2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅


   近日大小腿肌肉都有異常狀況，萬金石僅設定在330完賽
加上前一天吃喜酒喝了不少，還在神遊狀況，整夜沒睡就從新竹開車到會場 
 
起跑後穩穩壓著5:00配速，到折返點也正好是1:45:30(21.1km)
折返點前居然看到獅子頭領先好多，印象中很久沒看過獅子頭那麼威了
而且通常到最後幾k都是爆胎收場
 
見此場面，馬上修正今日目標到3:25，說什麼也要追上獅子頭，
改用4:45/km配速前進，這一追也追了9km，到30km才追到獅子頭
不過還沒到35km，誰都不敢說後面會怎樣
最後幾k右腿有點痛，配速就掉了，僅以3:28完賽
沒想到獅子頭這次居然沒有爆胎，就這樣一路殺回來
真的是睡醒的獅子大發威
不過受傷真的是很令人沮喪的事
賀獅子頭傷後復出，可以繼續再推進PB了XD

作者	訊息分享文章可列印版本 Delicious Digg Facebook Furl Google Boomarks Google Buzz MySpace Newsvine reddit StumbleUpon 翻譯文章 Twitter Windows Live Yahoo Bookmarks 主題搜尋文章選項發表回應發表新文章
yun 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2003-07-14 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 1241	文章選項發表回應引述 yun 檢舉文章引述回覆主題: 2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅發表於： 2011-03-07 at 6:43pm
	近日大小腿肌肉都有異常狀況，萬金石僅設定在330完賽加上前一天吃喜酒喝了不少，還在神遊狀況，整夜沒睡就從新竹開車到會場起跑後穩穩壓著5:00配速，到折返點也正好是1:45:30(21.1km) 折返點前居然看到獅子頭領先好多，印象中很久沒看過獅子頭那麼威了而且通常到最後幾k都是爆胎收場見此場面，馬上修正今日目標到3:25，說什麼也要追上獅子頭，改用4:45/km配速前進，這一追也追了9km，到30km才追到獅子頭不過還沒到35km，誰都不敢說後面會怎樣最後幾k右腿有點痛，配速就掉了，僅以3:28完賽沒想到獅子頭這次居然沒有爆胎，就這樣一路殺回來真的是睡醒的獅子大發威不過受傷真的是很令人沮喪的事賀獅子頭傷後復出，可以繼續再推進PB了XD

民間公證人陳永星成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 4946	文章選項發表回應引述民間公證人陳永星檢舉文章引述回覆發表於： 2011-03-07 at 6:34pm
	恭喜獅子頭跑出滿意佳績，天時地利人和相兼，高度企圖心推進，年歲雖增，體力更旺，有九年前的活力。(絕非老當益壯，年到65才是老)

cesar 成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章拜訪成員首頁加到我的好友清單 Senior Member 註冊日期: 2002-07-17 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 3501	文章選項發表回應引述 cesar 檢舉文章引述回覆發表於： 2011-03-07 at 5:54pm
	獅子頭已回魂了!請大家注意，以後跑步遠離獅子，或在前面加速跑，以免被咬傷恭喜獅子頭破PB，破記錄獎金誰來發給他? 編輯者 cesar - 2011-03-07 at 5:55pm

阿德成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單 manager 註冊日期: 2002-05-07 位置: 新北市板橋區線上狀態: 離線文章數: 3601	文章選項發表回應引述阿德檢舉文章引述回覆發表於： 2011-03-07 at 5:26pm
	[獅口餘生] 在隧道裡差點被獅子生吞了,還好努力踹著快抽筋的大腿,從獅口裡爬了出來.

獅子頭成員個人檔案發送私人留言尋找成員文章加到我的好友清單系統管理註冊日期: 2002-05-07 位置: 中華民國台灣線上狀態: 離線文章數: 13202	文章選項發表回應引述獅子頭檢舉文章引述回覆發表於： 2011-03-07 at 5:09pm
	2011/年3月6日,這是十年來金石馬的最佳天氣,大陰天,無風無雨,氣溫在20度左右,要訂製一個跑馬的天氣,可能也無法這樣精準. 我與老王提早了20分鐘到達起跑線,運氣很好的站在洪國欽旁,可能吸收了他一點靈氣,感覺精神氣爽,前一天晚餐又多吃了一碗郭珍拿手的壽司飯,現在是元氣十足.起跑後速度一直在自己的設定範圍內,回程時,有許多人要我驗尿,因為申請的人太多了,請你們先抽號碼牌,我再安排時間. 最後我的成績是3:30:57,只比以5分鐘配速跑42.195公里快了1.5秒,真是神奇. 然後我再比對一下我跑的150幾次馬拉松,居然是我第三好的成績,我成績前三名分別是: 1.2003.5.11澎湖馬 3:26:29 (我覺得公里數可能不夠) 2.2002.3.27國道馬 3:27:29 3.2011.3.7金石馬 3:30:57. 其他的比賽都是里程不足,只能參考,如2001梨山-德基馬,2003南二高的阿猴馬,2008白河馬,2007嘉義高鐵馬. 回想起來,也很不好意思,在馬拉松界混了14年,跑進330的只有2次. 不管如何,這次傷後復出,在聽了王源鋐的一席話,改變訓練的質量,居然能有一次驚艷,希望下次有好成績. PS:因為我站在很前面,所以誰都沒有輾過去,只有等大家輾過來的份. 編輯者獅子頭 - 2011-03-07 at 5:12pm