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100年9月的運動及練跑紀實 |
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toptide 
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 主題: 100年9月的運動及練跑紀實發表於： 2011-09-05 at 8:22am |
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100/09/04:星期日.晴天.*5:30到網球場.雙打搭配是一門學問.配得好就一帆風順.配不好很容易兵敗如山倒.*晚上18:02起跑.操場很多人.賢內助和happy.安妮.蜜克拉都來湊熱鬧.*天未暗又很涼的時候很好跑.天黑也可以跑.因為地太平坦了.反觀跑到23圈而出去巨蛋邊跑的不平地.差很多.但這也是沒法度的事.
*今天跑到中途都會感覺肚子有脹氣快到食道的感覺.很不舒服.所以以後要提早禁食約1.5小時前了 *今晚里程:15.09公里.時間1:39.平均速度6.56分/公里*打網球:1:20
編輯者 toptide - 2011-09-05 at 8:23am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-09-03 at 9:03am |
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100/09/03:星期六.晴天.
*5:25到網球場.週六的時間總是較為優閒.因此球場還是人滿為患.只打2場就回家了. *電療機已經到貨.馬上試用結果很好.希望能帶給雙親健康. *昨晚18:23起跑.算是很早的.剛開始還是感覺肚子漲漲的.心想體質還真差呢! *從家裡跑到操場就開始繞圈圈.天色也漸漸暗下來.今晚體力還可以.只是沒風.有點悶.練跑得很多.平均速度長跑或跑快的梅幾個.畢竟不是比賽不要折磨自己. *跑到第22圈的時候又要關門了.只好繞著巨蛋跑.跑到1:31才往回家的路跑.有點累了. *昨晚里程:14.51公里.時間1:37.平均速度6.68分/公里. *打網球:1:20.
編輯者 toptide - 2011-09-05 at 6:59pm |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-09-02 at 8:25am |
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100/09/02:星期五.晴天.*5:25到網球場.今天大蔣跟定我了.但是2場的對手都太強了.所以無力回天.*這幾天的身體方面:左腳麻痛感減低.但是髖關節部分有些不舒服.耐力漸漸回復.半馬應該沒問題.跑前不能吃東西.*看到前幾天家母因為電療機的作用而能走路.而且走得很快.心裡真安慰.怕只怕家父會抗拒不做.*妹妹有說要請外勞照顧.其實目前情況應該不需要.ˊ這樣一來也比較省錢省事不費心.因違看到家母很將康在種菜呢!*打網球:1:10.
編輯者 toptide - 2011-09-02 at 8:25am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-09-02 at 8:12am |
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100/09/01:星期四.晴天.*5:20到網球場.拼了2場才回家.月初較忙碌.*現在開始漸涼了.是練跑的好時機.本會有很多活動.只可惜經常沒空參加真是不好意思.只有說抱歉了.*因為身體尚未完全復原.所以我還是跑1休1.至於跑步成績就交給老天爺去打算了.*中頻電療機已經訂好了.希望對家人的身體有所幫助.果真如此那真是很意外的收穫.*打網球:1:20.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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