專題演講-運動傷害預防與災後重建

感謝建忠這麼專業又這麼貼近跑者的演講。我是跑資約近一年，15k以上的訓練或比賽跑後隔天起床偶會覺得腳板僵硬，大約要三、五分鐘後才回復，尚不知何故。另也很注意膝蓋的變化，幸好半年多來未有異樣。那天演講我的主要獲益是：1.動態牽拉對足底的作用；2.小腿多處按摩踵對足部的作用；3.休息對訓練強度的作用；4.跑步時維持中軸的重要。謝謝建忠，也謝謝獅子頭和唐教官等人的活動安排。