54:30		00-10
14.	翁培祐		1:39:00			17-01
15.	陳榮裕		1:38:00	1:07:00	0:33:00	04-14
16.	鍾兆宏		1:23:55			08-13
17.	林英津		1:24:00	0:56:00	0:28:00	08-18
18.	湯明輝		1:45:00			10-06
19.	游象錄	1:46:15				01-02
20.	莊啟仁	1:50:43				05-05
21.	施宏錡	2:07:50	1:32:00	0:59:37	0:28:22	07-07
22.	唐湘東	1:47:16				08-01
23.	吳三財	1:29:53				08-07
24.	張麗華	1:46:00				08-08
25.	鄭玉龍	1:42:48				08-16
26.	劉蓮菊	2:30:00				08-17
27.	陳江河	1:28:48				11-04
28.	吳占夫	1:26:14				00-06
29.	江瑞堂					01-03
30.	武新賢					16-01
31.	姚碧蓮					04-03
32.	徐敦傑					17-04
33.	蕭金石					05-02
34.	王俊清					06-03
35.	張振成					06-05
36.	連煌基					06-10
37.	陳清雲					07-12
38.	翁梓桓					08-06
39.	蔡建春					08-15
40.	蘇飛龍					10-09
41.	王坤樹					00-07
42.	施文聰					00-11
43.	陳喜芳					16-24
44.	陳士元		1:25:03			#N/A	預備組
45.	劉守仁	2:20:00				#N/A	預備組
46.	吳政倫	1:46:17				#N/A	名布製作
47.	王文谷					#N/A
48.	張振營				0:34:00	#N/A	名布製作
49.	劉恆信				0:34:00	#N/A
50.	唐凱				0:31:00	#N/A
51.	王福全				0:40:00	#N/A	名布製作
52.	王嘉琪				0:38:00	#N/A
53.	陳志鴻				0:23:10	#N/A
54.	謝芝宜			0:57:00		#N/A
55.	潘明達			0:50:17		#N/A
56.	詹益能			0:47:03		#N/A
57.	李進春			0:58:45		#N/A
58.	方耀德			1:07:00		#N/A	名布製作
59.	林坤輝		1:25:33			#N/A
60.	申學仁		1:50:00	1:15:00		#N/A
61.	蔡蕙如		1:52:00	1:15:00		#N/A
62.	王子健		1:23:30			#N/A
63.	趙冠智	1:40:31	1:16:23	0:51:10	0:26:13	#N/A
64.	周金福	1:59:05				#N/A

謝謝政倫的補充, 紀錄已更正!

編輯者 Jessica - 2010-10-10 at 10:35am

ㄚ倫

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發表於： 2010-10-09 at 6:26pm

我是吳政倫，今天第一次參加，

很棒的定點路跑活動，

也跟占夫大哥請教了一些配速的問題，收穫很多。

太晚到所以晚一點起跑，我有用Ｎ牌手錶記錄成績，不過忘了登記。

20K 1:46:17

謝謝各位沿路的熱情鼓勵還有飲料補給，好久沒跑那麼長了

http://nikerunning.nike.com/nikeos/p/nikeplus/zh_TW/plus/?sitesrc=fbk_ab_plus#//runs/detail/947620096/1639706035/all/allRuns/

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發表於： 2010-10-09 at 8:44pm

榮裕,很高興您覺得景福溪畔的團練對您幫助,也恭喜您艋舺初馬創佳績. 以您對練習的投入與熱忱,我深信您未來跑馬之路上還會有出乎您預期的進步....繼續加油啦.

政倫,很高興認識您,也很佩服年輕的您可靜下心來,投入長跑. 我自己在大學時雖然也是田徑隊,但是從來不曾練超過10K. 現在回想,自己當時還真混....歡迎您有機會多來同跑.

也謝謝領隊秀澤將成績與出勤記錄快速整理公告. 今天跑起來感覺涼爽許多,不知道大家是否也有感覺腳步輕快了些. 也希望遠征金門的馬友們,都能平安完賽創佳績.

再過幾天,今年國內最盛大的三鐵盛會就要在台東登場了. 我們之中也有許多人下週三起就會陸續出發,踏上226K超鐵, 123K半超鐵及51.5K標鐵的自我挑戰之旅. 這兩天看是不是能把2010年國內各三鐵賽晶片成績整理出來供大家參考....在此先預祝大家都能平安完賽創佳績,下次景福溪畔再見時,也將多了一個聊不完的話題....

大家10/23週六再見了.

Thanks,

吳占夫

編輯者 Jeffrey Wu - 2010-10-09 at 8:50pm

cesar

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