12/4合歡山越馬拉松團辦登記(10/12截止) - 跑者留言版

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顏鎮國

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主題: 12/4合歡山越馬拉松團辦登記(10/12截止)
發表於： 2010-12-02 at 11:02am

報告芳村領隊

本人因有事走不開,無法出席本賽事有些失望,希望明年還有

祝大家高海拔跑馬愉快!! 要保暖! 勿太衝! 最高點3275M 落差超過1600M 喔!!

芳村

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發表於： 2010-12-02 at 9:43am

本次團辦資訊如下：

交通：12/3 am9:00中和交流道下福朋飯店或共乘者另行約定時間、地點，每人$800，請上車後逕交供車會員

車1：吳濠守、家成、王起川(2位)

車2：象錄、郭珍、郭居恒、王坤樹

車3：獅子頭、唐湘東、賈菜郎、楊炳炫

車4：莊啟仁(七人座車)、林麗雪、陳榮裕、林彥成(小六)、賴明付、蔡建春、張智敏

住宿：娜嚕彎飯店，含早晚餐，15:00 check in，房間分配如下：

4人房

房號：805　蔡振曉、林新傑、莊啟仁、賴明付

房號：806　獅子頭、賈菜郎、唐湘東、楊炳炫

房號：808　吳濠守、張智敏、溫家成、蔡建春

房號：809　郭居恒、陳榮裕、許金鍚(2人)

房號：816　賴海源一家三口、王坤樹

房號：817　姚碧蓮、林麗容、林麗雪、林彥成

雙人房

房號：701　吳敬堂、許雅琇

房號：702　陳世昌

房號：703　郭珍、象錄

編輯者芳村 - 2010-12-02 at 10:00am

陳世昌

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發表於： 2010-12-01 at 3:41pm

謝謝獅子頭大哥給的氣溫資訊

要趕緊來準備跑馬裝備了...

只是不知道要不要

用保溫瓶帶一些熱水邊跑邊喝？

願我臨欲命終時
盡除一切諸障礙
面見彼佛阿彌陀
既得往生安樂剎

阿里山小雪

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發表於： 2010-11-30 at 12:16pm

祈求不要下雨!

Fred

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發表於： 2010-11-30 at 11:18am

這一場我也有報名，趁著這週末在青青草原露營，一大清早便小跑一段當模擬測試，剛開始照平常步伐練習，上坡加上高海拔，沒一會兒就氣喘如牛，放慢速度之後舒服許多。裝備為長衣長褲、頭巾、手套，比賽當天也許會添加脖圍及風衣。個人跑馬經驗不多，僅供參考。

希望有朝可以參加：
L'Eroica、Boston Marathon

獅子頭

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發表於： 2010-11-30 at 10:46am

星期六是晴天,氣溫-3~6度.

今年4月在日本富士五湖超馬的經驗,應該是全付冬季裝備,長衣長褲,頭套,風衣,手套,因為是晴天所以沒有下雨的問題.又高山也有紫外線的問題.(如果有參加上星期六跑者裝備分享就知道是什麼裝備了).

上次比賽經驗,因為低溫所以不太會流汗,沿途頻尿,流鼻水,後半程需要熱的流質食物.

祝大家享受零下起跑的經驗.

算了一下,清境比合歡山低1600公尺,每100公尺溫差0.6度,差了9.6度,所以不會在零下起跑,但是低溫一定是跑不掉的.

編輯者獅子頭 - 2010-11-30 at 10:51am

獅子頭

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發表於： 2010-11-30 at 10:40am

預報地區	11/30 星期二	12/01 星期三	12/02 星期四	12/03 星期五	12/04 星期六	12/05 星期日	12/06 星期一
合歡山	0 ~ 7	-1 ~ 7	0 ~ 7	-1 ~ 6	-3 ~ 6	-3 ~ 7

芳村

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發表於： 2010-11-15 at 8:38am

重新調整後如下：

交通：

車1：吳濠守、家成、王起川(2人)

車2：象錄、郭珍、郭居恒、王坤樹

車3：獅子頭、唐湘東、賈菜郎、楊炳炫

車4：莊啟仁(七人座車)、林麗雪、陳榮裕、林彥成(小六)、賴明付、蔡建春、張智敏

住宿：娜嚕彎飯店，含早晚餐，每人1,100元，不分雙人或四人房。

房間分配暫定如下：

六間4人房

1. 蔡振曉、林新傑、莊啟仁、賴明付

2.獅子頭、賈菜郎、唐湘東、楊炳炫

3.吳濠守、張智敏、溫家成、蔡建春

4.郭居恒、王坤樹、陳榮裕

5.賴海源一家三口

6.姚碧蓮、林麗容、林麗雪、林彥成

三間雙人房

1.吳敬堂、許雅琇

2.陳世昌

3.郭珍、象錄

濠守

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發表於： 2010-11-14 at 8:58pm

報告領隊，跑友-王起川x2(他們已住宿自理) 欲搭我的車

是否請領隊協調原先坐我車的一位會友去坐其他車

免得七人座真的坐六位就不好了

這樣會對不起坐我車的會友了！

ps.如果真的擠不下這二位跑友的話，我再請他們二位另想辨法的！

謝謝

濠守

編輯者濠守 - 2010-11-14 at 10:03pm

蟲蟲

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發表於： 2010-10-18 at 12:14pm

抱歉...因星期五不便請假...所以不參與團辦...
可能和星爺一同前往

造成領隊的不便...請見諒...

也謝謝獅子頭的提醒

交通：

車1：吳濠守、家成、蔡建春、張智敏

車2：象錄、郭珍、郭居恒、王坤樹

車3：獅子頭、唐湘東、賈菜郎、楊炳炫

車4：莊啟仁(七人座車)、林麗雪、陳榮裕、林彥成(小六)、賴明付、~~黃崇哲三人(含一位小小朋友)~~

住宿：娜嚕彎飯店，含早晚餐，每人1,100元，不分雙人或四人房。

房間分配暫定如下：

七間4人房

1. 蔡振曉、林新傑、莊啟仁、賴明付

2.獅子頭、賈菜郎、唐湘東、楊炳炫

3.吳濠守、張智敏、溫家成、蔡建春

4.郭居恒、王坤樹、陳榮裕

5.賴海源一家三口

6.姚碧蓮、林麗容、林麗雪、林彥成

~~7.蟲蟲一家三口~~

三間雙人房

1.吳敬堂、許雅琇

2.陳世昌

3.郭珍、象錄

馬拉松的不二法則：充分準備＋穩定配速^_^