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2010 艋舺盃全國馬拉松路跑賽(42k-1st) - 人生的初馬 |
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建春 
Senior Member 
註冊日期: 2010-06-19 線上狀態: 離線 文章數: 688 |
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 主題: 2010 艋舺盃全國馬拉松路跑賽(42k-1st) - 人生的初馬發表於： 2010-11-17 at 6:36pm |
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北老師文武兼備 跑馬對他說就像──作育英才一樣簡單
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給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680 我的部落格，有閒就來走走看看！ |
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呂北
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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發表於： 2010-11-17 at 6:33pm |
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哈哈, 那天澎馬該不會我跟到的就是你吧...:P
話說那天我在4k-9k 時跟在兩個半馬的跑者後面,
靠他們的配速在去程前半段, 沒有費太大的力, 幸好有他們我才能完賽全程:P
雲林馬場見, 那應該是我的第4馬(如果第3馬沒落馬的話:P)
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles |
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Rita
Groupie 
註冊日期: 2010-10-19 線上狀態: 離線 文章數: 62 |
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發表於： 2010-11-16 at 4:41pm |
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呂老師:
雖完成初馬挑戰但我想回頭把10Km及21Km給練好
因肌力和耐力還不夠強韌
再來希望自己的速度能稍提升
此次澎馬我選擇21Km...接下來還有富邦21Km
第二個全馬我跑2011/1/1雲林馬.....明年我還有個心願----跑完10馬
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「如果一個人可以堅持長年累月的訓練過程，那意志力就不會是問題了。外頭正下着雨？那無關緊要。我身體感到疲累？那不算什麽。簡單的説，無論如何我就是必須去作該作的。」
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Le5EieeaFR6i0.tE6gBvUg-- http://www.facebook.com/profile.php?id=100000336 |
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陳泰元
Senior Member
註冊日期: 2010-03-30 線上狀態: 離線 文章數: 542 |
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發表於： 2010-11-16 at 4:02pm |
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我很喜歡看初馬心得，呂老師這篇令人感動!
我相信目前全台灣，現役能夠跑全馬的選手應該不超過3000人! 所以呂老師還是很厲害的!
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「愛是恆久忍耐，愛是跑馬拉松！」
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呂北
Senior Member
註冊日期: 2010-04-12 位置: 貢寮 線上狀態: 離線 文章數: 691 |
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發表於： 2010-11-14 at 11:36pm |
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To 建春:
那也要你長得夠帥, 才有人要偷ㄎㄨㄟ你啊, 哈哈....
不過那是我真的感覺, 真的我自己該加油了
To 丫福:
老實說, 我還有很多要加油的地方, 像是該做的課表都沒做:P
To 芳村:
呃, 初馬有獎??我不是記得十馬才有...??
那可能是很久以後的事了:P
To 大樹:
可是, 最近吃太多, 又變胖了, 唉~~
To 賁姐:
我很佩服像你們能快能慢, 就算停一下聊天, 也有再起步的動力...
我通常是過了三小時後, 就在看錶算走路要多快才能在關門前回終點:P
To Rita:
恭喜完成金門馬, 我的想法和你一樣, 跑馬真的是和自己的一場奮戰...
不斷地要告訴自己可以, 鼓舞自己...
您下一場打算在哪兒??
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『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
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Rita
Groupie
註冊日期: 2010-10-19 線上狀態: 離線 文章數: 62 |
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發表於： 2010-11-11 at 3:59pm |
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賁姐..雖然進入跑馬世界的時間不長
但常聽我們隊友..韋隊長及老公提到您
希望有機會在馬場碰到您
 see you next time
呂老師好...
也許你並不認識我,,但我在上個月9號才剛跑完我人生中第一個金門初馬
整個過程就是和自己不斷的奮戰著
這樣的經歷的確是彌足珍貴...我也會一直跑下去
有機會馬場見
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「如果一個人可以堅持長年累月的訓練過程，那意志力就不會是問題了。外頭正下着雨？那無關緊要。我身體感到疲累？那不算什麽。簡單的説，無論如何我就是必須去作該作的。」
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賁俊蓮
Senior Member
註冊日期: 2005-02-19 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 12320 |
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發表於： 2010-11-11 at 3:42pm |
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我也很慢步，看到大作的那天剛好沒空來回應．印象中呂老師是永慢去雙溪團練在半路撿來的，對嗎？ 呂老師說到我：一路跑著玩著,輕鬆自在, 而且完全不在意成績, 高興就停下來和跑友聊天, 休息, 但是速度和進展都完全不落後。
其實那是假象
．我那天狀況也不好，多怕會落馬啊，也是趕著時間跑．愛玩只是讓緊繃的心情放鬆，反而就能自在前進．我總說這是菜馬和老馬的差別．老馬不是跑的好，老馬只是很皮．我的跑步哲學是完成就好，無力時玩玩也無妨，但有時也要努力拚一下．要練習，多跑幾場買些經驗，你也就和我們一樣皮了！加油，下回見．
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2010-11-10 at 10:32am |
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瘦的人要完成馬拉松困難度較底，但體重過重的人要完成一個馬拉松真的很吃力，困難度高很多。
呂老師的體重真的不輕，能短暫加入永慢後就挑戰馬拉松成功，真的不簡單。
 呂老師加油！雖過第一關並不表示以後都沒問題，但多練習體重會下降，跑馬就會顯得容易些。
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芳村
manager
註冊日期: 2004-02-03 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 3046 |
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發表於： 2010-11-10 at 10:30am |
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恭喜呂老師，感人又展示個人毅力的心得，有po出初馬心得，明年3月會員大會就可領初馬獎喔！
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ㄚ福
Senior Member
註冊日期: 2008-05-08 線上狀態: 離線 文章數: 379 |
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發表於： 2010-11-10 at 9:48am |
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賽前充分訓練可以提升跑者的「肌力」與「耐力」，但最重要的是「毅力」，這是完成馬拉松必要的關鍵，也是一般人畏懼馬拉松的原因；恭喜！您已擁有這項令人畏懼的特質
 ，永慢以您為榮！
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林春福
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