我的蘿蔔腿--北回明珠 - 跑者留言版

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賁俊蓮

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主題: 我的蘿蔔腿--北回明珠
發表於： 2011-04-12 at 8:51am

大樹客氣了，我們啊，只是比你多了一點憨膽。我總笑笑說趁著還沒變太老之前趕緊多跑一點。

說實話，要不要跑真的是自己的選擇。我總會說跑標馬只是快慢的問題，沒練的話，還是走的回來。所以還算蠻敢亂鼓勵踴躍參加。反正大不了像我一樣，跑不動用走的，走不動用滾的，也滾得回來。也不會太難受。不過百公里就不同了，沒練夠，大概會跑到蠻難過的，也或許會跑不回來或導致受傷？

百公里的隔天再加一隻馬，也跑了好幾回，也不是覺得太難，甚至還可以說不太吃力。但是這回的百公里就和那東吳超馬的賽後差不了多少。不知是不是老了

？而路線說難也應該還好啊？但覺得真的損耗蠻多的。還是因為前二週又跑了百公里？

能跑是學問，要恢復及保養真的是更大的學問。還要努力學習及調整。還好我只有點肚子怪怪的，沒吐，也都吃得下。今早和隊友聊到了毛弟和明珠賽後的情況，大家也都表達了關心。我們都要好好修復！

王坤樹

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發表於： 2011-04-12 at 9:18am

玩笑話之外賁仔上面的說法其實蠻中肯，我必需承認一群人跑超馬其實是很有趣的事，雖也挾雜跑步累積的痛苦，但能完成就是無比的快樂。

可是衝動之餘我還是有點理智克制自己，兩次東吳超馬都讓我付出受傷的代價，值不值得也許見仁見智，但自己身體很清楚告訴我不適合長里程的超馬，如此還是得尊重身體給的警訊，畢竟平常也沒在練超馬的功課及準備，匆促上馬焉能不受傷。

決定不去其實有點不捨，但周遭的好友還蠻支持我的決定，老話一句留得青山在.......。

賁俊蓮

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發表於： 2011-04-12 at 9:32am

其實也很希望大樹一起來做伴跑南橫．

如果要說中肯也有玩笑也有認真～可以請你不要跑太快（不要每場都要求自己跑很好嘛，偶爾學學我啦

），是不是就不會受傷？

～唉喲，還是希望大樹兄和我們一起去郊遊！

郭居恒

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發表於： 2011-04-12 at 10:00am

文章發表人王坤樹

......................

決定不去其實有點不捨，但周遭的好友還蠻支持我的決定，老話一句留得青山在.......。

大樹兄:早安!

人都已過半,哪用得了上面這句;再留,也不會更好.

除非,您真得很重視成績(完賽);玩賽,如何?

mingchu

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發表於： 2011-04-12 at 10:08am

先更正一件事，我以為TNF100K跑第一就可以獲得萬里長城100K的門票，昨天成績公布，我發現是李筱瑜，奎垣說男女生都有個入選門檻，筱瑜達女生門檻內。

再多嘴一件事，我爸爸在賽前問我說前幾名可以獲得什麼獎品？我逐一說完，以最興奮的心情說：「最好的獎是第一名可以再去萬里長城跑100公里！」

爸爸大笑，笑的很不可思議，說跑這麼累拿第一還要再去萬里長城跑100公里，爸說要是不喜歡跑超馬的人怎麼辦？

正確的成績：周平記83718

你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog

mingchu

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發表於： 2011-04-12 at 10:17am

Malonlon你跑這麼快，當然吃不到西瓜！

西瓜是選好良辰吉時才會送到，約下午五點在2號公路的28公里處左右，有個翩翩男子騎著公路車(還是登山車？)，那時你已經剩下一公里就要回到終點了！

說件好笑的事，賽前我和宇宏約好，不管跑多少，一定要跑前15名，為了趕第一班接駁車回至善公園，要趕車回嘉義，但這個想法，在風櫃嘴跑到擎天崗時，數自己的順位之後就作罷了！數到23名！我還是第24名，只好騎驢看唱本，到北觀處再想辦法了！

TNF100K真的不好跑，所以要跑南橫100K的朋友，請要認真練習，這樣才有餘力看風景，享受超馬帶來的喜悅，否則腳沒力的時候，叫天天不靈，叫地地不應，全身都不對勁，跑出健康跑出愛，讓家人放心，用走的一公里也要走上10-15分鐘，所以週量要練夠！

練夠不見得跑得快(100公里成績跟馬拉松記錄有關，想詳見郭豐洲老師的做自己的教練此書，有對照表)，但一定跑得比較輕鬆，賽後恢復快，不易受傷，肌肉會記憶你的練習量。

反正就是要練啦！這樣才有郊遊的好心情，耐住性子撐住60-80公里的撞牆期。

加油！我們一起加油！

你若不想跑,會找到一個藉口;你若想跑,會找到一個方法.

阿朱的部落格http://lu1973.pixnet.net/blog

Laura

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發表於： 2011-04-12 at 10:27am

恭喜明珠和小蓮, 還有黃姐姐,筱瑜 - 我們女生都完賽了~ Clap

我就是那個前面衝太快 (太熱血了嘛), 50K 就跑爆的人...真沒用..... Cry

這後面 50K 真是折磨人, 不過, 跑完吃了阿Q桶麵就忘了... LOL

明珠跟小蓮真的是很穩, 一路上我就看著她們的背影漸漸遠去, 再來就是在對岸相見了....

能跑完, 其實還真的蠻感動的,

沒想到自己又完成一項自己跑馬以來, 難度最高的一馬.

恭喜大家~也謝謝好多跑友延路的補給,照顧與關心~

胡肅敏。大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^

Laura

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發表於： 2011-04-12 at 10:31am

文章發表人王坤樹

決定不去其實有點不捨，但周遭的好友還蠻支持我的決定，老話一句留得青山在.......。

大樹葛格,

不用擔心啦, 現在科技與醫學那麼發達, 不用怕啦~

還有, benchmark 一下國外的跑者, 還不是都跑到很老, 對不對?

對人類來說, 除了走路, 還有什麼運動可以像跑步這麼自然的... Smile

何況你還那麼年輕有為 ~ Wink

編輯者 Laura - 2011-04-12 at 10:31am

胡肅敏。大家都叫我- 蘿菈(Laura), 不過我不姓羅哦~ ^^

賁俊蓮

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發表於： 2011-04-12 at 10:56am

明珠的拔拔一定不太明白，我們寧願很累也想被保送去長城再跑一回

宅貓：我們都要為自己拍拍手

．我今早向隊友說，雖然我在至善路跑在最後，不過真的有努力了啦．

還好自己心態調的很好．原本是有點擔心自己跑太慢，但是也急不了，因為想快也快不了嘛

，而且入選的真的都是國內的頂尖好手，所以倒能一直安慰自己說，婦女保障名額以時限內完賽是唯一信念．

第二次緊張是覺得自己在山裡已經跑的夠快了，一出來大家都好心的說你們離開好久了，還真的又緊張了一下下．

最可怕的是還有人當探子馬說平日出太陽！！金石那段出太陽？真是要我的命．還好老天有幫忙．也還好下萬里時把腳步及呼吸都調的還不錯，腳也沒有累積太多疲勞及乳酸．在七十多公里到九十之前就有點疲乏了，跑一段走一段的，其實也不知自己是否能撐到最後？

只是看著大家都努力的向前，自己也就跟著不想太偷懶了．

韋恩

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發表於： 2011-04-12 at 10:58am

TNF 100K 的路線真的是很硬, 沿途看到所有參賽者堅持與努力的想完成比賽, 實在令人感動, 同時也再度激發對跑步的熱情. 恭喜明珠, 小蓮, Laura 以及所有參賽的跑友, 你們都是勇者, 給你們拍拍手.

韋恩