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關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者 |
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台北小林 
Senior Member 
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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 主題: 關於跑步---來了一位又菜且肉腳的新人跑者發表於： 2011-05-09 at 9:19am |
唐兄謝謝告知有利資訊,夏天到了,真的不補充水份不行,不是冬天不喝水都能跑30k所能比擬,
去年住在台南練跑時,曾經將冰水整罐放在放旁草叢內,想喝水卻發現被幹走了
 偌大的滯洪池水塘公園加起來沒五個人在裡面,(只有我一個人練跑)
想也知道誰幹走我的水,但是沒證據也無法說啥~~
所以,這幾天還真的為今後若是去大安公園練跑在思考帶水問題,感謝您的告知.  |
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-05-09 at 9:10am |
是否應該也來去師範大學參訪一下呢?樹大仔好康ㄟ要鬥相報喔~
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jackie
Senior Member
註冊日期: 2010-08-13 線上狀態: 離線 文章數: 167 |
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發表於： 2011-05-08 at 5:00pm |
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小林兄：不好意思今天桐花盃結束後在收拾會場才聽有ㄧ位土慢的朋友說有人在四汴頭水門折返點問順哥是那一位？我猜應該就是你因為早上到會場才知道臨時改成去支援城林橋的折返點，所以來不及告訴你真是不好意思，下次有碰到再跟你打聲招呼！
編輯者 jackie - 2011-05-08 at 5:02pm |
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王坤樹
manager 
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2011-05-08 at 3:35pm |
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被唐教官抓包！
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TangST
manager
註冊日期: 2005-12-30 位置: Taiwan 線上狀態: 離線 文章數: 1621 |
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發表於： 2011-05-06 at 6:23pm |
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大樹你真的是不到大安森林公園跑步的，公園裏已設有生飲台，至少在兒童遊樂區的沙坑旁就有一個(靠近信義路側的跑道旁)，用過，水很乾淨，可以不用備水，只須備杯瓶就可。
編輯者 TangST - 2011-05-06 at 6:26pm |
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雲遊四海奔行八方
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王坤樹
manager
註冊日期: 2003-07-04 位置: 中華民國 台灣 線上狀態: 離線 文章數: 10094 |
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發表於： 2011-05-06 at 4:48pm |
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聽外人在述說大安森林公園的好，讓我這公園的鄰居覺得自己有點暴殄天物不知好好利用。
近幾年利用大安公園的機會不多，反倒常去師大或其分部較多，莫非真的近廟欺神？
如小林所述大安公園的跑步環境真的不錯。我另外推薦夏日白天若熱的沒地方跑，建議到大安森林公園跑步，在環公園的步道幾乎全天曬不到太陽，只要備個水就可愛跑多久就跑多久。
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-05-06 at 2:12pm |
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昨夜二度夜訪大安森林公園，算是優質不錯的市區內公園路跑環境，再次享受獨自寧靜的夜跑行程，越發喜歡大安森林公園的感覺了。 原本期待騎自行車前往公園會縮短些前往公園時間，結果是與前次跑步前往時間一樣，但是唯一好處應該是返程疲憊時騎自行車可以稍微輕鬆一些。上次被建國南路某商家的黑狗兄嚇得整身加冷筍的猛犬昨夜沒有出現，照例悠閒輕鬆越過車水馬龍喧囂街頭抵達公園，相較於上次稍為熟悉的環境，仍然出現許許多多活動的人，週一感到人並不多或許為三連休最後一日之故，與昨夜比較起來，運動健身的人感覺多了很多，或許這才是公園正常時候的狀況吧。 根據上次跑外圍人行道實戰經驗，東、南、西側路段皆屬ＯＫ，惟獨信義路上的臨時人行道讓人感到吵雜不適與危險不安感，昨日將路線策略稍作修正調整，自建國南路信義路口起點開始，沿人行道或自行車道往南，右轉和平東路自行車道，新生南路再右轉自行車道或人行道，抵達新生南路信義路交叉口時，直接進入西北側公園入口，沿著公園北側柏油路面在林間樹下蜿蜒前進，經過溜冰場北側回到信義路建國南路起點，如此一圈約12分鐘，跑完10圈約兩小時前後，非常合適自己的練跑習慣，心想日後前來此處練跑機會應該會增多才是。 昨夜先行順時針跑五圈，再逆時針跑四圈，最後一圈時間較晚，公園內紅泥步道人潮較為消退，最後一圈再次進入紅泥步道作了收尾巡禮，在堅硬人行道跑了九圈後，讓腳底享受較為鬆軟紅泥步道感覺，是個不錯的作法。 昨日擦身而過許多跑友，個個都像勇腳一族，日後若真常來跑有機會再交流或並肩跑，只是左腳狀況依然不佳，不知周日土城金桐花馬不知能否輕鬆完走？實在有點小擔心∼∼ |
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-05-03 at 7:14pm |
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紅土路面下雨跟積水應該不好跑,還有跌倒的危險.我是沒在路面濕的時候去跑過.
能與跑友一起練跑是幸福的,何嘗不願意呢.
但是我下班去跑步時,你應該已經準備就寢了.
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台北小林
Senior Member
註冊日期: 2010-10-04 位置: 台北市 線上狀態: 離線 文章數: 305 |
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發表於： 2011-05-03 at 5:56pm |
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感謝黃兄經驗分享與建議 昨夜最後一圈跑公園內時就心裡在想,這紅泥路下雨天或積水時怎麼跑啊??
 不會跟3月份蘆竹越野馬拉松一樣沾了整鞋滿腿爛泥巴吧?比賽就算了,
平常練習跑完在台北市區要回家狼狽樣會被當成骯髒不勘的流浪漢吧??
 原來公園裡面還有瀝青或水泥路面可以跑,昨晚因為夜深了未能深入公園內部詳細調查清楚,
待小弟後天(周四)晚上二度造訪練跑時再來給他好好了解一下!
最後還是要問您一次,後天晚上要一起來跑個10圈嗎?
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黃柏霖
Senior Member
註冊日期: 2007-10-20 位置: 大安森林公園 線上狀態: 離線 文章數: 157 |
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發表於： 2011-05-03 at 3:10pm |
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大安森林公園的女性跑友算多的.常常在下班後到公園裡跑步,大多在晚間十點以後.常遇到年輕面貌姣好的女性跑友,國外跑步風氣較盛,外國辣妹也多.也不失為跑步的ㄧ大動力.
建議下次可以跑內圈,跑起來的感覺更好,離車道更遠,也更安靜.不過也有壞處.如果時間稍早,在慢跑步道上散步的人頗多.
紅土跑道在公園裡面的最外圈,只有信義路那一段是柏油路面(也是在公園裡面).紅土跑道跑起來我覺得很舒服,不過也有一點壞,鞋子會沾滿紅土.所以我有一雙專門跑大安公園的鞋子.
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