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歡迎報名台灣祈福-民國百年100公里超馬賽

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蔡明男 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 蔡明男 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 歡迎報名台灣祈福-民國百年100公里超馬賽
    發表於: 2011-01-07 at 3:53pm
我最近都不太敢提 100 km 的事, 因為期待太久的事終於到了快成真的時刻, 怕說太多想太多會壞事...
 
中寮跑完後開始計畫 100 km, 我算菜馬 (剛好也姓蔡), 除了平日的練習外, 計畫用連馬來練 100 km, 至今計畫都算順利完成, 九月一馬, 十月兩馬, 十一月三馬, 十二月四馬(含元旦), 包含一次十二月中的長里程練習 (72km), 除了東北角陰濕寒冷的天氣影響月里程數之外, 能在這麼短的時間內跑完 10 場馬拉松及自力完成 72 km 自己都覺得幸運...
 
曾在中寮馬實接受過百信團隊的補給, 除了定點之外, 還有一位大哥沿途騎著摩托車送西瓜給大家吃, 這樣的熱情及心中的感恩至今仍銘記在心, 現在知道包括百信在內的這麼多的社團, 在 100 km 賽事上如此費心費力為了素昧平生的跑者規劃設想, 實在感銘五內, 不安的心情也稍稍舒緩下來...
 
再過八天就到了, 大家加油...
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愛跑馬 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-11-01
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文章數: 155
文章選項 文章選項   引述 愛跑馬 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-01-07 at 3:43pm

決定參賽100K是45天前的事了.聽人說至少要2-3個月前開始準備.Dead

的確有點匆促~心想先報了再說~
意志力之戰~拼了(16菜馬的我)Pinch
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賁俊蓮 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-02-19
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-01-07 at 3:22pm
以往的經驗來說,前三十公里還好,天氣及體力都好.南部大概十點起至二點,太陽公公是熱情到不行的∼我就會買冰品或期待隊友的冷凍甘蔗汁.過了五十公里是一半,五十五公里的大休息點我也沒進去過,但就有可能會完成的輕鬆心理.這時山海也來做伴.也較有涼風,總會覺得好跑一點.
賽中雖然都有走路的里程,但怪的很,進入了八十八公里之後,大概有快要完成的喜悅吧,我在最後的十二公里倒是都沒用走的.反而覺得力氣十足呢.百公里在九十之後是有兩三公里唯一的微坡山路喔!
不曉得你有沒有跑泰雅?我們還有最後的練習.反正也練夠了,就用最放鬆的心情看待才好.下星期大概就要吃好睡好休息夠.準備用最快樂的心情來挑戰第一回的百公里了.你會發現和平日的馬賽不同喔,大家哈啦的更厲害呢!加油∼其實雖然跑過了百公里有好幾回,但我也是會驚跑不完或有狀況的啦.讓我們一起努力!
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tsaikuochu 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 tsaikuochu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-01-07 at 2:07pm

      謝謝百信 蔡總及百信跑友的補給,因為沒有跑過不知前方氣候的險惡,人與天抗衡嗎?我老媽常說:人比不過天一劃。
     對於訓練有素的前段班,就因為訓練有素,就好像茁壯的大樹一樣,任憑颱風也耐它何(當然說不傷,是不可能,至少不會連根拔起),但對於還在成長的樹,沒有見過大風大雨的樹而言,有時給予適時的滋養、將樹幹固定好,它可能就有對抗颱風的籌碼,至少在超過平常一倍時間的大風大雨侵襲下,也能在既有的苦練經驗中與之抗衡,這就是適時給予最佳補給的重要,也是希望在賽前多蒐集些情資,以利完跑的原因。

    100年跑100公里,是永生難忘的,因為非常好記,如果完成了,那就是個人人生的里程碑。是做夢都會笑的心願,相信這是去跑的每位跑友的心中願,而參與補給的賽會與大會工作伙伴,更是最佳幕後的推手,跑步迷人之處也在於,每個人都是這場百公里的主角,每個人都有每個人的訓練過程與獨一無二的跑步經驗與感想,在跑步前一週小弟提的準備事項,由於在在地跑友的解碼下,也有了最佳的教戰手冊,光牡丹落山風的雨衣補給,雖然不是貴重的東西,但那是老馬的經驗結晶,更是在太陽下山後開啟百公里大門最後的那把金鑰,因為在那山窮水盡,體力盡失,孤獨一人,前不著村後不著店的情況下,適時給予寶物(提身功力),就不會失溫,讓最後堅毅不拔而快走的你我,也能完成這看似不可能的任務。

赤腳是手段、非目的,是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受,是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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Rita 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-10-19
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文章選項 文章選項   引述 Rita 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-01-07 at 9:08am
tsaikuochu兄說的很好Clap

曾經聽一位肖跑者說:
如果你要體驗人生,你一定要跑一場42.195K的馬拉松;
如果你要享受人生,那一定要跑一場100公里的馬拉松。

ㄟ..這段話我也曾聽我們隊長說過....贊同+1
「如果一個人可以堅持長年累月的訓練過程,那意志力就不會是問題了。外頭正下着雨?那無關緊要。我身體感到疲累?那不算什麽。簡單的説,無論如何我就是必須去作該作的。」

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Le5EieeaFR6i0.tE6gBvUg--
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000336
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賁俊蓮 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 賁俊蓮 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-01-07 at 8:54am
赤腳阿助別擔心,今早我們和你同姓的蔡大哥聊到了你昨天的留言,詳情寫在今天我家的日記裡.
蔡總已備好為數不少的雨衣,會在八十八公里那個進牡丹鄉的彎路發放,補給車會掛百信布條,有需要的跑友不用客氣,儘管索取.到時有泰元大哥及可愛的小葳寶為大家服務.
∼葳寶還擔心半路幫大家補給會太晚就定位.蔡總有說後段班的朋友尤其需要.前段班的跑很快,雨衣是用不到的,因為那時候還會有太陽高高掛!
他們也會在路上機動補給,有需要幫忙的話,不用客氣.
以往半路上也有跑者家屬及跑友團體,還有像張秀竹小姐的冰冬瓜茶及美如等等.
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tsaikuochu 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 tsaikuochu 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-01-06 at 4:53pm

敢報名100公里肯定就有相當的實力,
敢報名100公里就是這高雄祈福100公里同學會的會員
所謂 沒有三兩三豈敢上梁山,
就好像不會游泳,是不可能報名鐵人三項一樣。

曾經聽一位肖跑者說:
如果你要體驗人生,你一定要跑一場42.195K的馬拉松;
如果你要享受人生,那一定要跑一場100公里的馬拉松。

我現在的體認是,當你超越那體能的極限後再來面對將來的人、事、物,你會對所有的困境說聲:Nothing 
而到時的你,真的就是 Enjoy our life.

其實就因為這個原因,再加上跑友邵兄(邵敬一)的鼓吹,
說:連他都能在時間限制內完跑,我一定沒問題...(因為他也是重量級的9*公斤)。

      不管您是正規軍(有參加社團)、或是像我雜牌軍(個人),
平時一定有套自己的訓練方法;但是到底前方的戰況如何,敵情的蒐集(100公里的天候、中途會發生何狀況、老馬的無私分享),
就成了勝利方程式中,不可或缺的一環
,我希望多蒐集些情資,到時雖然有苦有甘,但是我希望是無傷無痛的享受完全程,就是在比賽的當下就可以好好享受(而非忍受)它的過程,而不是跑完再來享受這超越的成果。
感謝前輩提供情資,相信對於沒有正規軍加持的我們,
也能跑出屬於每人在100年完成100公里的那份堅持與感動

赤腳是手段、非目的,是啟動雙腳潛能的方法;
足底即時的回饋、感受,是最貼身的跑步教練。 ∼赤腳阿助(蔡國助)∼
http://blog.xuite.net/tsaikuochu/twblog
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賁俊蓮 由上至下檢視
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樹大說的沒錯.勝銘大哥曾說過,跑的順,什麼都不要變動.
∼衣物,鞋子,所有的裝備都是.除了浪費時間,打亂節奏,我想最怕是換裝反而會有不適的情況產生.
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otto 由上至下檢視
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文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於: 2011-01-06 at 3:30pm
文章發表人 賁俊蓮

2.我倒忘了最後轉進牡丹鄉前的超市在哪裡可買.六十公里後好像超商較少了
準備轉進牡丹鄉是車城,我記得里程是88K,那裡最熱鬧,小7、超市很多Big smile
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王坤樹 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-07-04
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文章發表人 tsaikuochu

高雄100公里賽前準備事項:
4.55公里換鞋,鞋子是否帶稍大半號的鞋子,因為會腫脹最後變黑指甲,痛苦指數增高。
 
根據國內超馬好手吳勝銘兄的經驗,跑超馬一雙鞋到底就好,沒有特殊原因不需更換鞋子。
一點外來資訊供參考。
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