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新手上路, 請各位前輩多多指導 |
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Rock 
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註冊日期: 2011-03-21 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 206 |
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 主題: 新手上路, 請各位前輩多多指導發表於： 2011-03-21 at 4:29pm |
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一年多來, 我一直都有在18尖山晨跑的習慣. 常看到熟面孔的同好, 只是都不認識.
到了今天, 才知道原來新竹早有 十八尖山慢跑俱樂部. 昨天也去參加了國道馬. 是我的半馬初體驗. 1小時42分. 跑完感覺滿舒服的. 不過, 之前為了這半馬, 加強練習, 結果拉傷右腳阿基里斯腱. 本以為無緣參加, 還好休息了兩周後, 恢復的還可以. 現在知道, 在這裡可以找到同好, 這樣跑步的樂趣就更多了!
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bee
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註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-03-21 at 11:15pm |
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晨跑班...通常早上應該比較少遇到跑速度的十八尖山跑友。還有午前班(典型代表是林孝幸大哥...)，午跑班(岡財布D吉祝鍾鍾周燐紀洪吳...)，午後班(翁大葉等等等)，傍晚班(五代同堂，大小字輩齊出)，.....光是聽完 |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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bee
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註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-03-21 at 11:17pm |
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對了，必也正名乎
不是十八尖山慢跑俱樂部喔，是十八尖山長跑隊..... 底下那位那位號稱老頭的卻很年輕，他常常跑長長的。
歡迎Rock來團練啊，速度中等（半馬距離以上），多是LDS的LSD...哈哈，要弄懂就要來參加行動課堂 編輯者 bee - 2011-03-22 at 10:56am |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
還有，引財哥所勉勵過的話大集成，再努力，自由隨性但認真 記憶深底的聲符地圖，路跑地圖，迷路。 |
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建功老頭
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註冊日期: 2010-07-29 位置: 新竹市 線上狀態: 離線 文章數: 574 |
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發表於： 2011-03-22 at 9:23am |
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Rock
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註冊日期: 2011-03-21 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 206 |
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發表於： 2011-03-22 at 9:23am |
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真是不好意思, 初次登場就說錯名字.
瀏覽了一下長跑隊的前輩們的留言, 才知道隨便輕鬆練習就是2,30公里以上, 當然必須正名為'長'跑. 另一個感覺是 '常'跑! 常長跑!!!  LDS? LSD? 那是啥麼啊? 很專業的感覺喔! 團練都什麼時候啊? 看到團練公告只到320, 之後不知道還有嗎? 另外, 長跑隊的團練, 真是長啊! 隨便都超過我目前最遠的距離!!真是佩服!!! 編輯者 Rock - 2011-03-22 at 11:12am |
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Rock
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註冊日期: 2011-03-21 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 206 |
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發表於： 2011-03-23 at 9:28am |
晨跑時(around 5:30), 有幾位熟面孔. 速度都比我快. 這回在國道馬也有見到. 長跑隊友沒有晨跑班, 是有特別原因嗎? 早上的肌肉較緊, 所以不適合? 還是作息的關係? 我主要是因為作息, 加上早上人較少(應該說 人比較沒那麼擠). 但也因為要趕著7:00前出門(要開1小時的車), 所以平常能夠跑步的時間, 頂多1小時吧. 假日沒有上班壓力, 可以跑長點. 但因為都是自己跑, 時間太長就很無聊.(所以很不喜歡室內跑步機). 跑的時候, 大部分是配合呼吸由1默數到100, 或是想想公事. 前一陣子, 開始使用miCoach的黑莓程式, 每5分鐘提醒我距離, 速度, 卡路里... 等, 變的稍微刺激一點, 也更有趣. 我本來的目標只是想說, 挑戰一次半馬就心滿意足了. 但這次國道馬後, 信心增加不少, 想在太魯閣挑戰全馬. 但平常練習較長距離的困擾是, 補給品不知道怎麼帶著跑比較方便. 水袋背包, 或是腰包? 最近想要添加相關裝備. |
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bee
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註冊日期: 2009-02-13 位置: 新竹 線上狀態: 離線 文章數: 1590 |
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發表於： 2011-03-23 at 10:43am |
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周六日假日團鍊通常是以Long Slow Distance為主，（當然偶有小字輩會跑自主性Long Speedy Distance)。 早上通常血液濃稠度較高，時間上也比較是空腹跑的狀態，宜先補充水分。至於早上你遇到的都是速度比你快喔...那可真的是恕我不知道。十八尖山的跑友幾乎都是因應生活作息而跑，所以，整天都有。 有來跑就知道了...通常是邊哈拉邊跑...這樣或許比較不刺激，但是應該更有趣。明天就抓一個跟他聊天... |
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彭弼聲。跑跑跑向前跑 觀山形聽海音 別稱honeycat(蜂蜜貓) 貓家老闆說"一日不讀書面目可憎、一日不運動身材可憎" 真善言啊
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阿吉
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註冊日期: 2008-11-06 位置: 台灣-新竹 線上狀態: 離線 文章數: 401 |
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發表於： 2011-03-23 at 3:48pm |
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小....那個岡,早上會到十八尖山做第一次的練習
凶手應該是他
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我是一個落地生根在新竹的竹山人
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