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[源由]

每年年底(12月的第三個週日)都是全台灣最大馬拉松-台北馬拉松的日子

雖然很多跑友討厭這種大拜拜的跑步：人擠人、沒什麼風景、行銷意味濃厚

但對我來說卻是人生中第一個初半馬的場地 - 2008ING台北馬拉松

再加上台北市政府出發的比賽又是早上七點才開跑，實在是很方便

因此一連就跑了四次：2008ING(半馬)、2009-2011富邦(皆全馬)

自從富邦開始接手後都有老手推新手的活動，但直到今年才享受到這個福利 ^_^

畢竟要找一個半馬的新手來跑全馬也不是那麼容易的，好在經過一、兩年的努力

讓周遭的朋友都開始漸漸跑全馬了，不用再一個人孤軍奮戰 XD

[過程]

前兩年都是跑高架道路，跑到後來其實很冷很無聊，也都沒有跑很好。

今年把路線改在河濱公園倒是有趣了不少，雖然很大原因應該是交管問題被罵怕了

所以改在河濱跑比較不會影響交通。河濱自行車道對於我這個非台北的外地人來說

真的很新鮮也跑得很舒服，一開始是進入到之前花博的大佳河濱園區，因為之前花

博的關係，路面都開拓得滿大的，已經有雙線通車的大小，跑起來很舒適而且這時

已和半馬的人潮分開(大約8k之後)，應該不致於人擠人到不能跑的地步。

但在幾個路段車道還是滿小的，約2M寬夠兩台機車相會而已，不知道有沒有塞到就是了

另外這次的河濱路線滿多轉彎的，一開始的麥帥一橋、第一折返點、百齡橋…等

延著基隆河的兩岸跑步邊可以看著延岸的風光及一些景觀橋，跑起來很舒服

而且河上似乎有路協包的船幫忙攝影和加油，會一直發出ㄅ�Tㄅ�T的聲音幫跑者加油

另外另一個有趣的畫面是剛過到對岸時可以看著另一岸那串人龍的跑者

不知道路協有沒有拍照片，超級壯觀的

在跑了37K之後開始離開河濱路線接回和半馬一樣的高架路段，原本在跑到約35~36K

時稍微有點掉速，但看到半馬的人群時就像人來瘋一樣開始全身充滿了力量漸漸加速

一路跑回終點。

覺得這次的半馬、全馬的人潮管制得很好，半馬一律靠左讓全馬的跑者一律靠右跑

不用在半馬的人群中閃來閃去，讓全馬的跑者可以專心在跑步上這點做得很好。

[嘉年華]

每年台北馬拉松就像是嘉年華一樣會出現很多的cosplay跑者，整個場子也都搞得很熱鬧

這也是我當初跑完2008 ING半馬後的感想，覺得很好玩、很有趣而不是只有跑步本身而已

但今年我是沒什麼看到cosplay就是了，都是聽其他朋友說的。

[執行流程、交管、分流]

就我自己所看見的，本次比賽的交管、人潮的分流都做得滿棒的，可能事前有沙盤推演?

大會的佈置上把全馬、半馬的寄物區改在市政府後方讓前方的廣場可以做更多的利用也

滿不錯的，雖然跑完後還要跑者走那麼長一段路是有點殘忍啦 XD 但有效地將人潮分散

讓會場不致太過混亂，另外全半馬寄物區旁還有提供更衣區滿不錯的(去年沒看到)

本次的里程數也滿準確的

缺點：

本次賽會有提供2010-2011分組優勝的選手一張黃色名條可以憑此單據站在前排

但最後似乎沒什麼用，我自己擠到前排後黃色名條被收走後，一樣還是站在原來的位置

一動也沒動，那這樣根本不需要黃色名條，只要早點擠到前排去就好了 冏

[後記]

1. 跑完之後去一家美式餐廳G&B吃飯，點了一杯啤酒來配真是享受啊 XD

   難怪馬拉松一年級生的作者每次跑完比賽都要喝啤酒 :p

2. 因為報名全馬人數多，所以看到很多女生也跑全馬，這一場搞不好是全台最多女生跑

   全馬的一場比賽了吧，也不乏很多外國人：韓國、日本、其它國家…等

   實力也都很堅強呢

3. 成績 3小時12分15秒 總排名 98 (剛好有進前100名 XD) 分組：28 (錄取20名 殘念)

   前半馬約93分 後半馬約99分

   很高興在這年底的盛事中破了個人PB 未來再繼續加油 ^__^

4. 上週曾文水庫女子第一名的陳x芬也有來跑，成績3小時6分多，女子總排第8名

5. 會場有提供按摩服務，不過我從來沒去過 :p

 

[序]

   號稱歷史最悠久的曾文水庫馬拉松到今年已經辦第28屆了，前幾年看到時就想參加

這場賽事，但那時只跑過半馬只好作罷(曾文馬沒有半馬)，去年雖然已在跑全馬但曾

文水庫位於台南與嘉義的交界處，對我來說有點遠且沒有同伴一起跑也只好作罷。

   幸好今年想要報名時，naxy說他可以幫忙報名且只要星期六到台南找他可以載我去

曾文水庫的青年活動中心住一晚，真是太貼心了，二話不說當然直接報名下去。

   原本是要從容不迫的在星期六睡到中午再慢慢去搭車到台南就好，但東吳24H賽有

好多超馬之神來跑步，沒去看實在是太可惜了，加上明年我希望也可以參加這場的12H賽

所以就把我的行李裝進紅色大包包搭6點10分的火車到台北。事後証實來看是對的，看著

跑者神人在為24H奮鬥讓自己好感動，今天跑曾文馬在快不行的時候都會想著24H的選手

還在努力著我怎麼可以這麼軟弱，於是整個精神又來了。

  24H超馬看了約2小時多就準備離開了，趕下午1點的火車到台南找naxy一起前往曾文水

庫的青年活動中心睡覺。


[夜宿曾文水庫活動中心]

  從台南火車站前往曾文水庫約1小時的車程，我好像都一直在坐車呢，到了曾文水庫

活動中心時就可以感受到熱鬧，因為滿多選手都是賽前一天就會上來觀光和住宿，中心

旁有提供露營區，滿滿的都是帳棚想必大部分都是要跑馬拉松的吧。

  我和naxy則是住在活動中心的會議室，整間會議室都已經淨空只剩地上滿滿的床舖，

和今年初的里港馬住香客大樓有異曲同工之妙XD 偶爾這樣子合宿在一起隔天跑步也很

好玩呢，只是晚上千萬不要睡到一半就醒…因為很多人都會打呼啊，原本早早10點就睡

沒有聽到，但12點半時熱醒@@就開始與打呼聲對抗了…心想天啊~1點到4點還有3小時

不知睡不睡得著，還好最後在半睡半醒的狀態下也算是有休息到。

[出發]

  早上4點起來吃早餐收拾東西，心想六點半才起跑就慢慢摸再走去會場(會場離睡的地方

大概幾百公尺而已)，走出活動中心就看到停車場和路邊已經滿滿的都是車子了，大夥人

潮摸黑往會場前進。幸好一開始有留點buffer，因為才在寄物時就聽到廣播6點要開跑…

那時已經5點50多分了，趕緊寄一寄上個廁所沒有暖身就往起點擠過去。

  曾文水庫清晨六點還沒有天亮，起跑之後根本就是摸黑在跑，只可以透過微弱的光線

看到附近的跑者，風景什麼的也看不清楚。

[過程]

  出發之後約莫半小時天色才慢慢亮起，在天剛亮的時候跑步有著莫名的開心感，就是

那種從黑夜跑到陽光露臉那瞬間，會有股小小的感動。

  本次的路線很簡單，出發在活動中心旁的水資源局然後延著道路往壩頂(6K)前進，

這時可以開始看到水庫，再延著水庫的南邊往前跑約5KM到達第一折返點(11K)之後就

再跑回起點前約1K處(21K半馬)第二折返點再把剛才的路線跑一次後回到起點完成42K

  上下起伏大頗具挑戰的一場比賽，出發後1K是下坡，接著就一路爬升到第一折返點

這段路是10K，從海拔125m到海拔300m，其中又以5K~6K爬壩頂最累(130m到247m)，當

第二趟再跑這段時腳都快停下來了，這時我腦海裡浮現的是跑東吳超馬的勇者就靠著

意志力撐過，總算沒有停下來用走的。

曾文水庫跑起來很舒服，空氣很好風景也很漂亮，加上交管滿好的，整場跑下來並沒有

車輛進出，只有大會的工作摩托車而已；有好幾次我都有感覺在跑太魯閣的感覺呢，不是

指風景和太魯閣一樣，而是跑起來的空曠感、清新感、舒服感和太魯閣很像，但我還是要

大大推一下過了壩頂之後往水庫看去的風光真的很美，有種日月潭的感覺，愈跑愈開心。

[搞笑 & 中規中矩 ]

  這次的晶片計時用的晶片是和合歡山馬一樣的，不需戴在腳上就可以感應到且賽後馬

上可以印出証書…但本次大會搞笑地將晶片用袋子裝著釘在號碼布上，看到整個傻眼@@

一方面是覺得跑起來很重，另一方面是擔心會掉，結果跑完回終點後就聽一堆跑友說他

的晶片掉了…不知道還有沒有成績而且100元也不能退了…

  補給則是一點都不多也不少，基本的水、運動飲料要5K整才有，中間穿插的海綿站就

真的只有海綿 XD 不過第二趟時海綿站也開始提供水了，讓我不用撐太久就可以喝水

  每公里則是有清楚的標示里程還不錯，跟GPS也滿match的，但最後我跑完是顯示42.5K

還算是可以接受的誤差範圍啦。

[馬拉松正妹]

  今天女子第一名的是一位台北體院的學生：陳x芬 大家有興趣再去找找她的照片

今天都只有在折返點時才看得到她，跑得很輕鬆而且感覺一直在笑呢!滿可愛的

[內心世界]

  不知道大家在跑馬拉松的當下會想些什麼?我有時都在和自己對話，像是為什麼要跑

馬拉松? 記得今年關山100k時，路上有牌子寫著"為什麼要跑超馬，跑完就知道了"

這句話在當時真的是我的動力呢，我好想知道為什麼要跑超馬，想到跑完就可以知道答案

支撐我跑下去的動力，不過最後我跑完還是不知道為什麼要跑超馬或是跑馬。

但隨著跑的場次變多，每次的體驗也慢慢增加，還是會不時地想起為什麼要跑馬拉松

而我得到的答案是：跑馬拉松讓我得到了正向積極的力量，每次跑完都會覺得一切好舒

暢。當你感到失落、低潮心情不好時去跑步或是跑馬拉松，看著每位跑者那股毅力和堅

持及自己那堅持向前的動力就可以獲得這樣的能量呢。所以大家為什麼要跑馬拉松呢?

[開心聚餐]

  因為naxy的關係，賽後成大自強隊的跑友們約我和他們一起吃飯，吃飯過程中發現果

然愛跑步的人一起吃飯聊的都是今天跑步的過程及有趣的事情，每每聽到這樣的談話都

覺得超開心的，因為每個人都是打從內心喜歡跑步這個運動呢。然後大家也會起�蕃�

xxx下場要報全馬或半馬之類的，好好笑

[後記]

曾文馬拉松雖然辦的很陽春，但很適合去郊遊踏青順便跑馬呢，稍微小小推一下有機會

一定要去跑一次。

 

賽後回終點有柳丁吃到飽、薑母茶喝到飽，滿貼心的

最後成績 3小時18分25秒87  總排名 26 分組排名 4

XD 然後另一項成績是搭車總時間10小時30分左右，幾乎都在坐車啊 冏

 

這一場名字非常特別的阿公店馬拉松早早就烙印在我的心中，打從開始跑步之後常常

會在各大賽事上看到穿著阿公店字樣的背心而且好像是粉紅色的，因為阿公這兩個字

常會讓我聯想是不是這一社團都是"阿公"組成的一家店 XD

看來阿公店真的很喜歡粉紅色呢，因為這次的大會紀念T就是淺粉紅，而志工的t恤則是

比較亮的螢光粉，我個人是覺得志工穿的還滿好看的 ^^

[比賽過程]

一大早到達會場時，阿公店的志工就非常有秩序地進行交管，週邊停車也滿方便的

停好車後走進管制區時，一位志工非常有精神的大聲說早安，真的是非常溫暖呀。

賽後走回相同的點，不知是否是同位志工大聲地說歡迎再來；對於這種賓至如歸的態度

跑起步來真的很享受。

阿公店水庫的腹地很大，所以即使有2600位全馬+半馬的選手但卻沒有感覺很擁擠

有一條道路上兩旁滿滿都是各大路跑團體和展覽商，走在上面感覺很像在逛園遊會一樣

非常熱鬧。

早上六點半非常準時地鳴槍出發，路跑很簡單，半馬跑一圈、全馬跑兩圈。

一開始跑在水庫旁的堤防上，約莫2公里多的直線可以延途看著阿公店水庫及那剛破曉的

天空，這一段是我覺得最漂亮的。

之後就是延著水庫週邊的道路跑著，因為一大早加上來往車輛不多，跑起來滿暢快的

延路的空氣也不錯，很有鄉下田野間的味道，但偶爾遇到汽車開過去有廢氣時我都會

稍微摭一下就是了，第二圈還剛好遇到一台烏賊機車一直冒黑煙，我都快窒息了，雖然

這台車的主人一直說加油就是了 (內心想著要加油就不要把冒黑煙的機車騎在我前面呀)

第一圈太興奮跑完約1小時36分，但第二圈很明顯速度就維持不住了，一路掉到5分速

有幾個上坡路段還掉到5分半多。

總結：第一圈約1:36 第二圈 1:48 總成績 3:24:17 總排名 37 分組 7

成績計算是用晶片的淨時間來計算，不過挺特別的，居然有兩種晶片同時使用

一種是路協用的那種白色的晶片，另一種則是苗栗馬、艋舺馬的黃色晶片(跟東京馬、

淡水12H超馬的晶片一樣)

[補給]

這一場的補給站真的是多到翻掉，平均約2~3K就有一個，最後3K還多到3個。

有幾個是私人設立的，有提供加了梅粉的水。我兩圈下來每個補給站都沒放過 ^^

不過缺點就是我浪費了超多杯子… XD

回到終點後，大會提供了一大碗的海鮮粥、無限暢飲的冬瓜茶、水、黑糖檸檬、仙草

真是太棒了，另外這次賽會還搭了超大的淋浴區供選手沖澡，雖然我沒有去用就是了，

但看得出來主辦單位超級用心。

[獎典&獎牌]

根據報名人數提供的分組名次也很多，我這組有20人，算是參加過的比賽中提供分組名

次算多的比賽，以往大概取8-10名左右。

另外賽後的完賽獎牌真的是超級用心。是方正的金黃色外型，搭配了阿公店水庫的路線圖

及金箔反光設計，而且獎牌份量超級重，比我今年的東京馬拉松獎牌還重真不簡單。

最後加上超級寬厚的帶子真的很好看呀，不是一般獎牌那種紅白藍三色的醜醜帶子 XD

伴手禮則是豆瓣醬及豆干


附註：今天拿到了淡水12H超馬的獎牌和成績証明，那獎牌還真是大到離譜呀，直徑12cm

厚1cm的圓形壓克力獎牌上面印著我的名字及跑的公里數

還有這一場的里程數準確到不可思議，我GPS是測42.14KM

應該是我跑過最準的一場比賽

還要感謝coolwoods到場為大家加油，還帶來了跑馬的聖品甘蔗汁，揪感心

整體上是一場不錯的賽事

謝謝酒令~有你的鼓勵，我才對自己有自信可以持續進步 ^^

 

上次你說跑完超馬後的三個月內有機會破PB，這是真的

 

文章發表人 juilin Dear nenb :   恭喜你今天如願的再創跑馬~佳績   42.195 k / 03:22:24   分組第三名   總排名第十順位   真的好強喔   @恭喜囉@

真是讚啦~