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2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅
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獅子頭 由上至下檢視
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文章數: 13202 		文章選項 文章選項   引述 獅子頭 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 主題: 2011年萬金石馬拉松的驚奇之旅
    發表於： 2011-03-07 at 9:01pm
TO邵老師:
我們可算是師出同門,我們的課表都是一樣,只要吞的下去,成績就會出來,真的!
 
TO阿德教練:
下次要抽筋要早一點說,可能是我太崇敬你了,知道你馬拉松的最後一哩衝刺無人可及,看到你衝出去,以為會追不上,所以就讓到口的肥肉給溜了!!OuchOuchOuch
 
TO老楊大哥:偶沒有像你練那麼多!只是比以前多一點啦!!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
 
TO錫恩:還好在30K是沒有跟你們跑,不然準爆無疑,其實偶也有小爆啦!慢了大概一分鐘!!EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed下一場我就以你為目標好了!成績才會進步!!Big smileBig smileBig smile
 
TO俊清:再過兩個月,可能連你的車尾燈都看不到了.EmbarrassedEmbarrassedEmbarrassed
 
 


編輯者 獅子頭 - 2011-03-07 at 9:49pm
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duck 由上至下檢視
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文章數: 522 		文章選項 文章選項   引述 duck 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 8:50pm

恭喜獅子頭在金石馬跑出佳績  記得驗尿時帶我家老陳一塊去Smile

不過那個王源鋐也在我們平常練跑時給我開課表    
說我每天怎都在慢跑  要練tempo或間歇啦
可是那個課表我就是吃不下Dead      真的不是普通人練的
不知我資質弩鈍還是............最後每天跑草皮跟人聊天
連他和我家老陳都一直搖頭
所以一直突破不了
                                                             雅卿


編輯者 duck - 2011-03-07 at 8:52pm
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建春 由上至下檢視
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文章數: 688 		文章選項 文章選項   引述 建春 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 8:37pm
文章發表人 呂北

嘿...別亂說話...
什麼叫做我跑太慢!!
我根本就是在用走的好不好!!:P
馬拉松因你而革命的元年 「走拉松」Cry有一套LOL
給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680
我的部落格，有閒就來走走看看！
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呂北 由上至下檢視
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文章數: 691 		文章選項 文章選項   引述 呂北 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 8:35pm
嘿...別亂說話...
什麼叫做我跑太慢!!
我根本就是在用走的好不好!!:P
『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles
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建春 由上至下檢視
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文章數: 688 		文章選項 文章選項   引述 建春 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 8:00pm
文章發表人 呂北

恭喜獅子頭
能被大家要求驗尿真是莫大的光榮
小弟大概這生都沒這機會吧:P
不過昨天的天氣真的是超棒的, 難怪看大家都健步如飛...
你一定會有機會被驗尿的機會 ：跑太慢 不知是否腎出問題了嗎LOL
給我全馬就是建春啦！
http://blog.udn.com/lion1680
我的部落格，有閒就來走走看看！
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呂北 由上至下檢視
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註冊日期: 2010-04-12
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文章數: 691 		文章選項 文章選項   引述 呂北 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:59pm
恭喜獅子頭
能被大家要求驗尿真是莫大的光榮
小弟大概這生都沒這機會吧:P
不過昨天的天氣真的是超棒的, 難怪看大家都健步如飛...
『不要動, 這是搶劫!!把你的折返點信物交出來!!』
個人blog http://www.peopo.org/puzzles
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j0215 由上至下檢視
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文章數: 73 		文章選項 文章選項   引述 j0215 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:36pm
可以請獅爺.把聽了王源鋐的一席話,分享給大家嗎?如此受用.對大家一定有幫助.謝謝喔!~
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俊清 由上至下檢視
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文章數: 549 		文章選項 文章選項   引述 俊清 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:35pm
@@這次大家都跑的,好快呀,覺的,都有突破進步
=="而我不是保守,而是真的跑不動,己有坐收容車回來,的打算了
@@不過,看大家折返後,都還有氣力打招呼,#_#我是腿快無力了~~
很多人實力都有進升了~
@@恭喜獅老大~~~要破PB,記得在富邦馬哦
就可以上台領獎了哦,,,,不要破太多,,,,呵呵


編輯者 俊清 - 2011-03-07 at 7:58pm
盡自己極限,享受跑步的樂趣,跑出自己的步調,為生活加點色彩.
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黃柏霖 由上至下檢視
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文章數: 157 		文章選項 文章選項   引述 黃柏霖 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:27pm
文章發表人 獅子頭

.......,回程時,有許多人要我驗尿,因為申請的人太多了,請你們先抽號碼牌,我再安排時間.LOLLOLLOL
最後我的成績是3:30:57,.......
本來還在納悶這篇是不是po錯地方,後來在看一次總算了解.由於人數眾多要抽號碼牌安排時間驗尿,也算會務之一.哈!!
 
恭喜獅子頭!!!!
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william 由上至下檢視
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文章數: 699 		文章選項 文章選項   引述 william 引述  發表回應回覆 直接連接到這篇文章 發表於： 2011-03-07 at 7:07pm
獅子頭，萬金石跑出輝煌的成績3.30和苦練是息息相關涕！
42.195k不是隨隨便便跑而巳、有時候體能不佳時腦海裡會
一邊跑一邊想着放棄的念頭、所以平時練跑不能太鬆懈。
除非只想跑業績、不在意馬拉松成績則另當別論。
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