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跑金石馬拉松的建攜帶品
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劉小禎2 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-03-14
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文章數: 192 		文章選項 文章選項   引述 劉小禎2 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 跑金石馬拉松的建攜帶品
    發表於： 2011-03-02 at 8:33pm
我ㄚ  跑幾次金石馬拉松
如果  下雨  那可真有感覺
覺的 我是還活著的  還年輕著
覺的  很多不認識的人  會頂成一排  輪流頂風
穿過  海岸的強風  
那你就真的  很有感覺了 
 
但如果   是大熱天
我建議:
1身上要帶錢  因為好以次大會   缺水  缺鹽  缺食物的
         有錢ㄚ  那地方還買的到啦
2會缺水杯  記的拿到一ㄍ水杯  不要喝完就丟  一定要等到下一ㄍ水站確認有水了喝到水了 再換新的
 3帶 鹽
4帶 黑糖
5帶一顆  赤子的心 
6先跑完後  記的  來後面幫我们後段班的加油 .....
 
其它...
 
 後段班  小禎上
燥鬱症 只是內分泌的化學成份改變而已 吃點藥 .出來跑馬流點汗 .看點陽光的書 .當個義工.貢獻一下社會 .會好多了
這世界 有太多美好的事 我還沒去發現哩
再難的路 只要去走它 一定可以度過的
從2000起 我開始吃 紅藍包的藥 ......現在 好多了
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-02 at 9:31pm

跑四小時的，當然不需要帶水杯，應該也沒機會碰上缺水缺杯。太陽夠熱的話，防曬是一定要的，擬戴帽子穿長袖衣跑這一場。有一大段路，有錢沒處花。衷心期盼週末，就算是最後一名，仍然有與第一名相同的補給。
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JOHNSON0914 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-04-24
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文章數: 196 		文章選項 文章選項   引述 JOHNSON0914 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-02 at 10:54pm
星爺~要跑快一點哦!
去年小弟跑345,回程有部份水站已人去樓空,還好有下小雨,不太缺水!
今年天氣預報陰天,可能要自立自強了!
VICTORY CAN'T NEVER BE TAKEN FOR GRANTED.
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曾明達 由上至下檢視
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註冊日期: 2005-12-30
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文章數: 494 		文章選項 文章選項   引述 曾明達 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-02 at 11:01pm
剛剛看氣象是多雲
16-23度
比上週好一點
不過多雲通常代表有太陽
這是我的經驗
 
帶個小瓶子裝點水
哪個場次都錯不了
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小小 由上至下檢視
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註冊日期: 2009-03-03
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文章數: 318 		文章選項 文章選項   引述 小小 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-03 at 7:53am
年年補給都那麼差,年年沒改善,但參加的人卻沒減少,真是一大奇事.
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otto 由上至下檢視
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註冊日期: 2007-11-20
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文章數: 2555 		文章選項 文章選項   引述 otto 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-03 at 8:17am
謝謝小禎哥提醒，因為我還沒被這場虐待過，剛好能派上用場LOL
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老米 由上至下檢視
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註冊日期: 2011-01-31
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文章數: 276 		文章選項 文章選項   引述 老米 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-03 at 10:30am
台灣海峽鹽水無窮盡，可惜無法拉管子上來供應。(挨罵！)
自備水杯吧，已有跑友使用矽膠軟杯，習慣就好。
海風強勁，義工收拾漫天飛舞的《一次杯》也很辛苦。
我是海邊人，夏天出大太陽，跟沙漠一樣，柏油路會有海市蜃樓現象，會《蒸》人，注意防曬！
假日路邊有幾輛咖啡車，不過還是7-11比較便宜。
萬金石歷史悠久，雖從沒跑過，又是後段班，但是不會太擔心《補給》可能達到《虐待》的程度，我會《小心自備》一些個人亟需的糧草。
不過，說真的，無論完跑多快樂，30-35K撞牆時，會怨嘆《幹嘛如此自虐》！
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民間公證人陳永星 由上至下檢視
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註冊日期: 2003-02-11
位置: 中華民國 台灣
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文章數: 4946 		文章選項 文章選項   引述 民間公證人陳永星 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 10:10am
文章發表人 小小

年年補給都那麼差,年年沒改善,但參加的人卻沒減少,真是一大奇事.
由於拿1221的名次卡，就不知後面是否發生補給品欠缺的情況，個人來回所經過之水站，水、杯子、運動飲料、香蕉、小麵包，通通不缺，堪稱大有改進。不過有個位數的跑友在雜貨店或負四商店吃泡麵，還真悠閒。
有人稱昨日為多年來氣候最宜人的一回，謝天，沒強風逆襲、沒雨、沒太陽(就算跑2000名進終點應該也沒曬到吧)。
不過有人說一個粽子填不飽空虛的胃，但畢竟粽子長大了，較往年。
水站學生，不乏熱情加油者，真是感謝。
個人以為補給大有改進，不知六小時進終點的跑者見聞若何？
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chialun 由上至下檢視
Groupie
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註冊日期: 2010-02-16
位置: 台南
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文章數: 69 		文章選項 文章選項   引述 chialun 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 10:56am
文章發表人 民間公證人陳永星

文章發表人 小小

年年補給都那麼差,年年沒改善,但參加的人卻沒減少,真是一大奇事.
由於拿1221的名次卡，就不知後面是否發生補給品欠缺的情況，個人來回所經過之水站，水、杯子、運動飲料、香蕉、小麵包，通通不缺，堪稱大有改進。不過有個位數的跑友在雜貨店或負四商店吃泡麵，還真悠閒。
有人稱昨日為多年來氣候最宜人的一回，謝天，沒強風逆襲、沒雨、沒太陽(就算跑2000名進終點應該也沒曬到吧)。
不過有人說一個粽子填不飽空虛的胃，但畢竟粽子長大了，較往年。
水站學生，不乏熱情加油者，真是感謝。
個人以為補給大有改進，不知六小時進終點的跑者見聞若何？

水和麵包不缺是事實，但運動飲料缺很大。
工作人員賣力的加油與主動遞出海棉給選手，讓人很感動。


編輯者 chialun - 2011-03-07 at 10:56am
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個人極限與潛能，可以不斷延伸，直到生命終點。
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tw6876 由上至下檢視
新手上路
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註冊日期: 2010-08-11
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文章數: 27 		文章選項 文章選項   引述 tw6876 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 11:02am
我昨天是負傷上場的. 第一個5K,腳底筋膜炎發作了,原想放棄,不過看到昨天的盛況,內心告訴自己再跑跑看. 結果死拖活拖的,用了5:05分回來.  第一次當後段班.  說到此次補給,這次的分數該有資格發言了吧.
 
補給是足夠的,滿桌的寶礦力,礦泉水,小麵包,在第六七八水站都還看的到喝得到,甚至連肌樂都還滿滿供應了.
今年是用行動來打破以往及傳言的事實.  給主辦單位,工作人員,熱情啦啦隊,鼓掌!ClapClapThumbs Up
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