高尿酸或痛風的跑者,是不是註定不能跑長距離了...

前年因為筋骨酸痛,後來去台大照MRL和驗血,醫師看了報告說,筋骨看起來沒問題耶,不過尿酸值7.6要注意摟,可能是高尿酸血症或痛風,後來有陣子每天喝了很多水排尿後,症狀也真的就慢慢消失了,可是呢,最近幾個月閒來無事恢復練跑,為了安全起見,就從200M開始跑起,練了幾個月都沒事,當量一直加到能跑4KM後,有一天忽然發現自己手指大姆指會痛,雖然只是輕微的痛,但我已經有警覺到是尿酸了,後來我還是每天跑,本來就有一手痛,最後到現在變成兩手,現在就是整個筋骨都怪怪的,有種會忽然暴發的感覺,所以我最近就都休息在家喝水不敢跑了,我在網路上有看了些知識,說高尿酸的人不能劇烈運動或流汗,否則會讓血液中的尿酸濃度上升,這意思是不是說,我以後都不能跑長距離了,因為跑步哪可能不流汗?不知版上有沒有高尿酸或痛風的跑者,因為我被這毛病搞的很煩,所以想請問有沒有解決的方法可以教小弟一下....

juilin 兄~

印象中我自十多年前就曾發生過痛風，前後吃過"秋水仙素"及止痛藥多次，也復發過幾次，最嚴重時二腳都不能走，夜裡痛到不能睡，大約在5年前開始控制飲食，盡量少吃高普林位食物(不是完全不吃)，開始增加運動量，原是每天游泳，三年前開始慢跑，去年開始跑馬拉松，至今大約五年來痛風沒有再犯，尿酸值一直保持在正常值。連之前膽固醇太高的至今都已有改善，我想應該和跑多少公里沒什麼關係，跑步中要常補充水份和電解質很重要，不能跑太久都不補水，以上是個人的淺見。