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100年9月的運動及練跑紀實 |
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toptide 
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 主題: 100年9月的運動及練跑紀實發表於： 2011-09-14 at 8:22am |
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100/09/13:星期二.晴偶雨
*5:30到網球場.每天都很努力的運動.很盡興的打球健身.期待身體狀況減緩老化及退化.更期待健康自由身. *美國網球公開賽已近尾聲.結果是約克維奇奪男冠.澳洲的史托灑奪女冠.冠軍獎金可得280萬美金等於7千多萬台幣.難怪舉世爭奪.得一次冠軍可以一日致富.但是付出的代價也相當不少.那些人都要從5-6歲或7-8歲就開始訓練.每天除了網球還是網球.非常枯燥無味.而且要適應各種酷熱或其他天候.不是一般人可以享受的.哈哈. *輔大開學了.校工說1-6操場22點關門.這真是好消息.但是操場有學生在用可能的情況很多. *打網球:1:45. |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-09-14 at 7:54am |
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100/09/12:星期一.晴天
*6:30出發往滿月圓.帶著三隻小狗去遊玩. *今天路上人車超少的.因為昨晚大家都賞月烤肉玩太晚了. *滿月圓的空氣清新道路平坦.陽光空氣水都很充足.很值得一遊. *下午又跑到萬芳社區的土地公廟拜拜.那裏有跟家岳母的一點關聯事.社區都靠汽車或巴士連結交通.設備很完善很清靜幽雅.絕對不怕淹水.因為地勢非常高. *家父家母現在都有用電療機.做得很好.希望他們都活得健康. *今晚18:25起跑.應該是正式的中秋夜.但是烏雲密布.月亮不露臉.但是有亮光出來.所以操場很亮.很好跑.但是跑到第16順圈的時候就被通知關門.因為要跟次子去外面吃飯所以提早收工. *今晚里程:9.657公里.時間:1:02.平均速度:7.0分/公里.
編輯者 toptide - 2011-09-14 at 8:05am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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toptide
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發表於： 2011-09-14 at 7:53am |
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100/09/11:星期日.晴天.
*5:30到網球場.今天也要跑好幾攤所以匆匆來去.當然都要做完規律的運動. *中午到桃園拜拜.晚上是賞月的好時機.我跟賢內助搭802往三峽的公車.跑到三峽老街巡禮.走一走祖師廟的幽靜安詳.到三峽橋上賞月看河景.看一看三峽現在的繁榮和變化.那裏建了好多房子.因為有台北大學的應運而生. *回家22:25下車時司機不留神車門開了馬上關結果把賢內助的右手夾到受傷.當時不以為意.沒想到後來產生後遺症發作疼痛.我因為有記下搭車時間.所以對方說要負責到底. *打網球:1:20.
編輯者 toptide - 2011-09-14 at 8:06am |
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2011-09-10 at 8:47am |
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100/09/10:星期六.晴天.
*5:30到網球場.今天開始為中秋連假.所以來人較慢也較少. *第一場跟南亞楊對上茶葉陳和徐醫師.由於默契和實力有差一些所以不幸敗北.第二場跟大蔣對上陳里長和胡子.由於兩人奮戰不懈.所以能克敵制勝. *今晚或下午要回家鄉.所以練跑可能改明天了.隨緣吧! *中秋節大家把月餅送來送去的.結果是好到月餅店. *月餅的熱量相當高.而且很甜.無法多吃.現在家裡已經有2盒未吃完.那是有期限的.很傷腦筋.沒想到這個節日有這樣的問題. *打網球:1:35.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2011-09-09 at 9:09am |
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100/09/09:星期五.晴天
*5:25到網球場.今天又跟顏老大對上胡子和大蔣.很驚險的贏下最後2球.也塵戰了將近1小時.打得很辛苦.但是有代價. *昨晚的疲勞影響睡眠.沒有深睡只有淺眠.很糟的體質.今早也覺得疲勞尚存未消.所以未來馬拉松之路堪慮. *中秋節快到了.祝福大家中秋快樂和家平安! *打網球:1:40.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
,11-20場:努力掙扎,21-30場:有棄賽念頭,31-40場:真的不想跑,41-50場:痛到忘記再報名,51-60場:傷痛滿腳,61-70:家人煩了,71-80:筋膜炎.雞眼,81-90:腰酸背痛,91-100:皮了.不管了,101-110:就是要跑啦!111-120:每天都想報名,121-130:跑得像瘋子,131-140...:可以很自在跑.... |
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發表於： 2011-09-09 at 8:27am |
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100/09/08:星期四.晴天
*5:25到網球場.今天跟顏老大被陳里長和吳地理師完封.他們都把球打給顏老大.所以才會如此.很無奈. *晚上18:36起跑.校園操場.因為之前的肚子不舒服.所以今天多抹了一些清涼由在肚子的部分.顯然好很多. *不過很離譜的是跑到大門口進去500公尺才發現穿到網球鞋.感覺比較硬.比較寬鬆.因此右腳外側受力較多.還好不很嚴重我相信慢慢會變好的. *操場跑道17圈就出來.繞巨蛋跑了約10圈就回家.還是操場速度快.左腳小腿有些感覺.其他都還好. *電視上播著美國網球公開賽的現況.很刺激很有趣.很養眼.千變萬化煞是好看.看那看台滿坑滿谷都是喜愛網球的觀眾.真是不簡單. *艋舺的資料出來了.報名費$1300.有吃有喝.不錯啦. *到年底要再跑6場.等於每月2場.這是我最低預算.有些比賽太遠了.有的太長了(超過42). *打網球:1:30. *今晚里程:14.96公里.時間1:42.平均速度6.81分/公里.
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馬拉松:1-10場:萬事起頭難
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發表於： 2011-09-07 at 8:28am |
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100/09/07.星期三.晴天.
*5:25到網球場.天還沒全亮.路燈還亮著.顏老大跟我搭檔對上胡子和大蔣.我們充分發揮戰力.結果又是戰勝他們. *第二場都輪到跟林理事長夫人對上班長古董劉和林理事長(電子公會).結果是險勝.然後打道回府. *昨晚18:22起跑.操場跑了24圈後關門繞巨蛋而跑.到1:32就往回跑. *真是糟糕.因為今天練跑途中好幾次都因為有噁心現象而慢下來.我想應該跟飲食有關係.當時都覺得很不好受.改天跑早晨看看會不會.否則就麻煩了. *昨天早上小妹來電說家父在廚房跌倒很緊急.讓我很擔心.結果虛驚一場.沒事.家母和大弟為他做電療.以便疏通筋骨.因為他總是不想運動. *昨晚里程:15.02公里.時間1:42.平均速度:6.79/公里. *打網球:1:30.
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F5
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發表於： 2011-09-06 at 9:33pm |
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大部份都會往回頭看看這陌生的臉孔〈懷疑的眼光〉
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陳福堂
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發表於： 2011-09-06 at 9:23pm |
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F5: 和國手級選手,一起衝終點感覺如何? |
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F5
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發表於： 2011-09-06 at 9:14pm |
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要堵得住阿財，像我明潭跑錯路，才能堵到烏龜阿財。有五位進財在跑馬，土城烏龜阿財最快。
陳兄:心若清〈靜〉，福〈財〉運就到〈來〉→百毒不侵。〈很冷吧！〉
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