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感冒時可以跑步嗎? |
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民間公證人陳永星 
Senior Member 
註冊日期: 2003-02-11 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 4946 |
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 主題: 感冒時可以跑步嗎?發表於： 2011-03-21 at 2:03pm |
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身體不適，自應休息。但就算感冒，症狀有別，輕重有差，能否跑步或跑馬，應看當時身心狀況而定，曾經病中跑完全馬，但以關門前到終點為目標，完全不敢奢望成績。若起後確有不適，該放就放，路在，隨時可跑；全馬、超馬活動一年有30場以上，少一場不會怎樣，靠意志力硬撐，萬一有後遺症，非人所能料也！
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阿跑
新手上路 
註冊日期: 2010-07-23 線上狀態: 離線 文章數: 13 |
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發表於： 2011-03-21 at 4:37pm |
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流感不跑
一般感冒照跑
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陳文進
Senior Member
註冊日期: 2010-10-28 線上狀態: 離線 文章數: 790 |
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發表於： 2011-03-21 at 6:30pm |
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感冒將好之時就開始跑步.至今是第4天.這4次的弟1.2.4都是12公里.第3次因為逢假日.跑16公里.全程只有一個 慢字可以形容.明明還有體力.腳步就是邁不出去.頭暈暈的.不知道是熱還是病沒痊癒.希望能趕快恢復正常. |
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半熟跑者
Groupie 
註冊日期: 2010-03-19 線上狀態: 離線 文章數: 47 |
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發表於： 2011-03-22 at 10:34am |
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我自己的經驗是，
去年小感冒，想說體力還ok就去跑了國馬半馬， 結果跑完之後，小感冒居然拖了兩個月才好， 然後還變得很容易感冒。把我去年下半年的訓練計劃完全搞亂。 當然個人體質不同，不能一概而論。 不過自從那次慘痛的經驗之後，我就再也不敢感冒還沒好就跑10K 以上的長跑。 |
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鬼斬
新手上路
註冊日期: 2011-03-20 線上狀態: 離線 文章數: 19 |
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發表於： 2011-03-22 at 10:47am |
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我今年的高雄馬的時候是感冒的第3天 在跑的過程中只覺得呼吸很不順 但是跑完後整個人從頭到腳開始發麻 很不舒服 感覺像是要暈倒一樣 所以我覺得感冒只能小跑 |
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每跑必爆 還是要跑
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stanley611203
Senior Member
註冊日期: 2009-03-09 線上狀態: 離線 文章數: 110 |
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發表於： 2011-03-25 at 10:41am |
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就像是蓋房子一樣地基先打好才能往上蓋，運動可以調整體質但也得循序漸進對吧!感冒時喉嚨及鼻腔內是細菌聚集的地方，透過慢跑讓氣管及鼻腔擴張有助於排出痰或鼻涕(但注意後方的跑友)使細菌減少以緩解感冒的不適感，補充水份促進代謝，換下被汗水浸濕的衣服多加件外套保暖，你的感冒會好的比不運動的人快。但注意是慢跑(別安排速度的課表)，祝大家身體健康
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